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这段时间把各种杂务减少后，老老实实地把高中课本捡起来。英语单词一个个地背着，高考必考的诗词歌赋也一首首的背着，高中生物的基础知识该背还是得背。我也在网上听高中数学、物理、化学、生物、英语的课程。重回高中课堂，跟着老师学习不现实。但好在现在网课资源很丰富，只要愿意学，啥都不缺。 《药性赋》《汤头歌诀》和《伤寒论》也在一段段地背着，背书模式一开启，就一切应背皆要背了。人要把脚放在地上才能走路，飘在半空只会摔跤。放弃掉一切不切实际的幻想，就当自己过去所学的一切都已归零，重新打基础，不能自视过高。 我过去的老师和同学们都认为我再次高考，考个大专是轻而易举的事情。甚至他们认为我再高考，考五百分以上都不是问题。我有个在高中教书的老同学甚至认为我努力一年，考600多分，考入北京中医药大学都不成问题。但是我自己不敢这么狂妄自大，毕竟离开高中二十多年了，教材更新了不少，过去学的大多也都忘记了。所以无论老朋友们如何看得起我，我还是不敢掉以轻心。 我对孩妈说，给我五年时间，让我在这五年时间里“不务正业”，少管或不管家里的事情，不把赚钱养家放在第一位，专心致志地读书。孩妈很支持我，曾经她去清华读研究生，我也这样支持过她，这回轮到她来支持我了。 距离明年高考还有14个多月，我想把这14个月充分利用好，除了必要的体育锻炼（主要是骑行和种菜），其余的分散精力的事情都不做。考虑到每天的工作和研究也需要占用我一半的时间和精力，实际上相当于只有七个月的备考时间，所以也挺紧张。 虽然不再每日更新公众号，但是我依然坚持每日写作。惰性是可怕的，我不敢让自己懒惰下来，养成的好习惯是无论如何也不能改掉的。中年人一旦放松了对自己的要求，就很容易被惰性俘虏，后半生不免要虚度掉。 儿子答应高考结束后，在家里辅导我。我家小儿已长成，我可以省掉一个家庭教师的费用了。不过这要他今年高考成绩理想，如果高考成绩不理想，明年他可能就要复读。他可能会拽到高考志愿只填一所学校一个专业，考上了就上，考不上就再考。 生活就是一地鸡毛，只是有的人能把鸡毛收拾得井井有条，有的人却只能在一堆乱糟糟的鸡毛中稀里糊涂地活着。我想把我这一地的鸡毛收拾干净点。

四七汤又名半夏厚朴汤，出自《三因极一病证方论》，是宋代名医陈言的一张经验方，方由半夏5钱（15g）、厚朴3钱（9g）、茯苓4钱（12g），紫苏叶2钱（6g）组成。 本方有降逆化痰、行气解郁之功效，主治痰涎结聚、七情气郁，症见咽中如有物阻，咯吐不出，吞咽不下，胸满喘急，或咳或呕，或攻冲作痛。舌苔白滑，脉弦缓或弦滑。现代多以之治疗食道痉挛、慢性喉炎、梅核气、呼吸道炎症、胃肠神经官能症，慢性胃炎、胃下垂等属于痰气郁结者。 此方的主要用药指正为咽中如有物阻梗，吞咽不下，咯吐不出，有些患者尚有胸满喘急，或咳或吐，或感觉有气自小腹往上冲，并引起胃痛和胸痛等症状。 方中的半夏有降逆化痰、散结开郁、和胃止呕之功；厚朴可下气除满，是中医治疗腹胀的要药；茯苓健脾渗湿，化痰利水；紫苏叶既能散寒解表，又可宽中除胀。诸药合用，能共奏降逆化痰、行气解郁之功。煎药时加入适量生姜和大枣以鼓舞胃气，效果更佳。 本方的汤头歌如下：四七汤理七情气，半夏厚朴茯苓苏。姜枣煎之舒郁结，痰涎呕吐尽能纾。又有局方各四七，参桂夏草妙更殊。 这首歌诀中提到的局方四七汤，是由人参1两（30g）、肉桂1两（30g）、炙甘草1两（30g），法半夏5两（150g）组成，用法是将以上四味药共研成粗末，每次用3钱（9g），将生姜3片，一起煎成半盏水，温服。 局方四七汤有散结化痰、温中解郁的功效，也是主治痰涎结聚，七情气郁，虚冷上气的一张方子，症见心腹绞痛，膨胀喘急，不思饮食等。此病似属现代的过敏性疾病，因为古人多认为此病是由七情（喜、怒、悲、思、忧、恐、惊）过度引起，所以局方四七汤又被称为七气汤。

