你的坏习惯正在杀死你

我们同一栋楼里有位中年男士,我至今不知道他比我大还是比我小——看起来是比我大一些,但是人的长相和实际年龄有时是不相符的,也许他只是因为疾病而显得苍老而已。

他的肥胖令人过目难忘,日常出行的时候,他总是骑着一辆电动车,电动车框里随时放着一两瓶可口可乐。我在这里住了十几年,亲眼见证他的这一习惯在过去的十几年里从未改变过。

他早已被医生确诊为糖尿病,今年夏季他的双腿已经呈现早期糖尿病足的样子了。在我看来,这令人触目惊心,但是他却依然无法摆脱可口可乐,车筐里每天仍然放着可口可乐。经常在停车的时候,拿起一瓶可乐,一饮而尽。

过去十几年,有好几次,我在和他打招呼时都提醒他,不能再喝这种饮料了。但是他听完后都一声不吭,有时还会面露不悦。时间长了,我们就都知道,他是听不进任何意见的。

不但听不进任何意见,他还特别容易迁怒于人,经常生气,我总是时不时地能听到他大声地和人吵架。他属于那种总是他对,其他人都是错的人,所以我们渐渐地都知道他是招惹不得的,在日常生活中也都尽量避免触怒他。

我不清楚他究竟是否存在基因缺陷问题,也不清楚他爱喝可乐的习惯是从何时养成的,只是这十几年来,我眼见他的糖尿病一步步的加重。今年夏天,他裸露出双腿的时候,早期糖尿病足的症状已经一目了然。给这位老兄治病的内分泌科医生若是和他同一个小区居住,大概是会崩溃的。

在让我儿子不喝含糖饮料和碳酸饮料时,我总是以这位老兄为反面教材来教育孩子。人养成一种不良习惯后,就特别难戒除。饮食习惯、行为习惯和思维习惯对人的一生的影响是深远的。所以做父母的,留给孩子的最好的遗产,莫过于一系列的好习惯。

通常,习惯都是在幼年中养成,然后终生难改的——当然,我这里说的是坏习惯。不幸的是幼年养成的一些好习惯,到了成年却经常发生了改变。我出生在七十年代末,我们那个年代,物质不像现在这样丰富,肉食很少,只有逢年过节才有肉吃。

我在那个年代养成的饮食习惯让我现在仍然能够以素食为主,肉食为辅。但是我的同龄人中,却有许多人虽然幼年时和我的饮食习惯差不多,现在却无肉不欢。尽管他们已经因为饮食不健康而出现一系列的心脑血管疾病,需要减少肉食,但他们依然无法摆脱过多的肉食。

我有位朋友嗜酒如命,已经脑梗过,仍然好酒。我劝他戒酒,他就说他知道我是为他好,但是他是不会戒酒的。他还让我在他死后,上他坟头看他时,别忘了给他带烟酒。这在医学上叫成瘾行为,人对尼古丁和酒精成瘾,时日久了,会改变大脑结构,再要戒掉就非常困难。

我们都知道烟酒可成瘾,但是却忽视了那些小的生活习惯也会成瘾。比如我们楼这位嗜好可口可乐的老兄,他就对可乐就成瘾了。尽管对他而言,喝可乐是在慢性自杀,但是他已经摆脱不了。

今年夏天,我看到他初现糖尿病足的迹象,就暗地里对我爱人叹息说,这位老兄只怕命不久了。医生是治不了他的病的,药物最多只能延缓他的病情几年,迟早他会被截肢,最后大概率会死于糖尿病。

他可能还存在心血管疾病,他的思维习惯决定了他经常处于愤怒状态。他的性格很偏执,任何时候都觉得自己才是正确的一方,别人是错误的一方,没有丝毫反思的习惯。这种性格偏执和愤激的人,往往容易罹患心脑血管疾病,最后因为脑卒中或心脏病致死或致残。

我们常常说性格决定了命运,命运这个词含义太模糊,不太容易去确切的描述。但是寿命的长短却是可以量化的,人的寿命与人的习惯的关系很大。在其他条件相同的情况下,坏习惯越多的人,寿命越短,中老年的生活质量越差;好习惯越多的人,寿命越长,中老年的生活质量越好。

有相当多一部分人在中年以后陷入贫病交加的厄运,罪魁祸首其实是他们自己的一身臭毛病。不幸的是这些人往往也缺乏反省精神,他们更喜欢迁怒于人,却不愿意改变自己,有些心胸狭隘的,甚至报复社会。

所以养成好习惯,对我们的寿命和生活质量的影响是至关重要的。一般来说,人的大多数习惯都是幼年时期养成的。

我们中国人常常说一个素质低下的人缺乏家庭教养,这句话没有错。人的习惯首先就是在家庭环境中养成的,自律的父母培育的孩子更自律,勤劳的父母培育的孩子更勤劳,性格宽厚的父母培育的孩子心胸也更宽广。父母的言传身教、溺爱和放纵,往往会导致孩子长大成人后积习难改。

所以要想健康,先来检视一下我们的习惯吧!不要太纵容自己。

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