在我接触的患者中，我号他们的脉号到弦脉时，我经常会问他们一句话，你的小便次数是否很少？正常情况下，上午和下午分别能小便几次？弦脉患者大多告诉我，他们每天小便次数为0-3次，经常一上午或者一下午都不会小[……]
分类目录归档：养生
脑科学是一门通向终极宽恕的学问
你的大脑长成什么样，你的人生就是什么样。
——荷兰脑科学家Dick Swaab
我们中国有句古话叫人无完人，实际上这句话从科学的角度来说，应该是脑无完脑。世界上没有人的大脑堪称完美无缺，当[……]
再访李时珍故乡
2023年11月5日，天气预报说今天有雨，但早起虽然是多云天气，太阳还是能看得见的。连日来因为堂兄英年早逝一事郁郁寡欢的我，感觉自己不能再沉溺在这种状态之中，要不然会再次抑郁。于是决定不管今天下不下雨[……]
研究证实低蛋白饮食能使癌症患者更长寿
2023年6月28日，《自然》杂志发布了纪念斯隆-凯特琳癌症中心科学家Li-Ming团队的一项研究，该项研究发现，蛋白质摄入水平的变化会重新编程肿瘤相关巨噬细胞（TAMs），并改变TAMs和癌细胞之间[……]
补血安神助眠的枣仁地黄汤
枣仁地黄汤出自《回约医镜》，由酸枣仁1两（30g），熟地黄5钱（15g），大米2合（50克）共同煮粥，待粥熟，去地黄，食枣仁粥。本方有补血养心，安神助眠的作用，可治疗心虚少血，烦躁不眠。
这是一[……]
芥菜的防癌散结和利肺化痰作用
芥菜是十字花科芸薹属植物芥菜和油芥菜的嫩茎和叶，每年5-10月份，芥菜就能上市，全国各地大多数菜市场均有售。芥菜略带苦味，但苦后余甘，味道挺好。
芥菜有很好的预防癌症的作用，采用EB病毒早期抗原[……]
接受衰老，不必为衰老焦虑
自去年以来，我右侧的一颗磨牙出了问题，太冷太热的食物和水都会引起它疼痛，酸辣食物也会引起它疼痛。最近我准备挂个口腔科的号去处理一下这颗牙。病根我是知道的，以前吃东西的时候，有几次磕着这颗牙了。[……]
每周试着远离新闻和网络三五天
在《自愈力》一书中，美国医学博士安德鲁・韦尔提倡的自我康复套餐中，包含每周几天不看新闻的选项。安德鲁・韦尔认为，新闻给我们带来太多负面的东西，人长期承受外界负面信息带来的压力，会导致精神紧张，对健康很[……]
薤白（藠头）对心脑血管疾病有较好的疗效
我小时候经常吃一种叫藠头的食物——我们老家叫老藠头，可以直接炒食，也可以用剁椒腌制成腌菜吃。我已经很多年没有吃到它了，有一年我在杭州西湖旁的一个早餐店里意外地吃到了腌制的老藠头，那一刻心中很欣喜。藠头[……]
免疫低下者和高龄人士要有长期的预防打算
我们这次不是和Omicron一种病毒在作战，而是和多种病原体组成的联合舰队在混战。从我自己接触到的危重病例来看，许多人并非只感染新冠这一种病毒，而是感染了多种病原体。新冠病毒、流感病毒、合胞病毒和[……]
张锡纯治消化不良的中药点心“益脾饼”
张锡纯是民国时期著名的中西医汇通派大师，他的《医学衷中参西录》中有一个不像是中药方子，而更像是点心配方的“益脾饼”的方子。该方“治脾胃湿寒，饮食减少，长作泄泻，完谷不化”，这些症状常见于各种原因导致[……]
看似正确的治疗和生活方式
如果你是一个扁平足患者，正在为足内侧足弓塌陷问题所苦恼，当你走进医生的诊室时，医生们会依据现代医学指南建议你穿上某种特制的鞋子，帮助你改善症状，或者建议你采取手术治疗来缓解痛苦。这种处置从现代医学的立[……]
