我小时候经常吃一种叫藠头的食物——我们老家叫老藠头，可以直接炒食，也可以用剁椒腌制成腌菜吃。我已经很多年没有吃到它了，有一年我在杭州西湖旁的一个早餐店里意外地吃到了腌制的老藠头，那一刻心中很欣喜。藠头[……]
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免疫低下者和高龄人士要有长期的预防打算
我们这次不是和Omicron一种病毒在作战，而是和多种病原体组成的联合舰队在混战。从我自己接触到的危重病例来看，许多人并非只感染新冠这一种病毒，而是感染了多种病原体。新冠病毒、流感病毒、合胞病毒和[……]
张锡纯治消化不良的中药点心“益脾饼”
张锡纯是民国时期著名的中西医汇通派大师，他的《医学衷中参西录》中有一个不像是中药方子，而更像是点心配方的“益脾饼”的方子。该方“治脾胃湿寒，饮食减少，长作泄泻，完谷不化”，这些症状常见于各种原因导致[……]
看似正确的治疗和生活方式
如果你是一个扁平足患者，正在为足内侧足弓塌陷问题所苦恼，当你走进医生的诊室时，医生们会依据现代医学指南建议你穿上某种特制的鞋子，帮助你改善症状，或者建议你采取手术治疗来缓解痛苦。这种处置从现代医学的立[……]
昆布（海带）的抗癌和其他药用价值
中药昆布为海带科（昆布科）植物昆布及翅藻科植物黑昆布、裙带菜的叶状体，又名海带、海带菜、海白菜。中药材昆布和我们日常食用的海带是什么关系？确切地说，我们日常食用的海带是入药使用的昆布之一种，但药用昆布[……]
猴头菌（菇）的抗癌和增强免疫力作用
猴头菌亦名猴头菇、猴菌、小刺猴头、刺猬菌、猬菌，为齿菌科真菌猴头菌、珊瑚状猴头菌的子实体，因形状与金丝猴的猴头及刺猬相似而得名。猴头菌是一种药食两用的真菌，早在三国时期，就有文献记载我国居民食用猴头菌[……]
茄子、茄叶、茄花、茄根和茄蒂的药用价值
茄子是我们每个人都很熟悉的蔬菜，它的味道鲜美，深受人们的喜爱。笔者就很喜欢吃茄子，茄子上市时，几乎每天都吃。很多人也已经知道，茄子是抗癌食物之一。药理实验也证实，茄子水溶性透析液可以抑制苯并芘等物质的[……]
你的坏习惯正在杀死你
我们同一栋楼里有位中年男士，我至今不知道他比我大还是比我小——看起来是比我大一些，但是人的长相和实际年龄有时是不相符的，也许他只是因为疾病而显得苍老而已。
他的肥胖令人过目难忘，日常出行的时候，[……]
辣椒的抗癌、消炎抗菌和止痛作用
大多数中医可能都会在给癌症患者的忌口清单中列入辛辣食品，我自己也经常这么做。
那么所有的癌症患者都不能吃辣椒吗？这也未必。有些癌症患者吃辣椒，不但没有坏处，反而能起到辅助抗癌的作用，因为辣椒也有[……]
服用中药时能吃萝卜吗？
我国民间素有萝卜解药性的说法，所以许多人都听说过一句话：吃中药的时候不能同时吃萝卜。这个问题有许多人咨询过我，很多人想问，到底吃药的时候适不适合吃萝卜？我今撰文，详细回答这个问题。
中医确实有服[……]
要重视环境对身心健康的作用
立秋后的第二天，我到阳台上，猛然发现我种的栀子花今年二度开花了。我在北京种植栀子花近二十年，这是我种的栀子花第一次在立秋过后二度开花。百度搜了一下，立秋过后栀子花二度开花并不奇怪，只要光照、温度和肥力[……]
如何提振夏季胃口
大多数人在夏季胃口都不好，不管是病人还是正常人，尤其在酷暑难挡的三伏天。不止人如此，我们若去动物园观摩，会发现夏季的动物们也大多无精打采，不愿意进食，说明这是动物界一种普遍存在的季节性现象。
