养胃二十四字决

饮食有节,起居有常,外动内静,心情舒畅,劳逸得当,慎防药伤。

这二十四字是宁波已故老中医魏长春先生总结出来的,我从其著作中看到后,深然其说,乃摘录下来,并粗加解释。

饮食有节就是吃东西要有节制,不暴饮暴食。现在流行以当吃货为荣,这对胃是很不好的。过量的吃,或者吃的东西不对,都会造成胃的损伤。饮酒对胃的伤害是最大 的,古中医的著作中多有“酒客病”专论,均因嗜酒之人,胃已久伤,所以酒客服药多有禁忌(《伤寒论》的桂枝汤条文中就有酒客用桂枝汤有害的告诫),且疗效 难期。吃撑了对胃的伤害也很大,有些贪吃之人,动辄吃撑,不但胃撑大了,且易成“积聚”之病,古之“积聚”,多属今日所说的消化道肿瘤之类疾病。

起居有常对养胃也是很重要的一点,人体生物钟一旦固定,不宜常变。动辄熬夜之人,多生胃病。长寿的老人基本上都属于生活规律长期不变的人。何时进食何时排便 何时运动,这些可有小变动,但是不宜大变动和经常变动。胃酸的分泌一旦形成规律,就固定不变,到了某个钟点该吃饭而不吃饭,胃酸分泌出来就会灼伤胃组织, 久而久之,必会形成胃炎或胃溃疡之类的疾病。

外动内静的意思是身体要动,内心要静。运动是促进胃排空和肠蠕动的最佳良药,生命在于运动,一个人不爱运动,极易消化不良。所以很多老中医在给患者处方的时 候,都会顺带着写上或者交代几句早晚散步多长时间之类的医嘱。不过遗憾的是,患者大多以为吃药就能治病,对这类医嘱充耳不闻,以至于疗效受影响。

心情舒畅对胃的保养也很重要,现代医学认识到,胃是情绪的器官,古中医则认为主管人的情绪的“肝”一旦有病,必会伤害脾胃,所谓肝木克脾土。临床上常见的胃炎、胃溃疡等胃病多发于易抑郁之患者身上。

劳逸得当强调不可以过度安逸也不可以过度疲劳,最佳的状态是古养生学家所说的“小劳”,“小劳”即是适可而止的“劳”。过度安逸的患者易于患积聚类疾病。

慎防药伤既是提醒患者,也是提醒医生。素有胃病或者脾胃虚弱的患者,在治疗时要特别注意,用药应以轻灵为主,用药过重伤了患者的脾胃,必影响患者吸收营养。 中医强调脾胃为后天之本,人若想保持健康长寿,就需要靠脾胃来吸收食物的精微以充人体元气神。胃气一败,离大去之日就不远了。

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