随笔 ⁽³⁵⁵⁾

有些人活着，拼命的哗众取宠，媚俗。也有些人活着，拼命的清高，媚雅。这两种生活态度我都不崇尚，我比较崇尚的生活态度是自在洒脱。俗人懒得去媚，雅客也懒得去媚。喜欢或者讨厌我是别人的事情，跟我没关系。 以前有读者跟我说，你写文章要注意自己的形象，有些文章该写，有些文章不该写，有些文章会影响你在我们心目中的形象。对这类读者我不怎么客气，直接把他们忽视掉了。 我写文章不需要注意什么形象，我做人也不需要按照他人的期望去装饰我自己。我本来是什么样子，就保持这个样子好了。 我就是我，我有我的追求，我希望我能在医学的道路上不断进步，为解决更多人的健康问题找到更好的方案。但这所有的追求是因为我自己喜欢这样做，而不是我做了这些别人喜欢我。 我是个自足的人，自足的人是不必依赖其他人的赞美和欣赏而活着的。自足的人活在自己的世界里，他总能为自己找到快乐。 自足的人也不会因为其他人的攻击和伤害而感到不快。有人告诉我，网上有人骂我，也有人告诉我，有些文抄公抄袭我的文章，我都置若罔闻。我觉得这些事情和我没什么关系，我更希望的是，大家看到了这些连告诉都不必告诉我，因为听这样的话会占用我宝贵的时间，不要来打扰我的宁静。 最近我的宽带到期了，宽带公司总是打电话催我续费，我懒得去续费。催多了我干脆把宽带关停掉，偶尔用流量上网写点东西就够了。从1998年到2019年，我上网21年，够了，也腻了。我觉得这外在的世界发生的一切事情，都跟我没关系，不需要再花心思去关注。 任正非先生说，华为的5G技术会给这个世界带来很大的改变。也许他说得对，但对我来说，我觉得这种改变没有太大的意义。自给自足的生活让我很满意，所以这个风潮我就不跟了。 我只是渺小但是却又独特的众生之一，很多人在试图洗我的脑，他们想告诉我，我需要这样活着或者那样活着。各种意见领袖和营销大师你方唱罢我登台，贩卖着焦虑情绪。亲朋好友们也时不时的提醒我们，我们该做啥做啥。很少有人的大脑不是乱哄哄的。 我不受这些干扰，我的大脑里没有外界的声音，只有发自我内心深处的声音。所以我的生活过得很舒适，没啥烦恼。除了会给信任我的患者提一些建议外，我懒得建议其他任何人做什么。我又不是神经病，为啥要为不相干的人担忧？…

进入初三后的第一次月考，儿子考得不太理想，考试结束后，我跟儿子进行了一席长谈。 首先我告诉他，没有人是常胜将军，考砸了就考砸了，没什么大不了的。重要的不是一次两次考试成绩如何，甚至中考高考的成绩也不重要，重要的是他要渐渐找到自己真正热爱的方向，一旦找到了这个方向就一辈子朝着自己喜欢的方向去走，不必考虑任何其他东西。不要和任何人争输赢，只需要坚持做自己。 然后我告诉儿子，每天一定要保持八个小时的睡眠，绝不熬夜学习。儿子说：“老爸，你知道我们班其他同学每天几个小时的睡眠吗？大家普遍的只有六个小时的睡眠，有七个小时的睡眠已经很不错了。我要出去说我们家八个小时的睡眠，同学们会打死我的。”我对他说，我要的是一个健康的儿子，不是一个考状元的儿子，无论虚名还是实名，对我们来说都不重要。如果他能考得更好一些，那敢情好。但是若要用健康来换取考试成绩，那就绝对不要去做。 我基本上每天都会监督他十点前入睡，早上六点钟起床，偶尔一次两次睡得晚点不打紧，但是不要他养成晚睡的习惯。我不相信人在睡眠不够的情况下还能清醒的去学习，与其高负荷低效率的学习，不如减轻身心负担，学得轻松一点。人类进化到今天，似乎变得越来越愚蠢了，我们舍本逐末，越来越会竞争，却越来越不会幸福和快乐的生活。 今年我也痛下了一次决心，我腾出一天的时间，把儿子的房间收拾得整整齐齐，为他做了一次大扫除，把孩子堆积如山的试卷和作业清理一空。