这周把菜地耕了，整理出几条菜畦，种上卷心菜和莴笋。菜园里原有的韭菜浇上水后，开始快速生长。每天下午三点多钟，我会骑着自行车去一趟菜园，在那里干小半个小时的农活儿再回家，我把这当做体育锻炼。 这周我的作息渐渐调整到正常状态了，晚上能睡七个小时，中午再午休半个小时左右。每天还是早睡早起，晚上九十点钟入睡，早上四五点钟起床看书学习。过去的一个月，我的生活被家族里的各种事情冲击得很厉害，现在算是渐渐恢复到正常状态了。 公众号停止每日更新已经有一周多时间，停止每日更新后，网上咨询的工作量少了许多。但是日常的工作量还是没有显著减少，每天还有很多要解决的棘手问题。正在尝试减少使用微信，希望这样坚持一两个月后，我的工作量能减少一些，因为我现在需要大量时间去学习和考试。 去年因为疫情的原因，没能回老家报名参加高考，今年一定不能再错过。今年若报名成功，明年我就要回老家参加高考。我的目标并不高，只想考350分，这几乎是我20多年前高考分数的一半，这个分数可以考入一所中医专科大学。但愿这个目标能实现，明年高考结束后我可以到大学里去读几年书。 我想把中医的针推专业好好学一学，如果有可能，在校期间选修第二专业，把西医临床医学也学一学。未来五到十年，我想把一半以上的精力投入到学习中去，提升自我，希望学完后能以更高的医术来帮助患者解决他们的痛苦。 自从我选择了传统医学师承模式，跟师临床实践以来，我见证了太多人被病魔折磨，在生离死别之际遭受身心之苦，我常常为不能帮到他们而深感遗憾。我一直都认为自己有必要再进入大学校园，系统学习各种医学知识，弥补自己的不足，提高救治危重症病人的成功率。只是以前机缘不成熟而已，如今不能再说机缘欠缺了，再拖就是自己的决心问题而非机缘问题。 最近我的外甥女感染EB病毒，恰好又刚刚打过甲流疫苗，结果出现了非常严重的问题，差点把小命送了，进了重症监护室，现在还没完全脱离危险。这两天我在视频中听着病房里监护仪不时发出的滴滴声，真是既紧张又揪心。当此之时，我更加意识到进一步提升自己的医学水平的重要性。学医既要重视师承，也要重视科班教育，二者结合好，对提升医术大有裨益。 这世上有许多人遭遇各种各样的灾难，经历着各种痛苦。失恋的、被骗的、亏钱的、坐牢的，都会觉得自己很痛苦，但所有这些灾难和痛苦都不足以与身染足以致命的重疾相比。毕竟其他痛苦可以扛过去，这生死攸关的痛苦没那么容易扛过去。 我愈来愈喜欢医学，也愈来愈觉得医生这个职业是最适合我的职业。当年我带的几个小徒今年都要参加高考，我儿子义无反顾地选择了数学，另一个小徒想着学哲学，可能最后选择学医的只有一个或没有。我对这个结果有些惋惜，但也不去强求。毕竟我年轻时也曾想过要当一个数学家或哲学家，我儿子逻辑思维的基础是我打下来的，小徒们的哲学入门课也是我给他们上的，他们对数学和哲学产生了兴趣，也算是在别的方面受到了我的影响。 我曾经悉心栽培过他们，本希望他们今后都能成为救死扶伤的医生。只是人生变数很多，孩子们的未来有无限可能，只能顺其自然。我曾希望自己的下一代人中有人继承我的心愿，把我走不完的医学研究之路接着走下去。现在看来这个心愿不太容易实现，只能祈求自己这辈子长寿点，在这条路上走远点。今后若能遇到志向完全契合，觉得救治病人是这世间最快乐的事的年轻人，我也可以和他们合力去实现这个心愿。…

