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据《参考消息》网2021年4月11日报道，美国《发现》月刊网站4月3日发表了一篇题为《为何找到治愈癌症的方法如此之难》的文章，该文引述美国布罗德研究所癌症研究中心主任托德 · 戈卢布的观点说，大多数癌症患者被确诊时，体内可能已有多达100亿个癌细胞。这意味着疗效达到99%的抗癌药还是会让1亿个癌细胞逃脱，这足以在体内埋下癌症复发的种子。 而且尝试治愈癌症就像为治愈细菌感染所做的努力一样，杀死坏细胞的同时，也会杀死许多健康细胞，所以治疗过程本身对人的健康也会有伤害。那些逃脱的坏细胞具备抗药性后，很容易在复制的过程中出现新的变异。侥幸逃脱的变异癌细胞仍会复制并扩散，于是癌症复发。复发后，因为新的变异癌细胞抗药性更强，之前使用的药物已无法发挥作用。一般来说，屡经多种方法治疗的癌症患者，病情一旦复发会变得比以前难治许多，因为他们体内的癌细胞已经变异出抗药性极强的新生代。 因此，到今天为止，虽然我们已经发现了癌症发病的原理，但是治愈癌症仍然是极为困难的一件事情，对全世界各国的医生来说，都是如此。日本的癌症患者生存期相对较长，但是众所周知的是日本的癌症早期筛查工作做得很好，这是预防医学的功劳，而非日本癌症治愈率高，在早期被发现的癌症会更容易治疗一些。 有些日本学者如近藤诚甚至认为日本的癌症患者所谓的生存期较长的说法并不符合事实，因为在任何一个国家，早期癌症要发展到中晚期癌症，都有一个漫长的过程。日本癌症患者的生存期看起来长，只不过是发现得早，把癌症从早期到中晚期发展的这段时间加进去了而已。虽然许多学者认为近藤诚这种观点有失偏颇，但是也不能无视他的说法存在合理部分。如果我国癌症早期筛查工作做得更好，即便我国癌症治疗效果没有任何改进，我国癌症患者生存期在数字上也确实会好看一些。所以预防癌症以及在癌症发生的早期就被筛查出来，可以提高我国居民的人均寿命，这是毋庸置疑的。 癌症是可以预防的，预防癌症一是要大力推行健康教育，推广健康的生活方式，戒除不良的生活习惯；二是要重视癌前病变的治疗，许多癌症是由一些慢性病转变而来的，这些可能转变为癌症的慢性病就被称为癌前病变。比如胃癌的癌前病变包括萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染和胃溃疡等；肝癌的癌前病变包括乙肝、丙肝、酒精肝和脂肪肝等；胆囊癌的癌前病变包括单发性胆囊息肉、胆囊结石等。 一般来说，从癌前病变到癌变是一个可以被逆转的过程，但是一旦发生癌变后，逆转就会非常困难，甚至可以说是不可逆转的。许多癌症是由慢性炎症发展而来的，对慢性炎症采取有效的治疗措施有助于预防人体癌变，但是一旦发生癌变后，常规的抗炎治疗已经没有作用。因为在癌前病变阶段，基因并没有发生变异，不会无限制地繁殖。基因变异后才出现癌变，基因一旦变异，就会过度表达，产生大量的不受控制的癌细胞，这与癌前病变阶段的“炎症”已截然不同。 那么基因为什么会发生变异呢？这得从分子生物学中去寻找答案。在自然状态中，人类所传承的基因非常稳定，从生命诞生以来，我们人类所传承的基因被复制了500亿次，但是却依然明晰如初，没有出过大的错误。所以直到现在，我们人类这个物种已经存在了500万年以上，但是并没有衍生出新物种来。大多数物种在地球上存在的时间都很难超过1000万年，所以如果我们人类逃脱不了这条自然规则的话（实际上也可能确实很难逃脱，因为人类的Y染色体越来越短，这意味着我们的繁殖能力可能会在某一天达到天花板，不用计划生育，我们的人口也会自然地下降，直至消亡），也许直到我们人类灭亡的那一天，我们仍然衍生不出新的物种来。 在我们人类的14号染色体上，有一个名为TEP1的基因。TEP1的产物是一种组成端粒酶的蛋白质，端粒酶是一种非比寻常的小型生化机器。人类之所以会衰老，根源在于端粒酶。而癌细胞之所以能疯狂地增长，根源也在于端粒酶。 顾名思义，端粒酶是一种与端粒有关的酶，确切的说，端粒酶是一种有修复端粒作用的酶。那么什么是端粒呢？端粒是存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，端粒短重复序列与端粒结合蛋白一起构成了特殊的“帽子”结构，作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。端粒、着丝粒和复制原点是染色体保持完整和稳定的三大要素。端粒的长度反映细胞复制史及复制潜能，被称作细胞寿命的“ 有丝分裂钟”。…

