生物学家们发现，对人的发展，乃至对疾病的发生和发展，基因和环境的影响力各占一半。我们实际上可以利用基因和环境的这一特点来改变自己的命运，调节自己的健康状况。
举例来说，我们可能天生的缺乏运动细胞[……]
分类目录归档：思想
焦虑的困兽之斗——俄乌战事分析
要想了解俄罗斯这个民族的性格，先得了解俄罗斯的地理特点。俄罗斯虽然是世界上国土面积最大的国家，但是其四分之三的国土并不适宜人类居住，俄罗斯大多数国土属于苦寒之地。西伯利亚地区广袤的土地上，平均每平方公[……]
仇恨使人愚昧麻木，嗜血的灵魂令人厌恶
像战争这种极其令人厌恶和悲痛的事情成了很多人开玩笑的“梗”，这是我最近两天在朋友圈里看到的灾难性场面，它比战争本身更让我觉得难过。为什么我们中会有那么多人对别人遭受的苦难视而不见，津津有味的去开各[……]
破除完美主义，内心会更安宁
圆是自然界广泛存在的一种几何图形，沿着一点（圆心），以一条线段为半径画出一个图形，这就是圆。我们用圆来象征着世间最美满的状态，我们希望一切圆满。古往今来的数学家们也在为圆着迷，他们一直希望用数来计算出[……]
中国古代的身心疗愈智慧
患者的情绪问题受到了中医的高度重视，从古至今中医都将患者的情绪作为发病的内因，但是遗憾的是中医虽然有各种各样的专著，却缺乏精神医学方面的专著。这或许是因为人的精神世界太过奥妙，很难被早期医学家研究透。[……]
我们并不需要一个特别优秀的孩子
佛教中有句话说，菩萨畏因，众生畏果。这句话的意思是说菩萨因为智慧过人，能从因看到果，所以菩萨很怕种下恶因；众生对事物的因果关系缺乏了解，所以总是要到果报来临，才知道害怕。
这句话在亲子教育这个问[……]
深度思考与灵魂觉醒
我们每个人每天都会思考很多问题，但是这些日常的思考属于浅表性的思考。对一个正常人来说，浅表性的思考就已经足够，因为他们身心健康，工作顺利，生活幸福，而且也对思考不感兴趣，不必依靠思考来工作和谋生，这些[……]
疗愈，从认识自我开始
在《苏菲的世界》一书中，小女孩苏菲有一天突然收到了一封莫名其妙的来信，这封信没有发件人，也没有发件地址，不知道是谁送来的，只是突然就被送到了苏菲的眼前，信中只有三个字：“你是谁？”不久后她又收到了第二[……]
爱与使命的感召，以及疾病的痊愈与精神的解脱
强大的感召力有治愈作用，这是确切无疑的。
周有光抑郁成疾，投身事业，收获爱情后，不治而愈；张允和抑郁成疾，而且经历丧女之痛，和周有光相爱，不治而愈；费曼抑郁成疾，但因为热爱量子力学，并和妻子相爱[……]
在文字中遇见知音，心有戚戚焉
这个春节我在大量的阅读，主要阅读脑科学和精神医学方面的最新著作，我不敢说自己已经把中西医、生物学和精神医学贯通了，但是许多过去不明白的问题现在确实弄明白了，在中西医、精神医学和生物学之间也搭建起了一座[……]
慢三秒，更美好
我二十岁时，我哥哥花了一段时间训练我每说一句话之前都想三秒钟，以让我的表达更严谨。办法很简单，作为兄长，他在我旁边，当我准备开口说话的时候，他就会说一句：慢三秒，慢三秒，慢三秒。
这种训练让我受[……]
迟钝的人也能生存得很好
我们家族有一个很独特的现象，我们家族的孩子小时候都非常活泼，能言善道，但是过了青春期后，大多变得沉默寡言。我自己也是如此，当然当我这么说的时候，读者可能会觉得很奇怪，这么能写文章的一个人会沉默寡言？事[……]