这段日子我的大家庭不太顺利，意外一个接着一个的来，每一个都性命攸关。家族里的老人失足落水去世了一个，外甥女打了一针疫苗后出现严重不良反应，直接进了ICU，至今也没有完全脱离危险。还有一个亲戚遭遇别的灾难，也是搞得人心神不宁。 有好几个晚上我都整夜不能入睡，或者午夜时分醒来后再也不能成眠，想着怎么帮助自己的这些家人解决他们的问题。虽然我这个小家庭的日子依然还是一切安好，但近亲们的安危也很牵动我的心。我多么希望每一个人都能一切平安，过着岁月静好的生活，但这是一种奢望。 就连我自己，我也不能保证能一世无病无灾。我在这段日子里跟孩妈打了不少预防针，我告诉她如果有一天不幸事件发生在我身上，不管这不幸事件是什么，我希望她都不必为我忧心太多，好好过好自己的生活，要相信我自己能处理和应对。 我深信不疑的一点是，无论我自己遭遇什么，我不会有痛苦，我也希望家里人不要为我感到痛苦。哪怕是我卧床不能起来，或因为种种意外失去了现在的一切，记得只要给我一些书就可以。疾病和灾难对于我来说，不算什么。我曾经举目无亲，好几天都没吃过一顿饭，也曾在巨大的痛苦中眼睁睁地看着母亲撒手人寰，那种苦难我都熬过来了，这世上就没什么苦难还能打败我。 我告诉孩妈，无论到了哪里，无论遭遇了什么，我可以在阅读中进入无比宁静的状态，内心会充满平安喜乐。我希望她能明白，不幸对我来说不算什么，我可以排遣这世上一切强加于我身上的痛苦。所以，如果有一天我遭遇了什么不幸，她只要记得把我买的这些书送到我眼前就可以了。我和这个世界上的绝大多数人不太相同，我可以完全沉浸在精神世界里。 因为这些事情，我心中无比希望所有的认识和不认识的人都能幸福，希望他们身体健康，心情愉快，平安喜乐。虽然自己的家事很棘手，但这些日子我还是尽量抽出足够的时间，解决那些求助于我的癌症患者和患者家属的问题，温言安慰一些悲痛欲绝的癌症患者家属，也许我能给他们一些实际的帮助和精神力量，帮助他们渡过这段最艰难的日子。 每当我能缓解一个癌症患者的痛苦时，我都会由衷地感到快乐。人间有许多种痛苦，但癌症给人带来的痛苦可能是最严重的。人在最苦难的日子里，最需要的是这个世界上还有一些人可以给他们希望和温暖。我曾如此期盼过，因此如今就特别希望自己是那个给予者。只是我知道，有时我不能做到最好，尽管如此，我还是希望尽我所能去给予。 也许是年龄到了，也许是读的佛经多了，受到了慈悲的佛陀的感召，如今我的心比以前更柔软。见到那些正在遭遇苦难的人时，不由自主地就会产生强烈的同情心，有时甚至为他们的苦难落泪。那些年纪轻轻就因病夭折者，尤其令我心痛。

接触到越来越多的新冠后遗症患者后，我才意识到新冠后遗症是真的很棘手，不是我最开始想象的那么简单。我师娘两个同学的老公今年相继死于新冠后遗症，有一天我的师父和我打电话，说师娘两个同学的老伴感染新冠后，出现新冠后遗症，猝不及防地去世，我听完后感觉有些沉重。 这二位老人年龄其实不算很大，都是六十多岁。一个既往有基础疾病，一个既往无基础疾病，都是去年12月份感染新冠，今年二三月份因为新冠后遗症导致心源性猝死。 我身边的两个过敏性患者在感染过新冠后，再出现过敏症状时，也比过去严重了许多，可能是因为去年感染新冠后，他们的免疫系统再次受到了影响，所以今年过敏季，他们的过敏症状特别严重。 也有一些新冠后遗症患者找我想办法，开始的时候，我也是想着按照中医的辨证施治原则，新冠后遗症应该不难对付，但实践过后才知道没那么容易。有些患者的血脑屏障被突破了，有些患者抑郁了，有些患者长期低烧不退，有些患者眩晕不止，有些患者心动过速，他们有个共同的特点是很难治。 实践证明我过去对新冠后遗症的很多判断是错误的，我现在对新冠后遗症极为谨慎，新冠后遗症比刚感染新冠后出现的种种症状更难治疗。之前我看英国的医疗专家出来说，新冠后遗症暂时无有效的治疗方法，让患者们不要轻信那些声称可以治疗新冠后遗症的广告，我那时候有点不屑地认为，那是因为英国医生们不懂中医，直到我自己遇到后，才知道新冠后遗症有多难对付。 我还会在读书的时候注意寻找新冠后遗症的解决方法，但是绝对不敢再像以前那样觉得新冠后遗症是一种容易对付的病。我自己的后遗症应该属于很轻微的类型，所以康复起来不难，我的后遗症出现了不到一个月便消失了，可我现在遇到过一些新冠后遗症患者已经超过半年以上无法正常工作了。所以，严重的后遗症患者还是很痛苦的。 但愿这根硬骨头能被大家啃动，新冠以及新冠后遗症可能会长期存在，无论如何，我们还是要想办法缓解严重的新冠后遗症患者的痛苦，改善他们的生活质量。