2021年4月4日，正值清明节，清华大学附属长庚医院年仅27岁的王倬榕医师因为突发脑意外，与世长辞。王医师是北京大学医学院八年制博士毕业生，刚刚参加工作不久，病逝前正在清华大学附属长庚医院轮转培训。 4月9日下午，中山大学生命科学院发布讣告，中山大学生命科学院院长、博士生导师、国家杰出青年科学基金获得者赵勇教授因病逝世，年仅45岁。 昨天晚上我的一位老乡向我诉苦，他毕业于浙江大学，搞生物学研究，读博士和搞博士后研究期间经常在实验室熬夜到凌晨一二点，身心俱疲。本以为工作后会轻松一些，没想到压力更大，他现在在武汉某三甲医院搞科研，做实验，考职称，养家糊口，比以前更累。 他给我转发了一篇文章，根据这篇文章的统计，从2020年9月1日到2021年4月8日，南京大学已经有四名研究生跳楼。搞科研的压力很大，济南某高校有好几位中青年骨干老师找我调理过身体，他们都处在亚健康状态。有一位心脏问题已经很严重的导师，经常带研究生搞科研，通宵不眠，而且这种节奏根本停不下来。 我们片面地强调中国经济和科技快速发展的成就，忽视了几代中国人为中国经济和科技快速发展付出的代价。我的个人感受是，最近的几十年，大多数人都活得太急躁，太有压力了。许多人用透支健康的方式来获取所谓的“个人成就”，这个代价可能有点大。 很多人希望早日取得成就，成为杰出的青中年科学家，或创造巨额的财富——有些人积累的财富可能几辈子都花不完，我真不知道积累如此之多的个人财富有何实际意义。为了获得各种各样的成就，大家像拼命三郎一样地努力，这种做法谈不上理智。 加拿大科学家Oswald Avery在66岁的时候，才把肺炎双球菌转化实验做成功。这个实验决定性的证明DNA为遗传物质的化学表现形式，对生物学产生了很大的影响。Oswald Avery和遗传学的奠基者孟德尔，都属于“厚积薄发，大器晚成”的典型例子。 惭愧的是，“厚积薄发，大器晚成”是我们华夏祖先的智慧，我们这些炎黄子孙却没能好好地继承这种优良的传统。广东人有句俗话说“长命功夫长命做”，我们为那些英年早逝的杰出人才扼腕叹息的同时，也应该对我们整个社会的急功近利心态进行深刻的反思。 王倬榕医生脑意外去世的那天，我在餐桌上跟我儿子谈了这件事情，告诉他，他这一辈子没有任何必要急于求成。我对他不会有急切的期待，如果他今后能从事自己喜欢的工作，对自己的工作和生活感到幸福，那么无论贫富，也无论有无耀眼的成就，我和他妈妈都会为他感到高兴。…

5-羟色胺是一种吲哚衍生物，简称5-HT，化学式为C10H12N2O，是由色氨酸转化而来。5-羟色胺最早是从血清中发现的，所以又名血清素。5-羟色胺广泛存在于哺乳动物组织中，在大脑皮层质及神经突触内含量很高。5-羟色胺是一种单胺，也是一种抑制性神经递质，它能影响人和动物的性格。 大脑里5-羟色胺水平过高的人往往有强迫症倾向，他们喜欢整洁，性格小心谨慎，甚至有些神经质。大脑中5-羟色胺水平过低的人往往容易冲动和抑郁，那些冲动的暴力犯罪或自杀者，通常5-羟色胺水平较低。 抗抑郁药百忧解（又名氟西汀，Fluoxetine）就是通过5-羟色胺系统来发挥作用的。百忧解可选择性地抑制5-羟色胺转运体，阻断突触前膜对5-羟色胺的再摄取，延长和增加5-羟色胺的作用，从而产生抗抑郁作用。 百忧解常常被精神科医生用于治疗抑郁症及其伴随的焦虑，尤其适宜于老年抑郁症。也可以用于治疗强迫症（但是药物用量应相应加大）、神经性贪食症、惊恐和广泛性焦虑障碍。 5-羟色胺常常被人戏称为“快乐基因”，当大脑中的5-羟色胺水平较高（而非过高）时，人容易成为乐天派。相比普通人，5-羟色胺水平较高者不容易神经质，个性更随和——而且这种区别与性别、种族、受教育程度和收入状况无关。这种人就是俗话说的“开心果”型人，他们总是易于满足且感觉良好，总能给人带来快乐。