昆布（海带）的抗癌和其他药用价值
中药昆布为海带科（昆布科）植物昆布及翅藻科植物黑昆布、裙带菜的叶状体，又名海带、海带菜、海白菜。中药材昆布和我们日常食用的海带是什么关系？确切地说，我们日常食用的海带是入药使用的昆布之一种，但药用昆布[……]
猴头菌（菇）的抗癌和增强免疫力作用
猴头菌亦名猴头菇、猴菌、小刺猴头、刺猬菌、猬菌，为齿菌科真菌猴头菌、珊瑚状猴头菌的子实体，因形状与金丝猴的猴头及刺猬相似而得名。猴头菌是一种药食两用的真菌，早在三国时期，就有文献记载我国居民食用猴头菌[……]
茄子、茄叶、茄花、茄根和茄蒂的药用价值
茄子是我们每个人都很熟悉的蔬菜，它的味道鲜美，深受人们的喜爱。笔者就很喜欢吃茄子，茄子上市时，几乎每天都吃。很多人也已经知道，茄子是抗癌食物之一。药理实验也证实，茄子水溶性透析液可以抑制苯并芘等物质的[……]
你的坏习惯正在杀死你
我们同一栋楼里有位中年男士，我至今不知道他比我大还是比我小——看起来是比我大一些，但是人的长相和实际年龄有时是不相符的，也许他只是因为疾病而显得苍老而已。
他的肥胖令人过目难忘，日常出行的时候，[……]
辣椒的抗癌、消炎抗菌和止痛作用
大多数中医可能都会在给癌症患者的忌口清单中列入辛辣食品，我自己也经常这么做。
那么所有的癌症患者都不能吃辣椒吗？这也未必。有些癌症患者吃辣椒，不但没有坏处，反而能起到辅助抗癌的作用，因为辣椒也有[……]
服用中药时能吃萝卜吗？
我国民间素有萝卜解药性的说法，所以许多人都听说过一句话：吃中药的时候不能同时吃萝卜。这个问题有许多人咨询过我，很多人想问，到底吃药的时候适不适合吃萝卜？我今撰文，详细回答这个问题。
中医确实有服[……]
要重视环境对身心健康的作用
立秋后的第二天，我到阳台上，猛然发现我种的栀子花今年二度开花了。我在北京种植栀子花近二十年，这是我种的栀子花第一次在立秋过后二度开花。百度搜了一下，立秋过后栀子花二度开花并不奇怪，只要光照、温度和肥力[……]
如何提振夏季胃口
大多数人在夏季胃口都不好，不管是病人还是正常人，尤其在酷暑难挡的三伏天。不止人如此，我们若去动物园观摩，会发现夏季的动物们也大多无精打采，不愿意进食，说明这是动物界一种普遍存在的季节性现象。
人[……]
坚持骑行第三年，我既不怕冷也不怕热了
从疫情发生后，我的运动时间就多了许多。在过去这两年多，我的体重逐步下降，现在比疫情前轻了二十斤左右，重回120斤时代。过去夏天怕热，冬天怕冷，如今夏天不怕热，冬天也不怕冷。下雪天可以光着膀子运动，大夏[……]
爬行对冠心病和腰间盘突出有一定的作用
爬行是一种比较少见的锻炼方式，医生们也不推荐患者用爬行的方式来缓解某些疾病的痛苦，但是笔者亲历了两件事，让笔者的观念有所改变。
我父亲有冠心病，他有一段时间胸口闷，症状比较明显，但是又不肯吃药[……]
适度运动，强健体魄，充实心灵，远离疾病
乍暖还寒的季节，一场暴雪突降北京城，京城气温骤降至零度左右。但我还是坚持在雪地里骑行，并在周末把去年种的那片小菜园续租下来了。
我从小体弱多病，但是我现在成功地把这个标签撕掉了，我的身体现在很[……]
当脂肪离腹部而去时，细胞们欢快起来了
这个春节过完，我的体重下降了两斤左右，我儿子的体重则下降了将近十斤，我们终于打破了既往的“每逢佳节胖三斤”的恶性循环，进入了一种良性循环状态。而且最为关键的是，我培养起我儿子热爱运动的习惯了，现在他两[……]