每天一小时的运动是最划算的投资

孩子放寒假后,我没有急着给他安排各种学习上的“弯道超车”项目,而是带着他和他妈妈每天出去骑行一次。骑行的路程不是很远,从紫竹桥到香山,再从玉泉山脚下折返,往返20公里左右。以我们的速度,需要骑行一个小时多一点,孩子骑行速度快,经常是一小时骑完。

骑行十天左右,他的体重减了2.7公斤,这是令我们最欣慰的事情。寒假尚剩下20天左右,我希望他还能通过运动减2.5公斤。开学后就只能每周末骑行两次,一个月能减1公斤就不错了。我的孩子体重有点超标,这两年因为疫情的影响,外出运动减少,体重增长明显。如今我们也不在乎疫情的影响了,只要我家还处在低风险区,我们就坚持在外骑行。

昨天我看到一则报道说受冬奥会影响,中国现在有3亿人爱上了冰雪运动,这真是一个好消息。但愿有越来越多的人喜欢冬季运动,我国国民热爱运动的程度快要在全世界垫底了,这种缺少运动的生活方式让糖尿病和癌症等慢性病的发病率在我国迅猛发展。占糖尿病总人群95%以上的2型糖尿病和约三分之一以上的癌症都与缺少运动有关。另外,也有一些研究表明,抑郁症也与缺少运动有一定的关系。

20世纪80年代,我国糖尿病患病率不足0.7%,1996年上升到3.2%,增长了5倍,2002年上升到4.4%,2008年则上升到9.7%,2010年我国18岁以上的成人糖尿病患病率上升到11.6%,绝对数达到了1.14亿,首次实现了糖尿病患者总数破亿,成为名副其实的糖尿病大国。全球每年有380万人因为糖尿病死亡,而且这个数字还在急剧上升。北京市民糖尿病发病率位居全国之首,这与北京市民生活条件好,北京地区冬季时间长,市民运动量少有关。

我很重视家人的健康,孩子放寒假的时候,学校开了一次线上家长会,我听了一耳朵,老师们在讲把握寒假时间,弯道超车的重要性。我没把这当回事,高考真的没那么重要,可惜斯国之民已疯,拼命的逼着孩子学习,个个家长都盼望自己的孩子考清华北大。北京中小学生一半以上的体重超标,糖尿病越来越低龄化,反倒没人重视,真是奇葩。老祖宗留下一个成语叫饮鸩止渴,用来形容这种现象再贴切不过了。​

我儿子热爱数学,自己网购了几本高等数学教材在自学,而且跟我说他打算一进大学就为考研努力。我这个做爹的对他的这些想法没意见,他爱咋弄就咋弄,我只是一门心思的说服他跟我一起去运动减肥。我在他幼年时期没有帮他培养起运动习惯,这是我最大的败笔,如今我要弥补过来。

因为亲子关系不错,儿子对每天和我们一起去骑行不排斥。常年在学校里也很枯燥,骑行出去不但能锻炼身体,还能看看风景。我们选择的这条骑行路线平时人流很少,大多数时间只有我们一家三口在这条路上骑行。只要克服了冬季运动的恐惧心理,走出了家门,投入到大自然的怀抱中,感受还是非常美妙的。​我们欣赏到了许多人欣赏不到的美景。

​今天早上,一个神经母细胞瘤患儿的奶奶告诉我,她的孙子在我的指导下,总算是暂时控制住了剧烈的癌痛,头上冒出来的肿块也都消了下去。在找到我之前,他们为治疗这孩子已经接近倾家荡产了,孩子的病情每况愈下​。而现在,他们的期望已经降低到只求孩子不​痛的程度。

我为他们一家感到难过的同时,也很为举世之人​大多要到病入膏肓的时候才能明白健康的重要性而惋惜。在健康被损害的结果显现之前,大家都不会在乎,只是一门心思的在争取着各种他们认为重要的东西​:更好的名校,更高的职位,更多的存款,更漂亮的房子​,更气派的车子等等。

冰冻三尺,非一日之寒,每一个慢性病患者的病都不是一下子得的,我冷眼旁观,能看到身边的这些刻苦求学的孩子们中有相当大一部分终究要为糖尿病和癌症所折磨,我不知道他们奋斗的价值何在。我们为了获得那些并不重要的身外之物,每日都在损失一部分的健康,而且形成了难以逆转的不爱运动的习惯,​日积月累,就不可避免的要成大病。防微杜渐,选择健康的生活方式,长期坚持,才能​免遭恶疾纠缠。所以什么样的投资都不如对​健康的投资划算,这种投资​在经济上可以是零投入,但是能收到的回报却是无穷的。

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