历史上那些著名的乐天派如苏东坡、陶渊明、庄子等，可能均属于5-羟色胺水平较高者。 我们人类的17号染色体上有一个与5-羟色胺相关的基因，名叫5-羟色胺转运基因。在这个基因的上游有一个激活系列，这个激活系列是一段22个碱基的序列，重复14次（短序列）或16次（长序列）。大约1/3的人有2个拷贝的长序列，这让他们在关闭基因表达方面会略微差一些，这就意味着他们的5-羟色胺转运蛋白会更多，他们大脑中的5-羟色胺水平会较高。 所以有些幸运儿生下来就是乐天派，无论一个人出生于什么样的家庭，只要他具备这样的长序列，他们都比其他人更容易快乐和满足。这样的人真是上天赐福之人，他们不需要像其他人那样奋斗，也能获得很高的幸福感。我本人可能属于这样的幸运儿之一，我的母亲和我都是天生的乐天派，即便一贫如洗仍然能够无忧无虑地活着，我可能从母亲那里继承了这种基因。 5-羟色胺能生成褪黑素，部分抑郁症患者嗜睡，与其体内的5-羟色胺被过多地转化为褪黑素有关。如果一个人不同寻常地嗜睡，是需要引起注意的。有意思的是，中医的少阴证的主要症状之一就是“但欲寐”（精神萎靡不振并嗜睡），这与抑郁症患者的症状很相似，笔者用中医治疗少阴证的麻黄附子甘草汤治疗过嗜睡乏力的有抑郁症状的癌症患者，有一定的效果。 另一些抑郁症患者可能因为5-羟色胺水平本来就过低，导致褪黑素生成之源匮乏，所以会烦躁不眠。笔者曾用中医治疗少阴阴虚导致的“心中烦，不得眠”的黄连阿胶鸡子黄汤治疗过这类失眠症，也有效。鸡子黄即蛋黄，属于高胆固醇食物，高胆固醇饮食能提高大脑中的5-羟色胺水平。 以上经验供大家参考，麻黄附子甘草汤和黄连阿胶鸡子黄汤的有关医理和药理仅为本人推测，尚需进一步的研究，也需要更强有力的数据证明。…

沙门问佛：何者多力？何者最明？ 佛言：忍辱多力，不怀恶故，兼加安健。忍者无恶，必为人尊。心垢灭尽，净无瑕秽，是为最明。未有天地，逮于今日，十方所有，无有不见，无有不知，无有不闻，得一切智，可谓明矣！ ——摘自《佛说四十二章经》 从古至今，人类都有旺盛的求知欲，希望弄明白与宇宙以及我们的肉体和精神相关的各种问题，达到“无病”、“不惑”和“无烦恼”的状态。从“未有天地”到“逮于今日”，甚至到未来的一切，我们都有兴趣去了解。佛陀说只有对古往今来的一切都“无有不知，无有不闻，得一切智”的人，才“可谓明矣”。但是这样的人很少见，绝大多数人都存在各种各样的认知盲区并固执己见。所以我们这个世界总是纷争不断，许多人都活在各种各样的痛苦之中。 按照生物学的观点，我们的生命在这个星球上已经演化了40亿年之久。粗略地看，生命都是由氢、碳和氧这三种化学元素组成，生物体的98%都是由这三种原子构成的。动物与动物之间的基因差别并不大，我们与黑猩猩有98%的基因是相同的，与大猩猩有97%的基因是相同的，与现代生物实验室里常用来做试验动物的斑马鱼有87%的基因是相同的。 我们看得极为宝贵的身体，实际上并不完全属于我们自己所有。有一千多种病毒寄生在我们身体内，还有大量的其他的微生物也寄生在我们这个身体内，比如各种细菌。我们从食物中汲取的营养和热量，有相当大的一部分是供养给寄生在我们身体内的那些肉眼看不见的微生物的。当然这些微生物也对我们有贡献，它们帮我们分解食物，也帮我们解决了很多其他问题。 我们的基因组中，起码有35%的基因属于毫无作用的基因，它们的存在除了耗费我们的热量之外，别无其他用处。如果我们从一出生开始便能清除掉这些无用的基因的话，我们的身体会更健康，我们也能更长寿。我们不用消耗那么多的食物，不必如此辛劳地谋生。 为什么我们人类基因组会如此复杂？这是因为我们在生命演化的路上走得太久了，所以有太多的东西被我们的基因组整合进来了。我们一直与病菌和其他生物相拮抗——病菌侵袭我们的身体，我们身体会产生相应的对抗机制与之作战，在这种战斗中胜利者得以生存，失败者被淘汰，胜利者的基因组中会多出一些在抵抗疾病的过程中产生的新成员。 大自然用这种方式把那些适应环境者选择出来，他们得以有繁衍后代的机会，这些幸运儿的后代继承了他们祖先的基因。这些基因既有有利的一面，也有有害的一面。 比如与镰状细胞性贫血和地中海贫血密切相关的基因，是为对抗疟疾而产生的。这意味着有这种遗传病的患者的祖先曾经罹患过疟疾并幸运地生存下来了，人类最少有12种基因具有疟疾遗传性抗性。骨质疏松症患者的祖先则可能是一些罹患过结核病并最终生存下来了的幸运儿，他们的维生素D受体基因发生了改变。不同血型的人对霍乱和疟疾的易感性也不同，O型血更容易感染霍乱，但是O型血抵抗疟疾的能力似乎比其他型血的人要强，也似乎更不容易患癌症，决定我们血型的基因同样与抵御疾病的作用有关。…

