虽然在很多问题上，传统医学和现代医学认识不同，但是在如何最大程度的保持人体健康这个问题上，传统医学和现代医学的意见是统一的。

埃及的古医学，印度的传统医学阿育吠陀，我们中国的中医，还有现代医学，都将心态平和、膳食合理和适量运动视为健康的三大基石，所不同者，只不过是各自的表述方式不一样而已。

心态平和在健康中所占的比例是最高的，实际上后两者跟心态平和也有很大的关系。

据统计，心理失衡造成的健康问题，占据了全部健康问题的一半左右。

中医讲养生之要，在于养心。《黄帝内经》的“灵兰秘典论”篇有段话：“心为君主之官，神明出焉…….，主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。”

这段话的意思是说，人的心（思想、意识等各种心理活动）是主宰人体的关键，就像君主一样重要。只有这个君主是个明君，身体才会安。拥有良好的心态，靠这个养生就能长寿，靠这个治理天下也能繁荣昌盛。如果心这个君主昏聩，那么其他的各个器官就危险了。心不明，就像道路闭塞不通一样，久而久之必然会伤害身体，靠这个养生迟早要遭殃。

人的心不好驾驭，人人对此皆有体验。人生总是有各种风波，我们有爱恨情仇，有欲望有愁思，与人相处有无数的纷争，所以这个心经常会被弄得很不是滋味。有些人长期抑郁，有些人长期愤懑不平，有些人长期的胡思乱想，久而久之，不是积郁成疾，就是因怒暴亡，或者久思致病。

多数长寿者，长寿的其他原因虽然各有不同，但是有一点却是差不多的，就是这些长寿者心态较一般人平和。

心态平和是真的太难做到了，很多人可能自我标榜自己心态好，但是实际上却根本做不到真正的心态好。一遇到问题，就心情很不舒畅。

心态平和还对一个人其他的生活状态发挥着决定性的作用。

一个人心态不平和，生活也会紊乱。有的人因为攀比心理太强，有的人因为嗔恨心太强，有的人因为太痴迷于爱欲，有的人因为过度的自我，做出很多超出自己身体和心理承受能力的事情来。过度劳累或者情绪激烈，最后不免要因为这些原因生病乃至丧命。

历史上的一些大型的战争，很多也是因为有那么一群人，心态不够平和而引起的。

从古至今，哲学家、宗教导师、心理学家、文学家，几乎都在努力为人类调节“心”。从整个人类这个大群体来说，心态平和不太容易实现，我们人类有七成以上的人算不上心态平和。

所以我们普遍的容易得因为情绪而导致的各种疾病，现在业务最繁忙的莫过于医院了，全球各个国家的医院都人满为患。相当大的一部分的患者，如果一直以来心态平和，不惹是非，不折腾自己的身体和精神，是不必到医院里来的。

要解决这个问题，还只能是靠各人自己努力，不断的提高自己的修养，生活目标不要定得太高，尽可能的做到遇事不着急不生气，少与人争执，少惹是非。

膳食合理，对于多数现代人来说，也是一种奢望。我们这个物质丰裕的年代，多数人都有条件去贪图口舌之快，营养过剩带来的疾病，已经远远多于营养不足带来的疾病。这些年，全球范围内，与营养过剩相关的疾病，如多种常见的肿瘤、糖尿病、高血压、高血脂等，均在直线上升。

当然，也有一些地方因为贫困和战争，导致许多人流离失所，营养不良。但是从二战以来，全球范围内，整体来说，还是物质条件越来越好，人吃得越来越好，越来越多，所以肥胖的人到处都是。我们很多人对高脂肪、高热量的食物上瘾了，根本停不下来。

人在膳食上，究竟应该怎样做才符合养生之道呢？我个人认为，最关键的是要少吃点，我们现在基本上都处于吃撑的状态。好多人到处猎取美食，吃饱了还想再吃几口。久而久之，就适应了吃撑的状态，实际上最健康的状态是吃到七分饱。

有段时间我在我自己的微信和微博上发点动态，推广一下简单点的饮食。很多人冒出头来问我，这样不怕营养不良吗？可见现在的人，对营养多么的执着。我身边几个高寿的老人，用现代都市人的眼光去看，都属于营养不良。