张学文教授曾治疗一半岁婴儿，患儿刚刚出生即存在先天性脑积水问题。该患儿闫某，1975年1月23日初次找张学文教授治疗，出生后头颅较大，面色白，囟门突出，头颅明显较正常患儿为大，呈上大下小形状，头皮脉络怒张，精神差，吐乳，指纹青紫。 张学文教授辨证后认为患儿证属先天不足，水瘀互结。遂以清代名医王清任的通窍活血汤加味治疗，拟方如下：赤芍3g，川芎3g，桃仁3g，红花3g，茯苓24g，红枣7枚，生姜3片，麝香1g（分10次冲服），泽泻6g，川牛膝6g，葱白6g，丹参6g，黄酒60g为引（分10次入煎）。 患儿服用上方10付后，精神好转，面色红润，大便日二三次，较稀，不能站立，指纹仍然青紫。初诊方已见效，张学文教授决定在上方基础上加减：赤芍3g，川芎6g，桃仁4.5g，红花3g，茯苓24g，泽泻6g，川牛膝6g，琥珀3g，麝香1g（分10次冲服），山楂6g，生姜3片，大枣7个，黄酒60g（分10次入煎）。 二诊的处方服用了30付后，患儿的头颅外形明显缩小，会坐与站立，能自动抬头，会叫爸爸和爷爷，精神好，但仍然不能走路，晚上睡觉也不好。张学文教授遂在二诊处方基础上去生姜和大枣，加车前子9g，丹参9g，继续服用1个月后，患儿病情大为好转。 脑积水是多种疾病引起的脑脊液量的异常增多，可以由颅内占位性病变引起，也可以由颅内感染引起，还有的是小儿先天性脑积水。由于存在血脑屏障的问题，一般中药很难突破，所以治疗很棘手，这方面的文献也很少，张学文教授的这份医案是一份较为难得的中医治疗脑积水的资料。 通窍活血汤出自王清任的《医林改错》，由赤芍1钱（3g）、川芎1钱（3g）、桃仁3钱（9g，研泥），红枣7个（去核），红花3钱（9g），老葱3根（切碎），鲜姜3钱（9g，切碎），麝香5厘（0.15g，绢布包煎）。煎药时需用黄酒250毫升，将除麝香外的各药煎至剩药液150毫升左右，去掉药渣，加入麝香后，再煎两沸（两次沸腾），临睡前服用。 此方有活血化瘀，通窍活络的作用，用于治疗日久不愈的偏头痛，头面瘀血，脱发，眼痛眼白红，酒渣鼻，耳聋，紫白癜风，牙疳（急性化脓性牙龈炎）、妇女干血劳、小儿疳证等病。因其有麝香，故能突破血脑屏障，可治疗脑部疾病。现代有些医生以之治疗脑肿瘤和脑外伤，也有一定的作用。 张学文教授在此方的基础上加味茯苓、泽泻、牛膝、车前子等利尿消肿药，是以通窍活血汤活血化瘀、醒神开窍的同时，佐以利水消肿药，标本兼治。 笔者目前见到部分新冠后遗症患者存在脑积水的问题，也见到过部分肿瘤患者（尤其是脑瘤患者）存在脑积水的问题，这类患者出现脑积水的问题时多较为棘手，不容易治疗。张教授的这种治疗思路，或可作为一种借鉴。

