我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
——富兰克林
我们最大的敌人从来都是自己而不是别人，懒惰、无知和邪恶让许多人身心健康和个人财富遭受影响，让他们在这个世界上生存得很艰[……]
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无花果：清热生津，健脾开胃，解毒消肿
无花果为桑科无花果属植物无花果的果实，属药食两用之品。味甘，性凉，归肺、胃、大肠经。有清热生津，健脾开胃，解毒消肿的作用。主治咽喉肿痛，躁咳声嘶，乳汁稀少，肠热便秘，食欲不振，消化不良，泄泻，痢疾，[……]
大蒜的抗癌作用
大蒜是百合科葱属植物大蒜的鳞茎，是我们日常饮食中常用的一种佐料，它也是一种常用的中药。
中医认为大蒜味辛，性温。归脾、胃、肺、大肠经，有温中行滞，解毒，杀虫的功效。主治脘腹冷痛，痢疾，泄泻，肺[……]
患病和衰老的身体经不起折腾
大概在六七年前，有一次我的堂哥在老家县城请我父亲吃饭，湖北这个地方的饭店里做的菜都很辣，父亲吃完那顿饭后就开始严重便秘，此后就断断续续的被便秘折腾了多年。
老年人的便秘是很难治疗的，父亲开始时找[……]
蔬菜皇后洋葱的抗癌和抗衰老作用
洋葱为百合科植葱属植物洋葱的鳞茎，亦名葱头、球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱等，因其味道鲜美，营养价值和保健价值高而被誉为“蔬菜皇后”。洋葱的营养成分很丰富，洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等[……]
美国116岁人瑞近日去世，自述长寿秘诀是好好生活
2021年4月17日，美国最高寿的人瑞Hester Ford女士去世，享年116岁。Ford确切的出生日期已不可考，但她曾获老人医学研究组织（Gerontology Research Group）认[……]
活到111岁的郑集教授抗衰老的经验
1984年，南京大学生化教研室的郑集教授85岁，出版了一本薄书《衰老与抗衰老》，当时85岁已经是高寿了。谁都没有想到郑集教授又活了26年，直到2010年才去世，去世时111岁。他是目前世界上已知的寿[……]
行稳致远，劳逸有度，不要因为急功近利而透支健康
2021年4月4日，正值清明节，清华大学附属长庚医院年仅27岁的王倬榕医师因为突发脑意外，与世长辞。王医师是北京大学医学院八年制博士毕业生，刚刚参加工作不久，病逝前正在清华大学附属长庚医院轮转培训。[……]
多读书能使人心平气和并能延年益寿
最近几天的空余时间，我终于读完了周有光老先生的口述自传《逝年如水》。这是一位百岁老人在平静的叙述往事，他经历过清末民初的系列历史事件，也经历过日军的轰炸、国共战争、反右运动和文化大革命。在战争年代失去[……]
懂得节制，才能长久
我儿子很小的时候，我给他买了一双踩着会闪光的童鞋。孩子很喜欢，但是却不怎么穿。我问他为什么不穿，他回答我说，他怕穿着耗电，电池用完了，鞋子就没有这么酷炫了，他要留着慢慢用。我真没想到这么小的孩子，还会[……]
任何时候开始锻炼身体都不晚
我国卫健委公布的一项数据非常的尴尬：中国成年人中，只有18%的人在坚持锻炼身体。所以现在与缺乏运动相关的疾病越来越多见。
许多年轻人缺乏锻炼与工作太忙有关。假如不是一场疫情，我可能也一直都无法停[……]
荠菜的抗癌、降压和止血作用
辛弃疾有首词《鹧鸪天·陌上柔桑破嫩芽》：“陌上柔桑破嫩芽，东邻蚕种已生些。平冈细草鸣黄犊，斜日寒林点暮鸦。山远近，路横斜。青旗沽酒有人家。城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”
阳春三月，在南方的田[……]
玉米须的药食两用价值
玉米须是禾本科植物玉蜀黍（Zea mays L.）的花柱和柱头。世上大部分地区均有产，相信种植或购买过玉米的人都对其有印象。玉米须既可食用，也可药用，是《中华人民共和国卫生部药材标准》（1985版）收[……]
我个人推荐的防癌抗癌饮食与营养补充方案
常常有癌症患者或患者家属咨询我，在服用中药期间和日常生活中要不要忌口，需不需要补充一些营养剂。这个问题很难一概而论，今天我就这个问题写篇文章说明一下。
不过限于篇幅，我这篇文章所谈及的是常见的饮[……]
我是怎样抗衰老和预防疾病的
我个人在抗衰老方面有一些地方做得还可以。我今年四十一岁了，但是多数首次见到我的人误认为我只有三十不到，前几年我还经常被人当作在校大学生对待。我有段时间在龙泉寺做义工，工地上很多人觉得我是刚上大学的学生[……]
运动对癌症的康复有效，但患者要选适合自己的运动方式
我接触过通过各种运动获益的患者，通过游泳、跑步、快走、气功、太极拳、骑行、球类运动等获益的患者都不在少数。有些患者的生存期得到了延长，有些患者的并发症得到了控制，还有一些患者有效的预防了肿瘤的复发。所[……]
素食者宜补充维生素B12，间断性断食或循序渐进降低食量对身体有好处
身体肥胖的人更容易罹患心脏病、癌症和糖尿病，全球现在有约23亿人身体偏胖。而人类之所以越来越胖，主要是因为人类食物结构发生了难以逆转的改变。
在食物链中，营养级别越高的生物，体内的有毒物质积累得[……]
物竞天择，适者生存，意志力越强的人生命力也越强
人类在严酷的自然界中生存，从古至今，一直都遵循着物竞天择，适者生存的优胜劣汰的规律。
最近我看到一则新闻报道，黑龙江省医院南岗院区泌尿外科有位百岁的抗癌明星王和老人，20年前查出前列腺癌并有骨转[……]
我的养生之道
几乎每个找我看病的患者或者患属，见到我都会说一声：“这么年轻啊！”
一方面这是个事实，不惑之年，虽然人生过半，但是对于相信医生越老越有经验的我国人来说，四十岁的中医，还是年轻人。
另一方面[……]
健康三大基石：心态平和、膳食合理、适量运动
虽然在很多问题上，传统医学和现代医学认识不同，但是在如何最大程度的保持人体健康这个问题上，传统医学和现代医学的意见是统一的。
埃及的古医学，印度的传统医学阿育吠陀，我们中国的中医，还有现代医学，[……]