白花蛇舌草是茜草科耳草属植物白花蛇舌草的全草，因其开白花，叶似蛇舌，故得名。主要分布在我国东南和西南地区，又名蛇舌草、矮脚蛇舌草、蛇舌癀、目目生珠草、节节结芯草等。 长期以来，中医本草类经典著作中并未收录此药，但我国广西、福建、浙江、湖北、江西等地的民间多有用此药治疗各种疾病的经验，所以直到近代，大家才重视它的临床疗效。 如今，白花蛇舌草是肿瘤科最常用的抗癌草药之一，因为一些用到白花蛇舌草和半枝莲等清热解毒草药的单方在网上广为流传，所以白花蛇舌草也在癌症患者群体中有非常高的知名度。当然，这种以讹传讹的单方对患者也起到了很大的误导作用。许多患者长期坚持用白花蛇舌草和半枝莲煮水喝，结果导致肝肾功能受到影响，有些患者还把胃也喝坏了。而且根据笔者的见闻，靠这样的单方抗癌成功的癌症患者是凤毛麟角。不过类似的夸大其词的文章和传言，时不时地会被一些营销号利用起来吸粉。这也是我们这个新媒体时代下，难以避免的社会现象。 体外试验证实白花蛇舌草的水提取物和醇提取物的确有抑制小鼠肉瘤S180、肺癌、结肠癌、黑色素瘤、乳腺癌、宫颈癌、白血病、艾氏腹水癌等多种癌症的功效。但是多种肿瘤的体内试验均无明显疗效，考虑体外试验时白花蛇舌草仅在高浓度下有阳性反应，所以现代药理实验认为白花蛇舌草抗肿瘤作用是非特异性的。 这里需要解释一下，体外实验有抗癌作用的东西很多，但是用之于体内实验时，大多数抗癌作用并不明显。所以单纯地用白花蛇舌草和半枝莲这样的药物来抗癌，是一件风险极高的事情，会导致患者错过最佳的治疗时机。 多数中医也只是把白花蛇舌草当作处方中的一味药使用，很少有单纯靠白花蛇舌草来抗癌的。根据笔者多年来对民间抗癌单方追踪观察的经验，这类单方成功率都低到近乎可以忽略不计的程度。偶尔会有个把成功的案例，但是他们的疗效几乎是接近百分之百的无法在其他患者身上复制。而一些经验丰富的抗癌中医，方剂中不含白花蛇舌草这类被吹捧成抗癌神药的药物，也能有不错的疗效。所以建议大家不要单靠白花蛇舌草这样的药物来抗癌。 根据中医的四气五味理论，白花蛇舌草的药性被归纳为：味苦、甘，性寒。归心、肺、肝、大肠经。功效为清热解毒，利湿，抗癌。主治肺热咳喘，咽喉肿痛，肠痈，痈肿疮疡，毒蛇咬伤，热淋涩痛，水肿，痢疾，肠炎，湿热黄疸，癌肿等。 白花蛇舌草有增强机体免疫力的作用，动物试验显示白花蛇舌草水提取物能增强小鼠腹腔液中白细胞吞噬白色葡萄球菌的能力。往腹腔注射本品则可以增强小鼠刀豆蛋白A和细菌脂多糖对脾细胞增殖反应，增强小鼠脾抗体分泌细胞数目和小鼠迟发型超敏反应及细胞毒性T淋巴细胞的杀伤功能。 此外，白花蛇舌草还被证实对胃黏膜损伤有保护作用，尚有抗菌和抗氧化作用。民间除将白花蛇舌草用于抗癌和抗蛇毒外，还以白花蛇舌草治疗肺炎、肺痈、尿路感染、肠炎、乙型肝炎、幽门螺杆菌感染和胃炎等。 一些临床报道显示白花蛇舌草治疗肺炎、胆囊炎、阑尾炎、慢性结肠炎、放射性肠炎、附睾郁积症、癌热、癌痛、腹水等均有一定的有效率。有学者曾以白花蛇舌草、半枝莲、白茅根、薏苡仁各30g治疗慢性结肠炎48例，治愈（大便成形，全身症状消失，大便镜检无异常）38例，好转8例，无效2例。这种疗效就相当不错了，不过这是以复方而非单纯的白花蛇舌草治疗的。…