陪伴、疗愈和共同成长
我不只是以一个医者的身份，同时也是以一个患者家属的身份来写这篇文章。
我的母亲生命最后几年深受三种疾病折磨：脑溢血后遗症、继发性抑郁症和晚期胃癌。她的继发性抑郁症，以前没有医生给出过这样的诊断[……]
人为什么会焦虑和恐惧？
一条蛇在地上蜿蜒前行，发出嘶嘶的响声，一个被妈妈抱在怀里的小女孩吓得哭起来了，她的妈妈对她说，蛇有毒，蛇咬了人后，人就会死，你以后看到蛇了要躲得远远的。一个虎头虎脑的男孩也刚好路过那里，这个男孩二话没[……]
推荐一篇正在更新的长篇《生而为了超越——跨越26年的抑郁》
“仅仅活着，就已经耗尽了我全部的力量。”这句话是抑郁症患者共同的心声，还有一些抑郁症患者没有力量活着，选择了自杀。比如昨天的热搜中就有一条：“说唱歌手安大魂因抑郁症去世”，这个31岁的女歌手和前不久自[……]
论精神修炼
我们会教孩子咿呀学语，也会教他们拿起筷子吃饭，还会教他们穿着和走路，教他们读书写字。但有意思的是，虽然世界卫生组织把心理平衡作为健康的四大基石之一（另外三种分别是适度运动、合理膳食和充足睡眠），却很少[……]
适应无常，保持平和，量力而行
新年和老朋友电话拜年时，一个老朋友告诉我他的一位故交年前跳楼自杀了，终年53岁。自杀前工作不顺利，郁郁不得志。家里的亲人又患了癌症，想回去探亲，向领导请假，领导因为防疫政策不批准，还顺便把他骂了一个多[……]
留条路给孩子自己走
大年初一，我用微信读书app看免费的电子书，看到爱因斯坦的《相对论》——我必须得老老实实的说明一下，我并不是对书中的内容感兴趣而去看这本书，我粗略的去看看它，只是因为这本书的作者是大名鼎鼎的爱因斯坦。[……]
祝各位读者和亲友新年快乐，万事如意
我们在疫情下又迎来了一个新的春节，此刻，有人还在为大家的安康辛劳，也有一些不幸的人正在遭受苦难。我衷心感谢那些在此时此刻仍然为大家的安康工作的人的付出，正是他们的牺牲换来了整个社会的祥和。也期盼那些[……]
牛年虽将尽，勤劳永不改
今天是农历牛年的最后一天，记得牛年的第一天我曾写过一篇文章《做一头精耕细作的牛——写在牛年春节》，提到了王小波先生说的一句话：中年人的人生主题是工作，赞美了牛的踏实和勤劳。如今牛年将尽，我依然愿意像牛[……]
危险的青春期和复杂的网络江湖
早上起来看到河北邢台寻亲少年刘学州自杀身亡的新闻，心被刺痛了一下。这个十五岁的少年比我儿子小一岁，正好处于青春期。他的身世坎坷，短暂的一生中经历了被亲生父母卖掉、养父母身亡、校园欺凌、性侵害和网络暴力[……]
在岁月的长河中慢慢的成就自己
2022年1月22日晚，微信公众平台给我发了一条信息，称我已经获得了定制红包封面的机会。我不知道微信红包封面有什么作用，也没打算去了解这种与我的工作无关的新事物，但是点开这条信息一看，心中还是一暖。[……]
也谈科研诚信和不自欺
夜里读费曼教授的《发现的乐趣》一书，读到他的一篇文章《货拜族科学：探讨科学、伪科学以及学习如何不自欺》，颇有收获。有很多人说自己很诚实，不自欺欺人，当他们这么说的时候，他们也的确是真心实意的。但是在科[……]
假如张仲景、佛陀和庄子活在现代社会
我有时会想一些不切实际但是却很有趣的问题，比如今天我就想，假如张仲景、佛陀和庄子都还活着的话，我很想向他们三位请教同一个问题：他们愿意学习数学、物理、化学和生物这些现代科学吗？
我猜想他[……]