最近我在做我的新网站www.zhiyuanzhai.com，准备用它来系统地整理和展示我的文章。我快十年没有设计新网站了，很多技能已忘记了。 我记得2000年前后，我最开始学习网站设计时，用的是微软Office办公软件自带的网页设计软件FrontPage，这个软件现在已经被淘汰了，很少有人会用。这是一种傻瓜软件（供我这样的傻瓜用的软件），我只学习了一个多小时，就会用它来做自己的外贸网站了。 那时候我二十出头，正在上大学，穷得连吃饭的钱都没有。我大概花了一周左右的时间，就用它做了一个静态的英文网站，展示自己的产品，用FTP软件上传到服务器上，然后用搜索引擎优化技术把网站的关键词排名做到非常靠前的位置。 老外通过google等搜索引擎找到我的网站，向我咨询和下单，我就这样与全球上百个国家的老外做起生意来。那时候我家里很穷，没有钱请人帮我设计网站，所以什么都得靠自己学习。我靠着自己学习的一些技能，勤工俭学，解决了经济问题。 现在想起来，我都有些佩服当时的自己，跨了好几个专业去学习，掌握了许多人一辈子都不可能掌握的技能。然后凭借这些技能赚钱养活自己，养活一家老小。后来甚至做成了网络营销专家，许多做国际电子商务的同行请我当顾问。不谦虚地说，让我现在回头去做国际电子商务，我重新学习一下最近几年出现的新技术，不出三个月，我又能成为这个领域的专家，因为我的基础很扎实。 所以我有个建议，如果你现在对人生彷徨无措，不妨安静下来学点实用的技术而不是死磕学历。我一辈子都在不断地学习各种各样的技术，学生时代除了读书，还在勤奋地学习写作。后来又学了许多IT技术，学习如何经商，再到后来又学医，学着学着就成了一个复合型的人才。我这样的人不害怕失业，我常常和人说，无论社会如何变化，我这样的人是饿不死的，这不是吹牛皮，天道酬勤是真的。 后来我学习Dreamweaver和php，做功能更强大的动态网站，现在我也有很多年不用它们了。最近这些年，我连一本编程和网站设计方面的书都没有看过，只在用一种简单的开源程序wordpress建设自己的个人网站。很多程序员为wordpress贡献自己的智慧，而我只是一个坐享其成者，从未动脑去为这个开源程序写过一行代码，只是拿它来建设我自己的个人网站。 在众多的开源程序中，wordpress可能是最简单，也是最好用的，这就是我选择使用它的原因。对于一个有开发网站经验的人来说，让他放弃自己建设的网站，完全依赖其他媒体平台，他是不愿意的。因为大多数其他平台都有太多的限制，但是自己开发网站，限制就很少。我们可以按照自己的意愿定制一切，风格要怎么设计就怎么设计，文章要怎么编辑就怎么编辑。 比如网站模板，我们就可以完全按照自己的心意来设计。也许是年龄大了，我不再喜欢花哨，所以我对现在的许多网站都不大喜欢。我喜欢的是素洁得像白纸一样的设计风格，页面上的颜色不要超过三种，超过三种我就会觉得太花哨，更不要有太多的花里花哨的背景画面。 我特别喜欢纸质书，所以最后我就把自己的博客网站设计得像纸质书一样素洁。不但把新网站设计成这样，我把我自己的旧网站www.zhouzhiyuan.com的设计也改成这样了。成年人阅读书籍是不会喜欢书中有太多的颜色和插画的，我们更愿意与作者做纯粹的精神交流。所以书的页面上的噪音越少越好，噪音多了会干涉作者与读者间的精神交流，我正是本着这一理念来进行我的设计的。…

自去年以来，我右侧的一颗磨牙出了问题，太冷太热的食物和水都会引起它疼痛，酸辣食物也会引起它疼痛。最近我准备挂个口腔科的号去处理一下这颗牙。病根我是知道的，以前吃东西的时候，有几次磕着这颗牙了。 有时候它是被饭里的沙子磕着了，有时候它是被太硬的食物磕着了。磨牙是咀嚼食物时主要使用的牙齿，所以很容易受到损害，尤其对我这种年轻时吃饭狼吞虎咽的人来说，更加如此。所以细嚼慢咽的习惯真的很好，大多数细嚼慢咽的人一辈子牙齿都很好，做父母的要从小让孩子养成这个习惯，否则长大了不好改正。 人到中年，我们会明显地感受到类似的健康问题多了起来，各个器官都不像年轻时那么好用了，白头发越来越多，掉发现象越来越厉害，有些人甚至过早地就秃顶了，皮肤和面容也一日不如一日。 有的人能很平和地接受这个过程，有的人不能。一些黑科技看起来似乎可以把人衰老的过程延缓一些，这迎合了部分抗拒衰老的人的心愿，所以如今医疗美容生意很火。