人[……]
坚持骑行第三年，我既不怕冷也不怕热了
从疫情发生后，我的运动时间就多了许多。在过去这两年多，我的体重逐步下降，现在比疫情前轻了二十斤左右，重回120斤时代。过去夏天怕热，冬天怕冷，如今夏天不怕热，冬天也不怕冷。下雪天可以光着膀子运动，大夏[……]
爬行对冠心病和腰间盘突出有一定的作用
爬行是一种比较少见的锻炼方式，医生们也不推荐患者用爬行的方式来缓解某些疾病的痛苦，但是笔者亲历了两件事，让笔者的观念有所改变。
我父亲有冠心病，他有一段时间胸口闷，症状比较明显，但是又不肯吃药[……]
适度运动，强健体魄，充实心灵，远离疾病
乍暖还寒的季节，一场暴雪突降北京城，京城气温骤降至零度左右。但我还是坚持在雪地里骑行，并在周末把去年种的那片小菜园续租下来了。
我从小体弱多病，但是我现在成功地把这个标签撕掉了，我的身体现在很[……]
当脂肪离腹部而去时，细胞们欢快起来了
这个春节过完，我的体重下降了两斤左右，我儿子的体重则下降了将近十斤，我们终于打破了既往的“每逢佳节胖三斤”的恶性循环，进入了一种良性循环状态。而且最为关键的是，我培养起我儿子热爱运动的习惯了，现在他两[……]
喝茶也有坏处，这些人不宜喝茶
听说喝茶可以抗癌，我可以喝茶吗？喝什么样的茶抗癌效果最好？经常有患者问我这些问题。也有一些朋友常问我喝不喝茶，想送茶叶给我。还有一些朋友不假思索的认为像我这样的人，一定喜欢过那种清茶一杯，韵味无穷[……]
每天一小时的运动是最划算的投资
孩子放寒假后，我没有急着给他安排各种学习上的“弯道超车”项目，而是带着他和他妈妈每天出去骑行一次。骑行的路程不是很远，从紫竹桥到香山，再从玉泉山脚下折返，往返20公里左右。以我们的速度，需要骑行一个小[……]
冬季也要坚持做有汗运动
能出汗的运动才称得上是有氧运动，冬天很冷，人不容易出汗，大家喜欢猫在家中（北方人管这叫猫冬），不爱运动。所以冬季心脑血管疾病发病率明显高于夏季，而且冬季发病的心脑血管疾病患者还很难抢救过来。肿瘤患者在[……]
日本抗癌明星神尾哲男的食疗法
神尾哲男是日本的一位厨师和料理研究家，他在2003年被诊断为第四期前列腺癌，癌细胞已经转移到骨骼和淋巴结。医生对他采取了标准的治疗前列腺癌的激素疗法，但是这些疗法对他的病情毫无作用。
神尾哲男在[……]
生存是一场与好逸恶劳的天性的长期斗争
我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
——富兰克林
我们最大的敌人从来都是自己而不是别人，懒惰、无知和邪恶让许多人身心健康和个人财富遭受影响，让他们在这个世界上生存得很艰[……]
无花果：清热生津，健脾开胃，解毒消肿
无花果为桑科无花果属植物无花果的果实，属药食两用之品。味甘，性凉，归肺、胃、大肠经。有清热生津，健脾开胃，解毒消肿的作用。主治咽喉肿痛，躁咳声嘶，乳汁稀少，肠热便秘，食欲不振，消化不良，泄泻，痢疾，[……]
大蒜的抗癌作用
大蒜是百合科葱属植物大蒜的鳞茎，是我们日常饮食中常用的一种佐料，它也是一种常用的中药。
中医认为大蒜味辛，性温。归脾、胃、肺、大肠经，有温中行滞，解毒，杀虫的功效。主治脘腹冷痛，痢疾，泄泻，肺[……]
患病和衰老的身体经不起折腾
大概在六七年前，有一次我的堂哥在老家县城请我父亲吃饭，湖北这个地方的饭店里做的菜都很辣，父亲吃完那顿饭后就开始严重便秘，此后就断断续续的被便秘折腾了多年。
老年人的便秘是很难治疗的，父亲开始时找[……]