孔夫子有门人三千，贤者七十二人，七十二贤弟子中，孔夫子最推崇的是颜回。可惜颜回这个人运气不好，短命，只活到了四十岁。孔夫子盛赞颜回好学，说他“不迁怒，不贰过”，孔子还说“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！” 我们从孔子对颜回的赞誉中大致知道颜回是一个什么样的人，此人安贫乐道，不爱迁怒于人，善于自省，同样的过错不犯第二回。后人多认为颜回品格高尚，我个人不太喜欢从道德的层面去理解古代的这些圣贤，我更倾向于认为颜回是一个很智慧的人，懂得如何处世和生活。 “不迁怒，不贰过”是一种非常了不起的能力，这世上太多的人在经历挫折和失败的时候，喜欢迁怒，把自己的责任推得干干净净。他们不是因为怕担责而假装发怒，而是因为从心底里认为自己是对的，错在别人，错在外在条件。所以很不幸的是这样的人总是“贰过”——在同一个地方不断摔跟头。国家和民族也很容易犯这样的错误，所以有时候我们会发现一些荒唐的事情在历史上不断重演，人类就像没记性似的。 善于反思的人是不会“迁怒”的，他们会反思自己有哪些地方没做好，在哪些环节考虑不周，这样反思就很容易发现自己疏忽大意的地方。下次遇到同样的事情时，就不会犯错误。 不迁怒的人不但能够不断进步，而且情绪很稳定。我相信颜回这样的人是很少与其他人发生冲突的，即便偶尔有冲突，他也会迅速冷静下来。我们要有一种不抱怨生活，不抱怨他人的能力，有这种能力，我们才能始终保持轻松愉悦的心情。 青少年时期，我渴望被理解，如今我尽量同情和理解别人——包括同情和理解那些无理取闹的人。他们不幸受成长环境与错误的教育理念影响，才成长为一个无理取闹的人。如果他们成长环境较好，受过良好的教育，生活顺利点，相信他们也不会如此。 我爱人是个教师，常常跟我讲她工作中遇到的一些事情，她的经历让我有机会看到教育是如何将一个人的性格扭曲的。比如说，有些学生的家长粗暴得很，总是鸡蛋里挑骨头，自己的孩子与其他孩子稍有冲突，他们便撒泼，迁怒于人，认为自己的孩子一点过错都没有，都是别人家孩子的错，向其他家长索赔。最后他们的孩子被同学们孤立起来了，大家都不沾惹他们的孩子。 这样的孩子受家长的思维模式影响，长大后也容易秉承这种迁怒于人的思维模式与人交往，他们一生都很难有知心好友。当老师的总是希望在自己能够对学生产生一点影响力的时候，尽量把孩子导向更好的成长之路上去，所以我也跟着我爱人学会了同情和理解这样家庭出来的孩子。 我在工作中也会遇到一些不好沟通的患者和患者家属，过去我生过部分患者和患者家属的气，现在不会再因为这些而生气了。我尽量去理解他们，接纳他们。医生都是越当越淡定的，随着工作经验的增多，我们能够摸索出一套与各种不同类型的患者和患者家属的相处之道。有些与我关系较好的年轻大夫偶尔吐槽诉苦，我总是安慰一下他们，鼓励他们淡定些，继续前行。 颜回这个人还有不盲从和不强求的优点，他能安贫乐道，是因为他不受旁人的影响。在颜回的时代，人们也喜欢追逐荣耀，喜欢体面和虚荣，但是颜回能独立思考，不受其他人影响，所以粗茶淡饭的生活并没有影响到颜回的心情。颜回未必不需要财富和地位，他只是以一种随缘的态度对待这些身外之物。就像他的老师孔子所说的那样：“富而可求也，虽执鞭之士，吾亦为之。如不可求，从吾所好。”…

周有光先生谈教育时，强调了三点：一是教育重在自我教育，二是要坚持终身学习，三是要勤于反思。 周有光先生上中学时，学校里上午上课，下午和晚上是自修时间，学生自己在学校里按照自己的兴趣去自修选修课，这说明民国时期的教育比现在更开明一些。我看我儿子这代孩子没有什么自修时间，我上学时也没有这么多自修时间。但是我比较幸运，我上高中时，我的老师格外照顾我，允许我可以不上课，给了我一把他们办公室的钥匙，让我自己安排自己的学习。他们对我的教育只在乎结果，不在乎过程，只要考试成绩令他们满意就可以了。所以我从那时开始，就有了相当的自由。 前段时间我儿子班里的数学老师生病了，请了一个多月的长假，学校安排了另一个数学老师代课，代课老师时间也很紧张。后来他的数学老师和代课老师就安排我儿子给班里的同学讲新课，因为他的数学成绩是他们班最好的。这件事情令我很高兴，因为这给了孩子一个自我教育和在讲台上锻炼自己的机会。孩子备课备得特别认真，查了很多资料，据说讲得还不算坏。 老师们应该给孩子们这种自我教育的机会，家长也应该给孩子们自我教育的机会。自我教育是一种习惯，要从小培养起来。我一直反对让我儿子上课外辅导班，他从小学到现在，学习和作业一直都是自己搞定的。我没怎么监督过他，更未辅导他写过作业。目前我们的教育出了问题，课外辅导班实在太多，家长们太焦虑了，总是期望自己的孩子在竞争中获胜，花钱请辅导老师占用孩子的时间去搞培训。