而我治疗的病人和病人的家属，大多数会问我，可以给患者吃点什么补一补。吃得太好吃得太多得的病，需要再吃一些更好的食物补回来？这真滑稽。

多数人的餐桌上，肉食减少一半，每顿饭做的饭菜的量减少一半，疾病也会减少一半。

还有一个就是运动。

很多失去健康的人，多属于惰性深重的人，很少运动。生病后更是以养病的心态来养自己，我治疗的一些肿瘤患者，就其体力而言，完全可以出去运动，但是却选择了在家看看电视，或者坐在牌桌前和牌友们打牌度日，就是不热衷运动。

吃得多，吃得好，吸收的营养过剩，热量过多，但是却又很不喜欢运动。这是我们现代人的通病，每个人都知道病根子在哪里，但是就是克服不了自己的惰性。

我在开药给患者治病的同时，多数时候会主妇患者们要多运动，我把自己对病人运动量的要求具体化了，我要求患者每天慢跑五公里。

我有个观念，我认为现代医院的设计，从根本上就是错的。医院应该把健康的生活方式，健康的心理状态的建设，纳入到医院的工作范围之中来。尤其对于慢性病患者来说，这更为重要。我们应该让患者学会了健康的生活方式，有了一个健康的心理状态之后，再放他们回归到生活中去。

我作为医生，我经常会给患者写上多运动，少食多餐，尽量素食，保持心情舒畅等话作为医嘱。这已经是多数临床医生的套路式医嘱。不过遗憾的是，我这么多年，治疗了成千上万的癌症患者，真正将这些医嘱落实到位的，寥若晨星。其实这些医嘱比医药更有用，但是患者落实不了，即便是面临死神的威胁，还是落实不了。

我见过很多癌症后生存期超过五年的患者，和我自己治疗的一些癌后生存期较长的患者，基本上都是把医生的这些医嘱落实到位了的。

我有个腹间皮瘤患者，他的生存期现在是大大的超越了一般医生的意料之外。这个患者在生病前，几乎每天晚上都会在外应酬，根本就不着家。

得了癌症后，他突然意识到自己过去的生活方式完全是错误的。从此以后大变样，他治疗自己的病的时候，花光了积蓄，到处借钱借不到的时候，意识到自己过去的广交狐朋狗友的生活，全部都是错的。从此之后，他晚上再也不出去应酬。他在接受我的建议后，饮食上控制自己，并开始加大自己的运动量，后来的运动量远远的超过了我的要求。

现在他的体力和身体状况，比所谓的健康人强多了。按照一般的医学规律，他五年前就该去世了，现在他非但没有去世，反而工作生活都不受影响，体格上差不多比得上专业的运动员了。

这些年他一直就靠着我给他开点很便宜的中药，控制着自己的癌症。与此同时，他积极的改变自己的生活态度和生活方式。以他现在的身体状况，五年后他还是会活在这个世上，并且生存状态还是会非常好。十年后，二十年后，应该也还在这个世上。

我经常以他为例，来教育其他的患者。我认为标准的癌症治疗，就应该是他这样的一种治疗方式。但是不是每个患者都像他一样有毅力，也不是每个患者都像他这样智慧。

多年来，我一直在普及癌症治疗知识的同时，写作一些心理健康和人生体验方面的文章，他是这些文章的受益者之一，他一直跟随着阅读我写作的各种文章，深受我的这些文章的影响。我认为癌症若想取得成功的治疗，必然得是身心同治。

假如以后我能从世俗生活中脱身的话，我可能会去开创一种康复机构，专门带着一群患者，从心理状态上、生活习惯上，矫正这些患者的不当之处，同时配合适量的治疗。

我切身的体会是，只有这样，才能让患者康复起来。如今的医疗机构只提供纯粹的医学技术方面的治疗，实在是脱离真正的医疗太远了。在当前的医疗机构内，我们这些医生只不过成了会做手术会开药的机器而已。

而很多患者，到处在寻找所谓的奇迹。我很喜欢活了112岁的学者周有光先生的一句话：“没有奇迹，只有常规”，我们先把这些最简单的常规做到位，才能创造出出人意料之外的奇迹来。常规都做不好，去寻找所谓的奇迹，纯属扯淡。