书柜上堆积的看不完的课外书也清理一空，把他的书柜整理成真正的功能性书柜，放上他常用的参考书和他喜欢阅读的课外书。试卷做过了就扔掉，课外书读完了一批再换上一批。桌子上空空如也，一片多余的纸张都没有。我想让他轻轻松松、清清爽爽的过初三。 我不想我的儿子活得那么有压力，也不想他为考试而读书，如果他爱读书，那应该只有一个原因——他的求知欲驱使他去读书。 我今年给他买了一双非常好的跑鞋和一双非常好的篮球鞋，我从没舍得花一千块钱去给自己买双鞋，但是却给我儿子买了两双一千块钱的鞋子。一双是adidas的跑步鞋，一双是nike的篮球鞋。我只为改善他的运动体验，他现在每天跑步二到四千米，每周打两三次的篮球，那双adidas的跑步鞋让他跑步时膝盖没那么痛，nike的篮球鞋让他打篮球时也比过去轻松一些。 儿子回家开玩笑说，他跑步时，同学看到他的鞋子后问他怎么突然舍得买这么贵的鞋子了。儿子说我爸妈看到我今年要跑那么多步，怕把我的脚伤了，所以买了一双专业的跑步鞋。他的同学当即问他：你们家还收儿子不？ 健康比学习成绩重要，这是我一直在向他强调的事情。身体和心理的健康同等的重要，只有当身心健康，乐于学习时，学习才有意义。 我跟儿子聊人生理想，我对他说，我们家可以为他提供真正人性化的教育。他不必为了升学考试而去学习，他可以像比尔盖茨这样的人一样，为了自己的爱好和理想而学习。他将来也不必为了生存而奋斗，他可以纯粹为了自己的爱好和理想而奋斗。…

医生都是多任务工作模式，患者越多的时候，工作越容易杂乱无章，漫无头绪。但是若医生的工作真的杂乱无章，那就诊的患者就要忐忑不安了。 我自己摸索出了一套工作方法，窃以为对提高工作效率是有帮助的。 首先是每天要做好工作日志，我现在每天写两次工作日志，因为我主要是上午工作，所以上午工作结束后会立即写一下上午的工作日志。逐条记录每一个来访者和咨询者的问题，重点记录他们尚没有解决的问题。临睡前我还会再记录一次工作日志，主要是下午和晚上的咨询和病情反馈的记录，把每个患者尚没有解决的问题都罗列出来。重点事项会另外记在备忘录里。 同时，每天临睡前根据当天的工作日志更新患者的医案。把患者的每一次变化都详细的记录下来，并且思考一下有没有更好的办法解决这些患者的问题。如果还想不出办法来的话，就在备忘录上记下一条，预备有空时查阅资料。 这一习惯对我的帮助很大，我过去在纸质的笔记本上记录这些，现在在电脑上记录这些。电脑里的数据与手机共享，我经常会翻翻自己的工作日志和备忘录，重点解决一下我还没能解决的问题。去图书馆时会带上笔记本电脑或者手机，把自己的备忘录翻出来看看，然后比较有目的地去查阅资料。 当然我要解决的很多问题都属于世界医学难题，现有的文献里很少有答案，还是需要自己不断地提高自己的基本功，才能摸索出更好的解决办法。备忘录和工作日志可以帮助我强化对我自己的弱项的记忆，在学习的过程中碰到那些可能会启发我的内容时，就会条件反射式的蹦到我的脑子里。 第二就是建立起一套可以预防时间浪费的工作流程。这套工作流程我一直在探索，一直在改善，如今逐渐成型。这个工作流程因人而异，但是写工作日志的习惯有助于我们改进工作流程。 我对自己的时间花费做记录，并且会对各种时间花费的价值进行评估，一些价值不大的耗费时间的事情，我会逐渐从我的生活中剔除掉。 我的工作中重复性的工作很多，所以容易寻找出规律来。一旦发现某种类型的事情反反复复的出现，而且基本上都是浪费时间的无益之举，我就会为这样的事情设置一道门槛。把真正有必要的工作留下来，把必要性不大的部分过滤出去。这种筛选机制的设立，减少了95%以上的浪费。 比如我为自己的读者设立了咨询规范，这些咨询规范里的各项条件是符合医学常规的。但是对很多希望泛泛而咨询的咨询者来说，这些门槛太高，他们不愿意跨过去，我就可以通过这样的规范来筛选掉意向不强的咨询者。真正愿意跨过这些门槛的，今后也多会和我建立起很好的合作关系。我需要的不是数量巨大的泛泛之交，而是少量但是却可以很好协作的且有可能取得很好的疗效的患者。…

