“过午不食”的若干好处

“过午不食”是佛教的一种传承,自佛陀提出“日中一食,树下一宿,慎勿再矣”(《佛说四十二章经》)后,“非时食”即为佛教的一戒。如果佛教和尚要吃晚餐,只能把晚餐当“药石”。

我的消化功能一直不怎么好,吃多了撑得慌。自三十岁后,经常过着“过午不食”的生活,尤其近两年,“过午不食”的时间越来越多。

不过我不是佛教徒,更非和尚,所以并没有把这当作自己生活中必须遵守的清规戒律之一。

我也不像出家的和尚一样,过午之后就什么都不吃,我会在午后或晚餐时间吃少量的水果。

早饭和中饭我也尽可能吃得很清淡,尽管我并不是素食主义者,但我的食物中起码有百分之八十的是素食。

对一个体力劳动较少的人来说,这种饮食习惯最大的益处就是让人身体轻快,头脑清醒,精力充沛。

当然这种饮食习惯并不适合每一个人,从医学角度来说,人体摄入的热量,应该与一天消耗的热量相当才健康。如果那些体力劳动者也像我这么饮食,他们肯定是受不了的。

不过我们这个时代,绝大多数人摄入的热量是高于自体所需的热量的,所以现代人多偏肥胖。虽然有各种长寿秘诀,但是目前唯一得到医学验证的长寿因素其实只有一条,那就是低热量的饮食。

所以一个人应该“量力而食”———出多少力,摄入多少热量。像我这种体力活儿干得少的,就应该少吃点,吃清淡点才更健康。

我近两年从“过午不食”的习惯中收获的益处起码有以下几点:

首先是“中年发福”现象得到了逆转,肥胖的腹部日见平整。当然我也做了些健腹的运动,比如玩玩健腹轮,做做俯卧撑。不过我觉得对缩小我的腹部来说,起关键作用的,还是“过午不食”。只要还吃晚餐,腹部依然肥胖。

腹部肥胖是很多重大疾病——如部分癌症、心脑血管疾病和糖尿病的罪魁祸首。且挺着个“将军肚”、“啤酒肚”,也实在不太雅观。

我的体重在缓慢下降,去年减了十斤左右。再减十斤,差不多就可以达到标准体重了。这些也得益于过午不食。现在除非因为工作太忙没好好吃中餐,否则晚饭我是不吃的。

“过午不食”也明显的改善了我的睡眠质量,老祖宗说“胃不和则卧不安”,积食是失眠的一个重大诱因。自从“过午不食”后,我的睡眠质量就好了很多。

很多人常把能吃能睡挂在嘴边,其实很能吃者,睡眠质量是很糟糕的。

另外,“过午不食”明显的减少了我“上火”的现象。由于上苍的安排,我的体质属于易上火的体质,我很容易口腔溃疡,身上也很容易长痘痘——这家伙寸土必争,不肯放过我身体的任何一个部位。

自从“过午不食”后,它再也不能猖狂了。假如有段时间我贪口舌之快多吃了点,它们又长起来了的话,我就饿上几个晚上,它们的气焰马上就不再嚣张了。

显然,所谓的“上火”,对我个人来说,就是积食引起的,少吃一顿,不劳郎中用药矣!

当然,最关键的还有一条:过午不食省钱哪!

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