但很多人为延缓衰老付出了惨重的代价。 我见过因为想更美而补充雌激素，最后罹患乳腺癌的患者；也见过长期染发，最后患上淋巴瘤或白血病的患者；还见过打干细胞延缓衰老，结果得了肝癌的患者。这些都是人为地采用科技的方法逆转身体衰老的表象所付出的代价，实际上这些手段并不能真正的逆转衰老，只不过让人看起来年轻了些而已，但其代价是惨重的。 衰老是一种自然现象，《黄帝内经》的“上古天真论篇”中就提到：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极，四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白，形体皆极；八八则齿发去”。 按照古人的这种观察，女性从三十五岁（五七）左右就开始逐渐出现衰老的现象，男性到四十岁（五八）也开始出现衰老的现象。衰老的迹象首先都会从牙齿、面容和头发的变化开始，自古至今，很少有人能逃得脱这种日渐衰老的自然规律。· 现代医学帮助人们解决了许多问题，比如古人如果牙齿掉了，就没办法再长，但是现代的牙科医生可以通过对牙齿进行修补，让我们不至于“老掉牙”到无法正常的咀嚼食物。但有一些纯粹为了美观而采取的延缓（更确切地说应该是遮掩）衰老的办法却充满了隐患，我们需要慎重对待这些延缓衰老的黑科技。 有一些办法的确可以帮我们延缓衰老，这些办法惠而不费。概括地说，人只要禁烟限酒，饮食节制，作息规律，早睡早起，适度运动，脑体结合，心态平和，人际关系和谐，不纵欲，不过劳，不焦虑，就可以百分之百地延缓衰老，而且绝无副作用，只是很多人做不到而已。 衰老不是一件值得焦虑的事情，老有老的美好，人若不老不死，长期存活，将会是一件很疲惫的事情。以平和的心态去面对衰老，接受衰老，把注意力放在更有意义的事情上去，好好享受生活，我们的人生就不会因为我们日渐衰老而变得一塌糟。

中医经典《黄帝内经》第一篇《上古天真论》，从一开始就论及人的精神卫生。 在该篇中，黄帝问其天师岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？” 岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 岐伯又说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以期德全不危也。” 岐伯所提倡的生活方式和生活态度，是一种顺应自然，饮食、起居均有节制，欲望不高的生活态度。不攀比，不贪婪，不嗜欲，不淫邪，不抑郁，无恐惧，无焦虑，心安志闲，人要做到以上这些，无论在哪个时代，心理都已经是处在最健康的状态了。 这样的人，再做到“虚邪贼风，避之有时”，就很难生病，所以能长寿。用今天的话来说，这过的是一种极简而又愉悦的生活，秉承这种生活态度的人，已经超越了世俗，因而世俗世界也不容易影响到他们。人这种容易受群体影响的群居动物，要想做到这一步可真不容易。 正如法国哲学家勒庞所说，绝大多数人都有从众心理，很难从群体中脱离出来。一个真正能够从群体中脱离出来的人，才能够摆脱乌合之众的命运，独立自在的生活在人间。 《上古天真论》中，黄帝还说了一大段话。 黄帝曰：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。此其道生” “中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外。此盖益气寿命而强者也，亦归于真人。”…

