人为什么会焦虑和恐惧?

一条蛇在地上蜿蜒前行,发出嘶嘶的响声,一个被妈妈抱在怀里的小女孩吓得哭起来了,她的妈妈对她说,蛇有毒,蛇咬了人后,人就会死,你以后看到蛇了要躲得远远的。一个虎头虎脑的男孩也刚好路过那里,这个男孩二话没说,追上蛇,抓住蛇的尾巴,并迅速的将蛇在空中甩啊甩,甩了几圈后,蛇就晕了,男孩从容不迫的把蛇装进一个袋子里,带到收蛇的小贩那里,卖给人家了,喜滋滋的拿着卖蛇得到的钱去买自己想要的东西。

那个怕蛇的小女孩的妈妈每天都给女孩零花钱,女孩从来不必为了零花钱而发愁,自己根本不会去想着要去抓蛇卖赚零花钱。她的父母活得很精致,追求完美,把小女孩打扮得漂漂亮亮的,稍有瑕疵的地方都会觉得是一种遗憾。

那个抓蛇的小男孩野得很,不但抓蛇,还抓甲鱼、乌龟,他只要跳进池塘里,池塘里的生物就倒霉了,没有什么东西是他不敢抓的。他经常浑身泥巴,脏兮兮的。

小女孩长大后不但怕蛇,所有的长得像蛇的东西都会让她害怕得发出尖叫声,她妈妈总是告诉她,这些东西很危险,所以她已经在潜意识中对这些产生了恐惧心理。因为从小被有完美主义倾向的父母过度保护,长大后,她不但对蛇感到恐惧,而且许多事情都会令她感到恐惧。她从小就觉得这世界不够安全,她总是觉得自己还不够完美,只要同龄人中有谁在某项成绩上超过了她,她就会感到沮丧。

久而久之,小女孩感到自己很无力,对一切都很害怕,经常因为心中突然产生了某种惊恐的念头而启动自我保护模式。她经常因为这个原因而疏离身边的朋友和亲人,想自己一个人躲在某个角落里,与任何人都不接触,她觉得这才让她感到轻松自在。但是当她真的一个人独居的时候,又有许多莫名其妙的惊恐念头袭来,当她看到蟑螂、老鼠、蜘蛛时,她发出一阵阵的尖叫声,外面的雷声很大的时候,她也心惊肉跳。她开始变得烦躁不安,又想再找个人保护自己,但是当她再去接近人的时候,过去与人接触的烦恼又开始困扰她了。

她身边的人被她折磨得疲惫不堪,她也意识到了这是自己的问题,心中很歉疚,于是不愿意去给别人带来压力,即便别人从来没觉得她的某种行为是压力,但是她自己也会在自己的脑海中形成这样的念头:我这样做是在给他加重负担,我这样做让他压力重重,他终究会因此而厌倦我,离开我,我不能折磨他。她的心思越来越细腻,越来越能为他人着想,当她接近其他人的时候,那些人为她的温暖而感动,但是也为她多变的情绪而苦恼,不知道为什么她变幻莫测。

长大后,有一天抓蛇的男孩和怕蛇的女孩相遇了。男孩为女孩的温柔细腻打动,女孩为男孩的勇敢吸引,两个人走在一起,觉得就像找到了彼此的灵魂伴侣。但是不久后,女孩反覆无常的情况再次出现。热情而又勇往直前的男孩经常受到女孩的冷淡,男孩饱受打击,每次被女孩毫无征兆的冷淡时都在想是不是我做错了什么。

两个人因此而不敢谈婚论嫁,不敢共享一个未来的计划。可是又发现彼此是如此的互相吸引,谁都不愿意离开对方。于是总是这样若即若离的相恋着,女孩等待男孩去打开她的心扉,男孩粗心大意,不知道如何去打开女孩的心扉,一次次的碰一鼻子灰。但是每次他的热情和勇敢又能化开女孩心中的坚冰,与他和好。只是他始终都无法理解女孩内心深处的想法,女孩焦虑而孤独。

终于有一天,男孩认出了女孩就是那个小时候躲在妈妈怀里哭泣的小女孩,突然明白了女孩为什么如此反覆无常。女孩非常期待这一天,但是这一天真的来临的时候,她又一次被恐惧攫取,她在想,她认出了我的本来面目,会不会因为我的懦弱而离开我?她很难对男孩对她的爱产生信心,总是容易莫名其妙的产生满脑子的消极念头。

在医学上,这个女孩是一个典型的焦虑症和恐惧症患者,她还有轻度的抑郁症。焦虑症和恐惧症是遗传因素和环境共同作用的结果。通常,焦虑症患者的父母具备以下三个特点:1.是求全责备的完美主义者;2.对孩子过度保护;3.过于急切的告诉孩子世界的阴暗面。所以他们的孩子长大后活得很不放松,这些焦虑症和恐惧症患者会随时被恐惧、焦虑、抑郁情绪攫取。

虽然他们已经非常美好,但是他们总是感觉不到自己的美好。他们走在桥上的时候,看到刚刚有个孩子还在桥上,一转眼就没看见了,他们心中就升起了一种不祥的念头,他们在想孩子是不是从桥上掉下去了。当人家谈论杀人事件时,他们会本能的厌恶,觉得你们谈这些是希望这些事情发生在自己身上吗?走在广场上,他们内心也会有种莫名的恐惧,生怕自己出洋相或者有什么危险的事情发生。走在高处,他们总觉得有股力量把他们往下推,这让他们有种想干脆就这样跳下去的冲动。他们特别害怕听到阴暗面,他们自己脑海中经常浮现出令人恐怖的阴暗面。