祝各位读者和亲友国庆节快乐。 节后，我将关闭微信朋友圈。有兴趣继续阅读我写作的各种文章的朋友，请自己关注我的公众号（zhouzhiyuan360）或者访问我的个人网站：www.zhouzhiyuan.com。如果您觉得我的公众号对您造成了打扰，敬请随时取消关注。 我之所以选择关闭微信朋友圈，一来是希望自己能够更潜心于医学研究，二来是不希望我发的朋友圈打扰了一些微信好友。 人生之路还很漫长，我对医学的研究和写作都不会中断，只要我还活在这个世上，尚有精力可以写作，我一定会继续写作。如果您有心阅读我的文章，您一定能够持续不断的阅读到我的文章，如果您对阅读我的文章不感兴趣，也一定不会再被我的文章打扰到。 很多读者希望我开放评论留言功能，请恕我暂时不能完全办到，我还是更希望自己能够不受打扰的在医学研究的路上前行，并不希望在维护公众号上花费太多的时间和精力。但是我会在各个重要的节日开放一下留言功能，供各位亲朋好友互相问候或打趣用。 人生苦短，我的人生已经过去了四十年，后半生所剩下的时光很有限，所以在时间上我会非常吝啬。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。对我来说，最可怕的事情是虚度年华。我虽然平凡到微不足道的程度，但是也不希望荒废自己有限的时光。 最后，祝愿各位读者和亲朋好友身体健康，万事如意，阖家幸福！ 您们或喜欢或讨厌或无印象的史蒂芬森 · 尼古拉斯…

孩子进入青春期，越来越难像小时候一样靠着威权去管了。最近孩子有沉迷网络游戏的现象，我希望能够通过改善家庭环境，同时对孩子适度限制来帮助他远离网络。在一个网络盛行的时代，我甚至很难在关于网络的很多问题上和孩子妈达成共识——因为她也被网络控制住了。但是有些问题如果不在家人中间达成共识，就很难形成良好的氛围，形成不了良好的氛围，最终就无法解决。 最后我想出来了一个办法，就是制定一个家庭共读计划。针对我们眼前希望解决的问题，寻找一两部易于阅读的权威著作，人手一本，大家每天抽出15-30分钟的时间，一起来读一本书，通过阅读达成共识。 我眼下最想解决的问题就是我们家人对电子产品的过度使用的问题，当然，这个所谓的“过度”是我从一个专业的医者的角度去认定的过度，可能相对于很多家庭来说，我们家使用电子设备的时间已经算是很少的了。 但是我的职业经验告诉我，电子设备正在对人的身心健康和人的智力发展造成很大的不良影响，而我的儿子正处于较为敏感的青少年时期，受环境的影响，他也不可避免的有迷恋网络游戏和电子设备的倾向。 我希望他有一个更美好的人生，所以我在竭力为他改善家庭氛围，自我克制自己使用电子设备的时间，劝说他妈减少使用电子设备的时间，同时也限制孩子使用电子设备的种类和时间。 这件事情在当下的社会环境中可能是非常难的一件事情，无论我是乘坐地铁还是乘坐公交，乃至逛公园，我都看到大量的低头族。地铁里几乎百分之九十以上的人都在抱着手机，走在路上，很多中学生一边骑着共享单车，一边手中玩着手机。甚至我去过的几个寺庙里的男女和尚们也被各种手持电子设备控制住了。 我们生活在一个电子产品几乎控制了整个人类的时代，要想在这样的时代里与电子产品保持距离，需要有很强的意志力。要想整个家庭都能够与电子产品保持距离，那就不仅仅只需要很强的意志力，还需要有很强的“齐家”的能力。 作为家里的中流砥柱，为实现这个目标，作风有一点点的霸道是在所难免的。