这两年我很喜欢生物学，经常阅读各种生物学著作，读着读着，就觉得生物比哲学还能启发人心。 根据生物学家们的研究，地球上的生命始于单细胞生命体，单细胞生命体经历数十亿年的演化，逐渐演化出地球上这么丰富多彩的物种来。粗略估计现在地球上有三千多万种物种，还有许多没有被发现的物种，我们人类只是其中的一员，所有的动植物都是由同一个祖先繁衍而成。 我们人类这种多细胞生物，有各种各样的欲望。但其实归根结底，一切欲望只不过是因为生存与繁殖压力所致。细胞需要营养，没有营养，我们的生命无法得以延续。然而细胞所需的营养其实是有限的，在我们现在这个时代，绝大多数人不是营养不足，而是营养过度。比如一个正常人每天所需的蛋白质只不过60克而已，但我们绝大多数人摄入的蛋白质都严重超标，同样超标的还有糖类。过剩的营养不但不会给细胞带来好处，反而会带来很多坏处，制造出数不清的疾病。 生存与繁殖带来的绝大多数压力都谈不上理性，换句话说，我们总是在自己的大脑中不断地夸大各种危险，把它们放大百倍不止，这让我们自己疲惫不堪。我们担心自己或自己的后代会受冻挨饿，我们担心自己会老无所养，我们担心自己生病了没有钱治疗。因为有这些担心，许多人逼着自己做各种超出了身心承受能力的事情。最终就像对自己的诅咒应验了一样，有些人真的就病倒了。他们过度用力地去掠夺和占有，在这个过程中牺牲了健康，失去了平静。 我们也无法以平常心去面对生老病死，许多人在寻求长生不老或延年益寿的办法，不能平静地接纳死亡，尽管死亡是我们必然的归宿，是所有生物都摆脱不了的自然规律。在自然界中，人类可能是最怕死的物种。如果我们消除了对死亡的恐惧，我们的生活将会幸福很多。但绝大多数人无法消除对死亡的恐惧，这恐惧在人生的某个阶段很折磨人，比如当我们知道我们自己或亲人离死亡不远时。 我们的一生，要经历的最主要的事情是细胞的分裂和分化。我们从一个受精卵细胞，逐渐变成一个器官齐全的人，全部靠的是细胞的分裂和分化。我们通过细胞的分裂和分化来形成各种各样的组织、器官和系统。我们的呼吸系统帮助我们吸入氧气，呼出二氧化碳；我们的循环系统一刻不停地在向我们身体内的每一个细胞运送氧气、水分和营养，同时将废物带出；我们的消化系统帮我们消化食物，排泄系统则帮助我们排出废物，在这个过程中，那些与我们共生的细菌居功至伟，它们充当着分解者的角色，帮助我们解决了许多问题；我们的大脑和神经系统则帮助我们指挥和支配全身。 这一切都是在我们毫无意识的状态下进行的。我们的身体是这世界上最发达、最精密的机器，直到现在为止，我们人类科学家对我们的身体还充满了未知。我们只是大致知道它是如何工作的，我们还没有能力对我们的身体做根本性的改变。 基因决定我们的体细胞如何运作，基因是一串串编码，我们的体细胞严格按照这些编码来塑造自己，塑造我们人体的各种组织和器官。举个例子，我们之所以是黑头发而不是黄头发，是因为我们有一种或几种基因决定了我们头发的颜色，我们从我们的父母那里继承了这些基因。那些黄头发的人从他们父母那里继承了黄头发的基因，所以他们的头发和我们的不一样。 人类基因库中大概有两万五千多种基因——也有科学家预测人类基因库中大概有3-4万种基因，尚有部分基因未被我们发现。有些基因是袭击过我们的病毒或细菌在我们身体内经很多年的演化后转化而来的。我们被生物学家称为二倍体，因为我们染色体的每一个位置上，都同时存在两份基因，一份来自于母亲，一份来自于父亲。 我们形成生命的过程就像是在做一道排列组合题，我们继承的基因是如此地随机地出现。哪些基因会成为显性基因，哪些基因会是隐性基因，也是一件很随机的事情。所以“我”之成为“我”，完全是一个很随机的现象，我们的命运从一开始就充满了随机性。如果我们能对这一随机性有充分地理解，我们便不会对各种各样的“意外”感到不安，坦然接受这种随机性，可以减少九成以上的焦虑与执着。…