我们的生命发源于一个受精卵细胞,这个受精卵细胞中有来自我们父母双方的遗传信息,对于焦虑症和恐惧症患者来说,他们身上具备他们父母的三个特征:1.是求全责备的完美主义者;2.对孩子过度保护;3.过于急切的告诉孩子世界的阴暗面。在焦虑症和抑郁症患者的世界里,只有黑白两色,没有灰色地带,他们总是追求完美主义,稍有不如意他们便会发怒——医学上管这种怒叫“假怒”,它与会对其他人造成伤害的怒不一样,他们只是用发怒的形式来呼唤被理解。当这些焦虑症和恐惧症患者为人父母后,他们又完整的继承了他们父母的教育模式,他们对自己的孩子也过度保护并且急切的告诉孩子世界的阴暗面。

我们生命源头的那个受精卵细胞中有二十三条染色体,每条染色体中都记录着我们祖先在这个星球上遭遇的各种生物事件,根据细胞理论,所有的生物都是由最初的某个细胞分裂产生的。所以染色体中记录的最早的生物事件可以追溯到地球生命的伊始,在漫长的地球生命史中发生的每件重要的事情,都在我们的染色体中留下了痕迹。我们的基因就在我们的染色体上,每个基因对应的都是一系列的生物事件。比如我们人类基因库中的某基因可能是某种病毒片段,这意味着我们的祖先感染过这种病毒,他们的免疫系统击退了病毒,并在免疫系统中留下了病毒的痕迹——病毒的某些片段,这样下次这种病毒再来袭击他们的子孙时,基因中的这些片段就能帮助子孙后代击退病毒。

一个人为什么会成为求全责备的完美主义者?原因可能在于他们的祖先遭遇过许多危险,所以他们总是充满了防范意识,试图把每件事情做到最好。也正因为这个原因,他们总是希望保护好自己的孩子,并且提醒他们外界有风险。他们的孩子长大后便会带有焦虑症和恐惧症患者的气质,善良细腻但是敏感多疑,很难对其他人建立信心,但又非常希望能依赖自己的爱人,得到他的保护。

单个的受精卵细胞为什么会发展为一个生命体?因为受精卵细胞中的那些遗传物质就像程序员写下来的一行行命令一样,让受精卵细胞在发育的过程历经分裂、分化和生长,形成了一个独特的生命体。我们的脑细胞也是由受精卵细胞逐步分化出来的,在我们的大脑中,有个叫杏仁体的部位,它是负责对恐惧做出反应的。焦虑症和恐惧症患者的杏仁体对恐惧的反应是过度的,所以他们总是对现实和未来做出比真实情况可怕的判断,这些判断吓得他们魂不附体,总是忐忑不安,很不放松。有时他们会认为是某个人身上的某种特征让他很不放松,实际上再换一个人相处的时候,他还是会发现其他人身上也有某种特征让他很不放松。焦虑症患者不但杏仁体异常,他们的下丘脑和海马体也异常,这会影响他们激素的分泌,也会影响他们的记忆和学习能力。

激素分泌紊乱会导致焦虑症和恐惧症患者的身心充满了各种各样令人苦恼的问题。根据用进废退的自然法则,焦虑症和恐惧症患者的下丘脑、海马体和杏仁体在长期的异常状态中逐渐退化,他们会出现嗜睡、暴饮暴食、头痛、易悲伤哭泣、性无能、下丘脑性甲亢或甲减、肥胖等一系列的问题,老年后也更容易患阿尔兹海默症、糖尿病和心脑血管疾病等。

到神经内科去求助时,可以通过系列检查查出下丘脑、杏仁体和海马体等部位是否受损以及受损的程度,但是这种受损通常很难有特别有效的药物治疗。但好消息是最近的一些研究表明,人的大脑直到老年时期仍然在不断发育,人完全可以通过自己的行动来改变自己的大脑。焦虑症和恐惧症患者要想降低各种老年疾病的风险,需要服用一些对脑组织有帮助的药物,同时也要有意识的训练自己的大脑,促进下丘脑、杏仁体和海马体的发育。

比如,可以用暴露疗法和脱敏疗法来促进杏仁体的发育,逐步去面对过去自己比较害怕的事物。如果我们对小动物感到恐惧的话,可以在自己信任的人的陪同下,逐渐接触和靠近小动物,最终发展到敢去抚摸他们。如果我们有广泛性的焦虑症和恐惧症,对许多问题感到害怕的话,那么我们可以试着把这些问题列出来,然后在自己的心中告诉自己,那些令人恐惧的想法都是错误的想法。我们甚至可以养成一种新的习惯,每次一种新的恐惧念头在大脑中升起的时候,都提醒自己三遍:这些恐怖的事情都是假的,是我想象出来的,不是真实的。久而久之,杏仁体的正常功能就能恢复。

通常,焦虑症与恐惧症患者的防御意识都很强,也许他们自己并没有意识到这一点。这使得焦虑症与恐惧症患者很难与其他人建立起长久的亲密关系,焦虑症与恐惧症患者在恋爱时要努力克服自己不由自主产生的焦虑和恐惧情绪带来的防御心理,避免疏离自己心中真正所爱的人。而他们的恋人也应该体谅和照顾他们,舒缓他们的紧张情绪而非加重,等待他们自己好转——通常焦虑症和恐惧症患者会有自然康复的时候。

经过这样的药物和行为治疗后,大多数焦虑症和恐惧症患者的病情能够得到缓解,过上基本正常的生活,而且大脑的功能也可以逐步恢复正常,老年时罹患各种相关疾病的风险也能降低许多。

在我们教育自己的孩子的时候,我们也要避免做求全责备的完美主义父母,避免对孩子过多的保护和干涉,尽量少用吓唬的语言去教育孩子规避风险,而是教会他们如何正确的面对危险并解决问题。

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