但是始终靠霸道是解决不了问题的，要想真正的让大家心平气和的接受我的建议，戒除对电子设备的依赖，还需要一家人在这个问题上达成共识。 所以我在书店里选了两本我认为对戒除对电子设备的依赖行为有作用的书，一本是《影响孩子一生的28天——权威、安全、高效的电子产品戒除计划》，一本是《掌控习惯——如何养成好习惯并戒除坏习惯》。 前者的作者是美国的精神科医生维多利亚·L·邓克利，她的著作主要是介绍电子产品对人的身心健康的损害和戒除电子产品的一些方法。后者的作者是美国的一位知名的“习惯”专家和博主James…

最近的半年多，犬子的学习成绩突飞猛进。但在此前的一年多的时间里，他的成绩在他们班里处于中下游水平。 当他的成绩不理想时，孩子妈妈很着急，总是希望我能够为孩子的成绩向前进一进做点什么。我什么措施也不采取，对孩子做的唯一的事情就是一直在向他表达我对他的正向的期许。 我告诉孩子，我非常的相信他只是还没有调整到最适合自己的状态，如果他调整到最适合自己的状态的时候，他一定能够取得非常优异的成绩。 我把我们周家的家族史讲给孩子听，告诉他在他的父辈中，出了好几个状元之才，他的综合素质完全没有任何问题，他可以取得优异的成绩。我希望他对自己保持信心，努力调整好自己的状态。 除此之外，我对孩子的另一大期许就是他能够成为一个性格宽厚的人，我希望他能具有同情心、包容心和责任心，能够懂得忍让，懂得帮助别人。我一次又一次明确的向孩子表达我对他的这两点期许。 孩妈觉得我讲的话特别空洞，没有一点实际内容，对孩子毫无帮助，她更希望我把自己读书时代的学习经验传授给儿子，或者陪儿子刷刷题。 我认为这些都不重要，重要的是帮助孩子建立起对自己的正向的期许，如果他对自己有了正向的期许，他能找到适合自己的方法和状态。而教育非一日之功，该让孩子苦恼的时候，一定要让他苦恼，他的路需要他自己去探索出来。 我劝说孩妈，接纳孩子的一切，如果孩子今后就算不成才，也要完全的接纳，除此之外就是相信自己的孩子，别无良法。时间证明我对孩子的正向期许是对的。 这两天，孩子的班主任对我们说，她这一年看到了孩子明显的在进步，她希望我们的孩子成为他们班的标杆性学生，激励和带动大家前行。 我记得我在孩子刚入学的时候，有一次就对他的老师说，我的儿子现在不是最优秀的，但是我相信他一定会非常出色。给我儿子时间，他能证明他自己是一个很优秀的人，这句话现在也变成了事实。如果不出意外的话，我的儿子应该能在他们学校以很靠前的名次毕业，考入一所理想的高中。而他自己的志向则是高考时有能力进入中国的任何一所大学。…

教师节的这一天，秋雨连绵。忙完工作，我坐在自己的书斋里，听窗外似有似无的雨声，追忆似水流年里的那些与师恩有关的片段，内心充满了感激和愉悦。 我生来调皮，农村的男孩子胆子又大，刚上小学时，我有时会去山上抓一条大蛇带进教室里，吓唬女生；有时会去村外的树林里掏鸟窝，抓只雏鸟到学校里，和一群同样顽皮的男孩们把它当宠物玩，挖蚯蚓喂养它。 我还曾经发明了地坑取暖法，我们湖北冬天是没暖气的，乡下就更加的没有什么保暖的办法了。学校穷，买不起玻璃，教室窗户是用装化肥的塑料袋或者编织袋封的。冬天的时候，风吹进来很冷。 我们的教室里也不是水泥地而是普通的土质地面，我就在自己的书桌下挖个小小的坑，上面再铺上一个小木板做成的盖子。上课前往坑里放点木炭和谷壳之类的可以烧着而又没什么烟的东西，点着后盖上盖子，把脚放上去取暖。没多久全校几个年级都效仿起来了，结果就是满校教室里都被挖得坑坑洼洼。 我那会儿还痴迷挖井，我们学校后面有一个小山坡，我无意间用一根棍子在那里挖出了一口可以渗出地下水的小水井，然后自己就对这件事情乐此不疲，每天下课或者放学就喜欢跑到那里去挖井。 