焦虑是许多人会存在的心理现象,在人际关系引起的焦虑中,存在融合焦虑和分离焦虑两种焦虑。这两种焦虑感困扰了许多人,尤其是对那些高敏感、低自尊、存在完美主义倾向的焦虑症患者来说,融合焦虑和分离焦虑经常会导[……]
分类目录归档:心理漫谈
从谷歌华人工程师杀妻案看人格障碍问题
最近几天,一则新闻惊动了华人圈。一对本科毕业于清华大学,硕士毕业于美国加州大学圣地亚哥分校,最后双双在google公司任工程师的年轻的华人夫妻之间发生了人伦惨剧。丈夫陈某将妻子于某殴打致死后,被美国警[……]
吾有五宝:理解、沉默、微笑、顺其自然和自得其乐
老子在《道德经》中说,吾有三宝:“曰勤,曰俭,曰不敢为天下先”,这是老子应对人生的三大法宝。我也有五宝,曰理解,曰沉默,曰微笑,曰顺其自然,曰自得其乐。
人生在世,如果能够既令自己舒适,又令身边[……]
人人都有必要学点精神医学知识
周三晚上,我的学生来看我,其中一个孩子刚考上北京中医药大学,我送给她三本书:《我即我脑》、《人格障碍的行为认知疗法》和《精神科医生手册》,让她在空余时间读一读这三本书,了解一些精神医学的常识。因为过几[……]
享受“泯然众人矣”的快乐
宋代王安石写过一篇《伤仲永》,大概的意思是说一个叫方仲永的人,小时候非常聪明,但是长大后却变得很平凡,“泯然于众人矣”。
我们中国人似乎对“泯然于众人矣”有一种天生的恐惧,许多人都希望自己能出人[……]
如何更好的保持心理平衡
一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。因为他不伤人,也不自伤。不制造麻烦,也不麻烦别人。某种程度上来说,这是一种持戒。
——林语堂
如果你想开心,带上你的朋友[……]
到大自然中去慢慢疗愈受创的心
我本山中客,偶来人世间。如今随云去,悠游度余生。下午,站在紫竹桥上远望西山,我突然在心中吟出了这首蹩脚的古体诗,以之抒怀。
最近的这段日子里,每天我都会有几段心情落寞,且无人可倾诉的时刻。每当此[……]
放下一切,才能成就一切
前几天,有一次孩妈在跟我讨论孩子大学阶段的教育问题,我提出了我的意见,鉴于孩子大学以及研究生阶段主要教育费用需要我来承担,那么我有权利告知他,我能付出的程度,不能无止境地迁就他的要求。我和孩子开诚布公[……]
一切与外界的磨合最终都是和自己内心的磨合
人活在世上,有两件事情很重要,一件事是自爱,另一件事是爱他人。对他人的爱又分很多种,概括起来有两大类,一是对众生的博爱——对那些与自己不存在重要关系的人的同情和关爱,二是对重要他人的关爱。在重要他人中[……]
自信是爱和快乐的基础
佛曰:“因爱故生忧,因爱故生怖,若离于爱者,无忧亦无怖”。迦叶问佛:“如何能为离于爱者?”佛曰:“无我相,无人相,无众生相,无寿者相,即为离于爱者”。
——《妙色王求法偈》
恋爱是一种临时[……]
人存在自由意志吗?
