越简单、规律和专注,就越轻松和健康

社会很复杂,但是人可以选择简单;世事无常多变,但人在一生的大多数时间里却可以过一种很有规律的生活,无太多的变化;外面的世界丰富多彩,却并不影响我们专注于自己的领域。如果我们选择了简单、规律和专注,我们会发现生活会更轻松,身心也更健康。

因为复杂、多变和难以聚焦的生活意味着大量不必要的消耗,也会加快我们的新陈代谢,而过多的消耗和过快的新陈代谢是大多数人英年早逝的重要原因。一个整天疲于应酬,为各种杂务缠身的人很难有健康的身体,也难有愉悦的心情。简单、规律和专注为我们创造的是一种相对平静的生活。

平静是很可贵的一种人生状态,但在现代社会中,达致平静却非一件易事,无处不在的诱惑和刺激使人这种不太安分守己的动物经常躁动不安。我们与生俱来的天性中有许多不利因素,它们控制着我们的行为,使得我们经常处于非理性状态,做出错误的判断和选择。我们用来应对环境事件的某些能力往往也会让我们变得不可理喻,比如我们对危险的预防能力发展到极致时就变成了贪婪,我们对环境的应激能力也造就了许多无谓的争执和仇恨。

进化的最终目的是为了剔除这些不利因素,让我们对环境的适应性更强,能够随时根据环境的变化调整我们的行为,这样我们的生存能力就能大幅度的提升。不过遗憾的是我们还在进化的过程中,而非已经完成进化了,我们还有太多不够完美的地方。

在人类漫长的进化史中,对人类寿命影响最大的一次进化是大脑皮质层的进化,这次进化使得我们的预期寿命翻了一倍。大脑新皮质层占了人类大脑三分之二的容量,它主宰人类的理性和智慧。与我们的“生理脑”和“情绪脑”不一样的是,我们大脑皮质层能够让我们摆脱生理需要和情绪反应对我们的控制,保持理性和冷静。

人与人之间最大的区别在于大脑运作的状态不同,有的人受“生理脑”控制,有的人受“情绪脑”所控制,有的人能够用自己的智慧和理性控制“生理脑”和“情绪脑”。但要想真正的减少“生理脑”和“情绪脑”对我们的控制,​除了发展我们的理性和智慧外,还是需要减少外界刺激事件的​发生的。

人选择了相对简单、规律和专注的生活​,也就减少了大量的外界刺激——适度的外界刺激并非坏事,尤其是在孩童时期,适度的刺激可以促进儿童大脑的发育​,刺激不足的婴儿很容易智力发育不正常。

但在消费主义和商业利益驱动下的现代生活对人的大脑刺激太过度,大多数人的大脑时刻都处在被刺激的状态之中。这让很多人的大脑中充满了“噪音”,这些噪音让人经常处于“战斗-逃跑”模式,很容易烦躁不安,焦虑抑郁,睡眠质量欠佳​,身体和精神的稳定性都不好,滋生出各种各样的疾病。

如果要减少这些噪音,让我们自己处于相对轻松和舒适的状态,我们就要善于利用我们进化而来的理性和智慧,用它们来控制我们的“生理脑”和“情绪脑”。如果我们能做到这一点,又何须腰缠万贯、万众瞩目才能快乐​?

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