很少有人愿意静下心来，让孩子培养起自我教育的习惯，这样的教育我个人是不认可的。 周有光先生到日本留学时，考入了京都大学，京都大学的学业他都是靠自修而不是去听教授讲课来完成的。他和他的爱人张允和在日本求学时，最大的感受就是自我教育非常重要。人总有离开学校的那一天，如果在学校里没有培养起自我教育的习惯，那么脱离学校后就很难再有进步的机会了。一个养成了自我教育习惯的人，每一天都能自我教育，拓展自己的知识面。这样的人适应环境的能力会很强，因为他总能通过自我教育来提高自己。 我们常说“活到老，学到老”，这就是终身学习。实际上人要终身学习，首先是要有自我教育的习惯和能力。很多人不具备自我教育的习惯和能力，让他们终身学习就很困难。无论我们在学校里学得多么好，如果我们从学校出来后不再学习的话，我们都很容易被社会淘汰。人类知识与技术进步的速度很快，十年前学的东西，现在已经落伍了，现在学的东西，三五年后也落伍了。如果不继续学习，我们就跟不上时代的步伐。 我因为在学校里培养起了自我教育的习惯，所以我从学校出来后，就住在图书馆附近，每天都会抽出一定的时间去图书馆自学。我还坚持不懈地写作，这也可以说是对自己学习到的东西在做笔记。每天学习和写作的习惯一旦养成，就会产生很大的作用。学习靠的是日积月累，那种希望靠天赋一夜速成的想法是幻想，能够沉潜下来日积月累地学习的人才能学有所成。 我并不是那种最聪明的人，在我成长的过程中，我遇到过许多比我聪明的人，但是我也许是耐力和毅力最好的人之一。我用天天学习和终身学习来弥补自己智力上的不足，这就是古人所说的“以勤补拙”。古人还说过一句话——天道酬勤，现在有些人羡慕我的生活比较自由，说实话这是我用勤奋换回来的。公道的说，我付出的汗水比别人多，追求又比别人少，老天总得奖赏点什么给我，最后它就给了我更多的自由。 周有光先生说：“先知是自封的，预言是骗人的。如果事后不知道反思，那就是真正的愚蠢了。聪明是从反思中得来的。”这句话讲得非常好，我们要在对自己经历的各种事情的反思中增进智慧。做对的事情要反思，因为也许有更好的解决方案，而我们可能只是用了一种不够好的解决方案去解决问题。做错的事情更要反思，因为这样的反思可以让我们从失败中汲取教训。反思是很有效的学习方法，我们从反思中能取得重大的进步。 每逢难事要静心，静心干什么呢？静下心来思考和反思，既要三思而行，也要行后三思。一个不思考和不反思的人，这辈子只能活在自大和愚蠢之中。一个不思考和不反思的民族，也是个自大而愚蠢的民族，虽然看起来辉煌和光鲜，但是很容易“金玉其外，败絮其中”。…

基因是目前已知的生命体中最小的单元，现代生物学证实了宿命论在某种程度上来说是有其合理性的，我们的生命始于一个受精卵，在我们还只是一个受精卵的时候，我们的基因组便已经注定了。 基因对我们的智力、健康、相貌、肤色等均有影响，在我们漫长的一生中，我们从父母那里继承来的基因发挥着重要的作用。 比如，出生于一个BRCA1和BRCA2基因发生突变了的家族中的女性，毕生罹患乳腺癌和卵巢癌等恶性肿瘤的几率就会比一般人高。HNPCC（非息肉性大肠癌）家族中的女性，既容易罹患结直肠癌，又容易罹患子宫癌（终身发病率高达30%-60%），还有些会同时罹患上这两种癌。 最新的科学研究显示，我们人类基因组约有2万到2.5万个基因，我们在地球上繁衍生息的时候，我们的基因组在不断地发生变化，我们人类每个世代约产生100个基因突变。绝大多数的基因突变既无益也无害，但是发生在某些特定位置的基因突变则会是致命的。基因是生命的密码，记载着我们在地球上繁衍生息的过程中所遭遇的种种挑战，所以破译这个密码，也能破译我们人类的历史。 生物的基因突变与许多因素有关。 我们生存的环境——太阳、大气、水和食物都会导致我们的基因发生突变，比如臭氧层被破坏，太阳紫外线中的UVB和UVC波段就会长驱直入，损害我们的皮肤，导致我们的某些基因发生突变，最后恶变为皮肤癌和恶性黑色素瘤。所以中医讲的人与环境是一个有机的整体，是有科学道理的。孟德尔著名的豌豆杂交实验证明了环境是基因突变的重要原因。 