我们大多数人习惯性地认为,我们自己所做的决定体现了我们的自由意志,这种看法是对的吗?答案令许多人感到意外,其实我们几乎并不存在任何自由意志。即便是像我这样的以自由主义者自居的人,也并不存在自由意志。[……]
每当心情糟糕时,想想母亲就会好多了
我第一次求婚时,遭到了拒绝。回家后,趴在床上,用被子盖着头,痛哭失声。母亲在床边,抚摸着我,安慰我。她说了这样一番话:“儿呀!人家姑娘不要咱们,说明咱们有问题,以后我们要争气点。但是你也不差,不用太难[……]
心理和精神疾病的四个层级
每个人在处理不同情绪状态时都存在不同程度的障碍,或者说,问题的关键不在于有还是无,而在于绝对有和绝对无这两种极端状态之间的不同程度。
——Patricia E.Zurita Ona《边缘型人格障[……]
释放悲伤,快速从消极情绪中爬出来
人生注定了要遭遇许多不幸,尤其到了中年更是如此。今年不但我遭遇了系列的生离死别之痛,我身边的两个发小也正在遭遇类似的厄运。我的一个初中同学的妈妈得了肝癌,另一个初中同学的姐姐刚刚因为脑膜瘤做了手术,至[……]
喜怒无常的边缘型人格
在各种人格障碍患者中,边缘型人格障碍是目前学界研究最多的一种,这是因为这种人格障碍对人的生命的影响最大。边缘型人格的自杀率是正常人的400倍,在所有的精神类疾病中,边缘型人格障碍的自杀率排名第一,约1[……]
在事情恶化之前止步
生活不可能像你想象的那么好,也不可能像你想象的那么糟。
——莫泊桑
昨天晚上我回到了北京。我离开北京的这一周,北京经历了一次断崖式降温。走下高铁的瞬间,我就感受到了北京那凛冽的寒潮,今年的[……]
强壮自我,接纳外界
天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。
——《周易》
我这段时间沉迷于精神医学类著作的阅读之中,因为多年来接触病例的经历,让我的这种阅读非常有效率,我可以用自己接触到的病例的经历[……]
幸福内生于我们自己的心中
我对物质生活几乎一无所求,我一直不太理解这世界上那些需要靠物质来获取尊严和安全感的人,正如他们不理解我一样。我们活在这个世界上,固然离不开物质基础,但除了基本生活与家人生病需要花销外,其余的花销在我看[……]
增长见识和器量,可以改善不良情绪
德随量进,量由识长。故欲厚其德,不可不弘其量;欲弘其量,不可不大其识。
——《菜根谭》
在正常、平稳的生活中,绝大多数人的情绪都是稳定的。但是当我们遭遇人生的重大挫折时,比如自己或亲人罹患[……]
见怪不怪,其怪自败
没有奇迹,只有常规。
——周有光
在今年8月份我精神崩溃的那段日子里,有一次我去我的小菜园挖地,挖土时,我听到震水音。我左看右看,旁边没有人在浇水。那一刻我感到毛骨悚然,因为挖土不应该有震[……]
一轮明月,照亮我心
傍晚,骑着自行车自香山脚下的菜园回来,抬头望见一轮明月高悬在天。那一刻,我的心忽然无比轻松和安宁。心中想起陶渊明的《归田园居》:“少无适俗韵,性本爱山丘。误落尘网中,一去三十年。羁鸟恋旧林,池鱼思故渊[……]
磨砺出一个坚强、完整而又平和的精神内核
人类有权不完美,这种权利是不应该被剥夺的。不仅这样,人还应该有权渴望自己想要的事物、有自己的需求。就算要妥协,也应该是双方相互的妥协。
——(美)Randi Kreger
世上几乎不存在完[……]
在独处中奔向万丈光芒
INFP型人格的人最好的疗伤方式是独处,即便他遍体鳞伤,但只要经过1-2个月的独处,他便能完全疗愈自我,将内心中的抑郁、焦虑、悲伤、冲动等负面情绪一扫而光。
在疗愈自我的过程中,他会大量地阅读,[……]
生命存在于我们能够支配的时间里
这篇文章的标题是日本医生日野原重明先生晚年一直在宣扬的一种观点,相同的职业使我对他的这种观点非常认可。医生们最主要的使命其实只有两个:一是尽量延长患者的寿命;二是尽可能改善患者余生的生活质量。我们想让[……]
深入认识自我,有利于提高生活的幸福度
在奉献的过程中,不断探索未知的自己,不断发现新的自我,并坚持到生命最后一刻。为了这个目标,人注定会遇到很多困难。但是困难越大,越会发现那个了不起的自己。所以,要坚持克服困难,奉献一生。我相信与困难相比[……]