这件事情比枯燥的学习有趣多了，所以不久便有很多同学跟着我学，学校后的小山坡上也被我们挖得坑坑洼洼。后来居然还把不知道什么年代封死了的一口废弃的沼气池也挖开了。 我小时候就是那么的顽皮和淘气，学习一塌糊涂。我父母根本不看好我的前途，他们把所有的希望都寄托在我哥哥身上。我哥哥总是考第一名，而我的成绩总是在班里垫底。我父亲当时觉得我今后可能会靠摸鱼钓黄鳝为生——我们那里有人专门干这种营生。 村小的老师们，基本上都是我们同一个村里的长辈，其中有一个教我语文的还是我二姨父。我们村里的家长们对老师常说的一句话是：“孩子顽皮，在学校不听话的话，你们这些老师就打，我们不会怪你们的。” 惩罚教育在我那个年代的乡下的村小里，实在是再普遍不过了。我的小学班主任曾经打过我板子，揪过我眉毛，在教室的课桌上放张凳子，再让我跪在凳子上，跪到我服气为止，但是我异常倔强，怎么跪都不怕。下课的时候，全校的学生都会来围观我挨罚。 按照现在的教育理念，这么粗暴的教育方式，应该会把孩子们教出心理疾病来。不过我记得受这种惩罚的，也不止我一个，我和我的那些发小们，倒是个个都心理健康得很，对老师也从未记恨过。或许，我们适应了乡下学校的这种环境。…

一个年轻的淋巴瘤患者，从确诊为淋巴瘤后，一直找我纯中医治疗，转眼间相处两年了，幸运的是，我稳定了她病情的发展.把她身上的一些淋巴瘤消除了，另一些淋巴瘤缩小了，唯独她在医院确诊淋巴瘤时穿刺过的腹股沟的淋巴瘤没能达到令人满意的效果。 今年暑假期间，她带孩子回四川老家度假，从老家回她的常住地南宁市时，背了一盆兰花带到南宁。前两天又从南宁背着这盆兰花来找我，把那盆兰花送给了我。 收到她的这份礼物，说实话我很感动，虽然这并非兰花中的名贵品种，但是她千里迢迢的连花盆和花肥一起都背过来送给我，受的这份累已经让我很感激了。 我并不喜欢收患者的礼物，多数情况下会拒收。但是一些长期的患者和我相处得已经像老朋友一样，他们来找我复诊的时候，带点破费不多的礼物，我也没再矫情到要拒绝了。一个洁身自好到铁面无私的医者，会给患者留下难以接近的印象，也会让这些需要长期跟诊的癌症患者心中很忐忑。 我的个性本来也是很有亲和力的，对长期跟诊的患者来说，一个有亲和力的医生，可以让他们心中更踏实一些。一个不太好说话的医生，会让他们紧张和焦虑。 我也喜欢和志趣相投并彼此信任的长期患者像朋友一样的相处，送礼物的患者，我大多会从他们的诊疗费中把礼物的钱不知不觉的扣掉，并不希望给他们增加经济负担。 礼尚往来，合情合理的交往，可以在医患之间建立起良好的友谊和信任。而友谊和信任就像润滑剂一样，能够消除掉因为彼此的陌生和不信任带来的种种紧张和防范心理。这无论是对医者保持良好的心理状态还是对患者的康复来说，都是很有帮助的。 我是一个爱栽花种草的人，但是之前从来没有种过兰花。这个淋巴瘤患者带来一盆兰花后，兰花散发出的满室的清香让我忍不住又去花了两百多块钱，买了两盆兰花，家里和工作的地方各放一盆。看着这些兰花，闻着兰花的清香，心情很好。 两年的诊疗，我们有过很多的沟通，她也一直喜欢阅读我写作的各种文章，受到我的影响，她的生活方式都改变了不少，现在也喜欢过深居简出的生活，心情和身体状况较之前有了很大的改善。 我喜欢这样的结果，能帮助到她，我很高兴，她身心状况的改善让我的人生价值得到了体现。而与患者们这样的相处方式，又让我很放松。对这样的患者，我可以像治疗自己的家人一样毫无顾忌的去治疗他们，这就是我一直在追求的理想的医疗模式。