我们遭遇的传染病（传染病都是由病原微生物，如病毒和细菌等微生物的传播引起的）也会改变我们的基因——我们在感染过某种传染病并大难不死后，我们的免疫系统会记录下这些病毒或细菌的某些分子片段，当这种细菌或病毒再次来袭时，我们自身的免疫系统就能应付得了它们。这些片段就是存在于我们免疫系统的应对某些传染病的抗体，它们也成了我们基因组中的一部分。据不完全统计，人类基因组中有约40%的基因与病菌有关。我们每个世代积累的100多个基因突变中也约有一半是传染病造成的。 感染了某些病毒，痊愈后仅仅留下一些疤痕，比如天花病毒。但是感染过另一些病毒或细菌则可能会发生癌变，比如乙肝病毒和丙肝病毒会导致肝癌，HPV病毒（人乳头瘤病毒）会导致宫颈癌或肛门癌，EB病毒可导致儿童淋巴瘤和鼻咽癌，幽门螺杆菌会导致胃癌等。每种新的病毒或细菌对人类身体会否产生深远的影响，都需要很长的时间的观察与研究才能知道。一个严肃的科学工作者是不会轻率地在某种病毒或细菌刚刚出现时就断言它对人类的身体健康会否有长久的影响的。 基因变异并非完全是坏事。我们人类之所以分不同肤色，鼻梁有高有低，个子有高有矮，也是因为基因变异所致。有时候有些基因发生变异是为了适应环境，让我们更好地生存在自然界。而世界物种如此丰富多彩，也得益于基因在环境的影响下发生的各种变异。看似千奇百怪的鸟儿，它们可能来自于同一个祖先；颜色各异，形状有别的花儿，可能是同源植物；病毒在传播的过程中，也会产生变种。 我们作为生物，出现基因变异是正常现象，不出现基因变异是不可能的事情。人类智慧正是在基因变异中不断增进的，我们的免疫系统总是在为我们不断地打上补丁，让我们抵御疾病的能力和生存能力越来越强，只是在这个过程中，许多体质弱的同胞会被无情地淘汰。有时候，某些传染病的杀伤力太强，就会在某个世代造成灾难性的后果，比如黑死病。…

最近几天的空余时间，我终于读完了周有光老先生的口述自传《逝年如水》。这是一位百岁老人在平静的叙述往事，他经历过清末民初的系列历史事件，也经历过日军的轰炸、国共战争、反右运动和文化大革命。在战争年代失去了亲生女儿，儿子也被流弹所伤，肠子都被射穿，差点儿一命不保。 他自己年轻时为抑郁症所折磨，六十多岁时被关进牛棚，送到“五七干校”劳动改造，还做过前列腺切除手术。病痛和苦难岁月没有打垮过他，他顽强地活到了112岁。而且成了我国为数不多的博学鸿儒，爱因斯坦亦愿与他交谈。周有光老先生一生热爱读书，另一位百岁老人杨绛曾说，烦恼的人大多读书太少，却想得太多。信夫！文化的力量不在于其能让人富贵，而在于其能让人活得从容大度。我强烈建议大家看看周老先生的这本书。 热爱读书的人很多很高寿，比如另一位长寿明星郑集教授也活到了110岁，钱钟书先生的伴侣杨绛也活到了105岁，季羡林教授和任继愈教授也都活到了九十多岁还耳聪目明。这些长寿的学者有个共同的特点是既博学又豁达，他们的人生中也有坎坷不平之事，郑集教授六十多岁的时候也和周有光先生一样动过一场大手术，杨绛也曾经历过丧女之痛。 内心的伤痛和疾病都曾折磨过他们，不过他们最后都能心平气和地接受现实，没有因此而整日沉浸在烦恼之中。他们的文章我都读过，文如其人，从他们的文章中可以看出来他们都是性情豁达之人。季羡林教授在文革时被北大的同事和学生们折磨过，文革结束后，他没有和任何人计较过，在工作中也不曾给这些昔日的仇人们穿小鞋。 季老说，他理解那些人在特殊年代的做法，换了他自己也未必能做得更好。这种大度的气魄，让他少生了许多闷气，情绪得以保持稳定，对他的健康大有裨益。而季老的涵养，与他渊博的学问是有很大的关系的。季老的文章写得风淡云轻，但是字里行间的那种深厚的学养却令人折服不已。 周有光老先生一辈子屡遭逆境，日军侵华，日军的飞机轰炸的时候，把他家炸成了废墟。文革时，他的家被红卫兵抄了，人被下放到宁夏平罗的“五七干校”劳动改造。那时候他已经六十多岁，在地里干活累得晕过去了。 这些没有让周老变成一个怨天尤人的人，他在104岁时写《窗外的大树》一文，记载着自己老两口子在一间只有9平米的小书室里其乐融融地度过的恬静的日子。他用的书桌已经风化，有时会刺痛他的手心，他就用透明胶贴补一下。