利用基因和环境的关系改变自我

生物学家们发现,对人的发展,乃至对疾病的发生和发展,基因和环境的影响力各占一半。我们实际上可以利用基因和环境的这一特点来改变自己的命运,调节自己的健康状况。

举例来说,我们可能天生的缺乏运动细胞,我们的基因决定了我们不爱运动。但是如果我们身边的朋友们都爱运动,我们选择的生活方式需要多运动,那么我们可以通过后天的这些环境因素来改变我们先天基因的不足。

如果一个人生来就很自律,那么他受环境的影响可能会比较小,他可以在不良的环境中坚持自己的选择。人的自律精神的确有可能是天生的,我见过戒烟最成功的人是我的父亲,我母亲中风的那天,我师哥把我父亲叫到医生办公室里对他说,我母亲好转过来后,不能再生活在一个有二手烟的环境中,我师哥希望我父亲戒烟。从医生办公室出来后,我父亲虽然因为戒断反应非常煎熬,但是他真的从此没有再抽过一支烟。而我的自律精神也是极为少见的,如今我在我儿子身上看到了同样的现象,他进入青春期后期,自律能力比一般人强多了。所以我在想,我们家族中的这种自律精神确实是先天基因决定了。

如果一个人不具有自律精神,很容易受环境影响的话,那么他就要考虑学习“孟母三迁”的精神,选择一个非常适合自己发展的环境,让环境来影响自己。广场舞是非常典型的受环境影响的例子,很多人过去不爱运动,但是在参加某个广场舞组织后,爱上了运动。

我在癌症患者这个群体里发现,有些患者参与了某些由癌友组织的抗癌乐园(这种抗癌乐园全国各地都有)后,情况得到了很大的改善。过去不爱运动的,现在跟着大家坚持运动;过去有许多不良习惯的,在抗癌乐园的群体影响力下,也逐渐改掉了自己的不良习惯。这些人在受到环境影响后,普遍得到了不同程度的改善。有许多行为习惯和生活习惯很难靠我们个人的力量去克服,但是在加入一个同类成员组成的群体后,在其他人的帮助下,我们可以克服以前克服不了的不良习惯。

学生中天然的就分两种,一种不受环境影响,能自学成才,另一种很受环境影响,在一个更好的环境中会发展得更好。我们固然要想办法提高孩子的自驱力,让他们学会自动自发地去学习。但是也要看到有些孩子存在先天不足的问题,需要环境带动他们学习。总体来说,大多数学生都是在先天基因和后天环境双重影响下成才的。

我接触的问题家庭很多,我发现这些问题家庭有一些共同的特征,这些家庭中已经形成了固定的交流模式,夫妻之间,父母与子女之间,经常互相指责和抨击,而不是善于发现对方的优点,赞同对方的观点。通常这样的家庭问题重重,家长和孩子的心理都不健康,而且这种模式还很容易代代相传。一些通过婚姻与这样的家庭结合的成员会倍感痛苦,久而久之,他们也被同化了。因为在这样的家庭中,好好说话是一件不可能的事情。

当然这不是说家庭内部的环境就完全的不可改变,当一个自律精神非常强的人决定改变自己的家庭环境的时候,他通常都能做到这一点。某个家庭中,只要有一个成员决定改变,而且坚持不懈,一般一两年的时间里,这个家庭就能形成一种新的氛围,家庭成员们会养成新的习惯。或者,当一个人参与了某个团体,从这个团体内习得了某种习惯后,他也容易以身作则,把这种习惯带给他的家人。现代心理咨询师中也有一些专门从事家庭关系治疗的心理咨询师,他们通常也需要通过一段时间的干预,才能改变一个家庭的交流模式。

人的自律精神也跟年龄和阅历有关,摔的跟头多了,吃的亏多了,自律能力自然而然就增强了。我个人相信那些有自律基因的人,他们的祖先一定是栽了许多跟头的人,正因为栽跟头多了,所以知道自律的重要性。所以一个人自律的先天基因形成的条件和后天的自律精神形成的条件是一致的——这个必须得是一致的,否则的话就不符合生物进化理论了。

我在治疗癌症的过程中发现除了需要用药物控制患者的病情外,还需要矫正患者的行为习惯和性格特征,而要成功的做到这一点,真的需要费尽心血。因为基因和习惯的力量太强大了,有些人因为基因和幼年形成的习惯,已经形成思维定式了。我们每次矫正他们的行为和思维习惯时,他们似乎总有恍然大悟的感觉,但是下次再遇到同类的事情的时候,他们习惯性的行为模式和思维模式又在发挥作用。这其实需要患者本人有意识地去运用我介绍的这些方法去改变自我。

中国古代有句话说“江山易改,秉性难移”,讲的就是这一点。不过我在实践中发现,秉性虽然难移,但是不是不可移。有许多人还是成功的把自己的秉性移除了,移除这些秉性的办法就是通过自律和他律。自律靠的是自律精神,他律靠的是环境影响。自律与他律的结合,是可以改变一个人的命运的。而且,的确对人的身心健康的影响很大。

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