临近开学的时候，和孩子们去了一趟清华和北大，遗憾的是因为没有预约，进不了校园门。二十年前，我曾经在北大东门外的中关园住过，经常去北大蹭课，也经常去清华的宿舍里找朋友玩，顺便在那里下载点少儿不宜的片子。 那时候的中关村，有很多的小商小贩，卖光盘的和卖各种it设备的小贩的生意都很红火。 那时候1美元兑8.5元左右的人民币，1英镑兑14块多的人民币，1欧元兑10块多人民币，外贸生意也很好做。 生逢其时，我也跟着做了点外贸生意，还做了点与出版相关的生意，在北大和清华寻找一些学生党和我一起编写软件和一些专业书籍，赚了点钱，在北京买了房子，安家了。只是自己总觉得书没读够，一直把大部分的时间花在国家图书馆里读书，所以也没有发大财。 安居乐业后，开始全身心的投入到自己喜欢的中医事业上来。 最近十年深居简出，多数时间待在自己书房里读书，很少出门。但是一到开学季，还是很容易受到学校门口那热闹非凡的场面的感染，很想再上一回大学，当个好学生，好好的读几年书。如果可能，我真的很想一辈子待在校园里，多读点书后再一面行医，一面教书育人。 我很想再去某个医科大学系统的学一下现代医学，全面的学完中西医。在学校里读书的学生们，可能不太能理解我们这些在社会上工作了很多年的人希望回归到课堂上的心情，不过我相信很多阅历丰富的成年人是理解的。书到用时方恨少，越是工作久了，越是知道自己有太多的不足。 教育是终身性的事业，活到老学到老，没有谁已经渊博到不需要学习的程度。我还有很多未知的领域，在专业上也存在很多盲区，我很想把自己的这一继续教育的心愿实现了。现在人的寿命比过去长不少，我这一生也许还能学习和工作三四十年，既然还有这么长时间，如果有幸能获得继续教育的机会，分配几年时间去读书，还是值得的，我也很愿意。 以前总为不能接受继续教育找了很多借口，觉得自己的人生责任还没有完成，阶段性的目标还没有实现，所以还不能“百战归来再读书”。现在一想，其实这些借口都是扯淡，真正的原因可能还是自己畏惧“学海无涯苦作舟”的生活，贪图安逸久了，不愿意再去吃那个苦头。 那就从今年开始，为能继续接受一次完整的高等教育而着手准备吧！人生有很多目标，完全可以在一边接受教育的同时，一边去完成。

酷热的三伏天终于要过去了，秋高气爽。我走在路上，心情愉悦。 我出生在夏末秋初，上天总是厚待我，让我在这个最好的季节里出生。 夏末秋初，草木茂盛，天气不凉不热，正是享受生命的好日子。所以从一来到世间，我便在充分的享受着生命带来的愉悦。 四十年来，虽然小恙不断，但幸运的是我至今仍然没有得过特别重大的疾病。在我见证了很多同龄人英年早逝后，仅此一点，即足以让我对命运之神无限感激。 活着，即是幸运，生命本身就是一个令人无比赞叹的奇迹。我们能活着享受大自然馈赠的一切，还有什么不满足的呢？ 清风徐来，秋虫唧唧，万物安宁而美好。大自然为我展开了一幅绝美的画卷：山川为葱茏的植被覆盖，河面上碧波荡漾，羊儿悠然自在的吃着草，蓝蓝的天空上飘着几朵慵懒的白云。 大地在这一刻治愈了我，它使我忘记了悲伤，也让我变得更宽容和平和。所有伤害过我的众生，我都愿意原谅他们并友善的对待他们。我亦愿诚恳的向我所伤害的众生道歉认错，恳求他们给我抚平他们伤口的机会。 大地让我心中没有愤怒和仇恨，有的只是喜悦和感恩。与大自然馈赠的这无穷的美好相比，人间众生互相争夺的一切微不足道。 大地也在这一刻让我对自己的人生意义倍感满意，虽然我渺小无比，但是我也曾用我的医术让很多濒临死亡的人重新焕发生机，延长了他们的生命，让他们和我一样，享受着天地间一切美好。 我愿意变成一个柔和的人，尽我所能的学习大自然从不吝啬的向众生馈赠的美德。我也愿意尽情的享受生命赐给我的一切不用金钱来购买的美好：清新的空气，明净的天空，绿色的植被，连绵起伏的山川，千姿百态的水。我不想辜负大自然赐给我的无比宝贵的生命，不想把时间浪费在毫无意义的抱怨和忧愁上。…