经此一补，书桌光滑无刺，他就在这样的环境中继续他的研究和写作，欣赏着窗外的鸟儿们自由自在地生活，十分满足。别人说他的书室太小，他说“心宽室自大，室小心乃宽”。 郑集教授是我国普通化学的奠基人，他一生的遭际和周有光老先生相似，他们都经历过那段最苦难的岁月，目睹过战争和动乱，经历过多次的破产，也都遭遇过疾病的折磨，但是他们都达观得很，而且淡泊名利。郑集教授百岁之后，把自己的房产卖掉，钱捐出来设立奖学金资助贫困学生。 这些老先生们一辈子都很平实，从来没有故作神秘，而是诚实地做学问，不装模作样，也不夸大其词。我喜欢他们的这份真诚和朴实，深受他们的精神力量的感召。 每个人的一生都难免坎坷，没有谁会一帆风顺。我们活在大千世界上，难免会遭遇各种不快。追求绝对的宁静是一种不切实际的幻想，但是多读些书，是有利于一个人保持心平气和的状态的，而情绪稳定的人更长寿。

冬季蛰居的日子实在不好受，北方的冬天，光秃秃，灰蒙蒙，很少绿色。而且北方的冬季还很漫长，从11月下旬开始，一直要到3月下旬结束。不像我们老家，一年四季都有绿色。所以一到春天，我就可着劲儿地撒欢。上周六和本周六，我都骑行到门头沟的深山里去了。 上周六中度雾霾，并不适合骑行，但是在家憋久了的我管不了那么多，还是骑到了门头沟区的妙峰山顶。而且上周六是妙峰山杏花盛开的日子，错过了就得等到明年了。所以我不管不顾地骑到妙峰山，一定要亲眼目睹妙峰山上漫山遍野的杏花。虽然是“霾里看花”，但是也很震撼。花开胜雪，偌大的妙峰山，竟都成了杏花的海洋，一眼望不到边际。 一路欣赏着杏花，也就不觉得在这盘山公路上骑行有多辛苦了，骑着骑着，竟第一次骑行到了妙峰山最高的金顶之上。还花了四十元买了张门票，进到妙峰山顶上的庙里去了。 半山腰上杏花盛开，但到了山顶上，积雪竟然还没有消融，一山分二季。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”的情景，在这里变成了“人间三月杏花开，山寺廊下雪未融”。 妙峰金顶上的庙大概是我见过的最有意思的一处寺庙，儒释道俗在这里和谐共处，山顶上简直就是一个神仙会。儒家的孔子、道家的老子和佛祖释迦牟尼同处一殿，且美其名曰三教堂。象征着皇权的玉皇大帝、主管人间姻缘的月老、在地狱中救苦救难的地藏王、普度众生的观世音、送子娘娘、历史人物药王孙思邈、保佑人发财的财神统统在这片山头上安家落户。 甚至还有一个王三奶奶殿，专门祭祀京津冀一带老百姓共同信仰的一位民间医生。这位王三奶奶是清朝乾嘉年间（也有说是康熙年间）的一位在民间给人治病，救济苍生的医生，心肠慈悲，医术超群。她在七十多岁时，有一次骑着毛驴到妙峰山进香，掉进了山沟里，不治身亡。人们相信她已经成仙，所以在这里立庙祭祀她，天津和北京的另一些地方也有她的庙宇。 信仰和民俗是真实生活的影子，妙峰山顶的“群仙会”勾画出了我们中国人一辈子的轮廓。生老病死，婚嫁丧葬，祛病延年，发财致富，这些是我们大多数人的人生主题。当我们在这些人生主题上遭遇人力所不能改变的困境时，我们便愿意向心中的神祈福，祈求他们帮助我们实现愿望。 妙峰山上最有意思的是玉皇顶上规模壮观的财神殿，这里供奉的财神据说是全国各地同类寺庙中为数最多的，共有二十多尊财神。可见在芸芸众生的心目中，钱财还是第一位的。我们在现实中也确实能感受到这一点，发财致富是大多数人的奋斗目标。 据说过去每年农历四月初一到四月十五是妙峰山金顶开庙门，广迎天下香客的日子，这里会举行盛大的庙会。庙会期间，华北地区的香客到妙峰山来上香的络绎不绝，甚至江浙的香客也会千里迢迢地赶到这里来朝拜。登上海拔一千多米的妙峰山金顶并非一件容易的事情，所以当时有些大户人家还会在山道上设粥棚和茶棚，向来这里上香的香客施粥和奉茶。 这样的盛况现在已经不再有了，倒是一年四季有不少像我这样的骑行客将登上妙峰山顶作为自己的骑行目标，妙峰山镇也将这片区域命名为“妙峰山骑行小镇”。从妙峰山牌楼开始，“肯骑行”这三个字就是骑行客们的路标，我们看着马路上的“肯骑行”指路标志，知道自己距离妙峰山金顶还有多少公里。还有一些人在路上喷上“加油”之类的标语，鼓励气喘吁吁的骑行客努力向前。骑行让我收获了好体力和好身材，去年骑行了大半年，现在我的体力和身材都已经相当不错了。…