节日祝福 ⁽¹³⁾

今天是龙年的大年初一，我在这里给多年来一直支持我的读者、病友和亲友们拜年了，祝大家在新的一年身体健康、家庭和睦、工作顺利、万事如意！ 新的一年总是会给人带来许多新的希望，在希望的指引下，我们度过了一年又一年。我常常对患者和患者家属说，今年，我们一起努力，把今年度过去，明年我们再来规划如何把明年度过去。从今天开始，我们又迎来了新的一年，又要在一起努力地把这新的一年度过去。不管过去我们遭遇过多少挫败和痛苦，我都希望大家能够坚强、乐观地去迎接这新的一年，把这一年过好。 作为一个长期关注人的身心健康问题的研究者，我希望在新的一年里，能够帮助一些与疾病和死神作斗争的朋友提高生活质量，延长生存期。健康是一切的基础，我也希望所有身心尚健康的朋友们，一如既往地保持健康的状态，珍惜您们拥有的这最珍贵的财富。 在新的一年里，我会努力坚持每天都学习和写作，继续在健康领域深耕细作，提高自己的水平，以对得住病友们对我的信托。这么多年，我一直不敢放纵自己，不敢懈怠，努力做到“一日不作，一日不食”。只是因为我深知人的惰性是多么的可怕，一旦纵容自己的惰性战胜自己，形成了懒惰的不良习惯，这一生就可能会一事无成。我不是一个天分很高的人，只能以勤补拙，我知道以自己这样的天资，唯有坚持日拱一卒，才能积少成多，厚积薄发，对得住大家对我的信赖。 我们的职责是缓解他人的身心之苦，为他人的生命和健康保驾护航。这样的一份职责给我带来了许多愉快的人生体验，当我们让那些愁眉苦脸的病人的痛苦缓解时，我们从他们和他们的亲人的欣喜中得到了莫大的肯定和安慰。但有太多的身心之疾十分顽固，超出了我们的能力范围，所以也有很多时候，我们只能带着歉意，向人表达我们的无能为力。这是一份永无完美之日的事业，但“止于至善”却是我们追逐的目标，唯有勤于学习才能使我们无限地趋近于这个目标。 年过四旬之后，我越来越意识到，我从事的研究是重要的，因为它能给人带来福祉。所以如今我在继续深入且系统地学习和研究的同时，也在有意识地培养后继之人。要想培养出对身心健康问题感兴趣，有坚定的意志和平和的内心，没有门户之见，广学博究，能将人类身心健康领域的各个分支融于一炉的后继之人，需要花费很多心血。但不管花费多少心血，我都会努力去栽培这样的后继之人。 古人云，疾病常有，良医不常有。我们人类虽然能上天揽月，也能下到海底深处去探索，但在健康事业上，却还有太多的解决不了的医学难题。但医学总是在不断地进步，能够在医学进步的路上，做出一些贡献，无论是于人还是于己，都是一件善莫大焉的事情。新的一年，我愿与所有同仁和同道，继续在推动医学进步的路上前行！

各位读者和病友，我将于2月7日结束本年度的工作，2月7日（腊月二十七）晚上离开北京，回老家湖北过年。2月15日晚上（正月初六）回北京，2月16日（正月初七）恢复正常的学习和工作。 春节期间，我的公众号和个人网站可能无法正常更新，偶尔会有中断的时候。请各位经常关注我的动态的朋友不必因为假日期间的中断而担心我的身体有意外——虽然我大概率会因为在老家陪孩儿们玩雪而滑倒几次，但是我保证这点小事故摔不坏我的“金刚不坏”之身。 今年湖北天气冷，冻手冻jio，回家后，估计我再写作的欲望会因为这罕见的寒潮而大幅度下降。毕竟，在没有空调和暖气的湖北老家，我们是要靠搓手跺脚取暖的。山人之手jio既然另有妙用，不能坚持写作也算合情合理了。 春节期间请各位病友尽量戒烟限酒，避免大鱼大肉的生活。腊鱼、腊肉、腊鸡、腊肠等腌制食品均属含亚硝酸盐的致癌物，希望各位癌症患者尽量不要食用，健康人士也应避免食用这类致癌物。 各位喜欢玩雪的胖友们，我圣约翰·尼古拉斯·斯蒂芬森·买买提·周二狗谨代表我自己，欢迎您们今年到我大湖北来滑冰玩雪，并亲眼目睹高铁要靠绿皮火车拉着走的奇观。我大湖北的饭菜也许不合您的胃口，但我们的冰雪管够！ 在这里提前祝大家春节快乐，阖家安康，万事如意！ 您也许喜欢，也许讨厌的 圣约翰·尼古拉斯·斯蒂芬森·买买提·周二狗 2024年2月6日于北京

今天是2024年的第一天，感谢各位读者、病友和亲友多年来对我的支持、信任和陪伴，我很高兴和大家一起度过了2023年，又迎来了2024年。 我常常和病人说的一句话是，不要考虑太长远的事情，我们先一年一年的来，今年我努力管好你今年的健康，明年我们再为明年而战。人生苦短，世事无常，我们确实只能是珍惜每一个当下，无法考虑太长远。不为过去的遗憾郁郁寡欢，也不为未来焦虑不已，活在每个当下，改善每个当下的生活质量，这是我们生而为人最大的智慧。 2023年已经过去了，这一年我们纵有千般苦，这365天也已经一去不复返，毋庸再挂念。能熬过来的苦都不算苦，愿所有人都能一笑泯恩仇，忘掉所有不快，记住一切美好，带着积极心态去迎接2024年。 如果过去一年，我的所作所为给谁带来了伤害，我希望被我伤害过的人都能宽恕我，我向你们忏悔。我无任何伤害他人的意愿，如果确实造成伤害，那一定也是无意间，不小心为之。我也愿意宽恕所有试图伤害或攻击我的人，实际上这样的事情我都会丝毫不在意，在发生的那一刻即已放下，所以我希望没有人对我心存愧疚。 人类社会在第二次世界大战结束之后，进入到了一个前所未有的黄金期。在这个黄金期，整体气氛是和谐的，爱好和平的人居多数，大多数国家都在欣欣向荣地发展之中。二战后经历过一个蓬勃的婴儿潮，那代人的身体素质和心理素质也是最好的，那代人的婚恋整体上也比我们这一代人更幸福。 如今，我们似乎正在重复着“天下合久必分，分久必合”的历史规律，进入到一个新的多事之秋了。而且医学界的研究发现，人类的身体素质和心理健康程度也在走下坡路。这是一个周期性的规律，我们可以在历史上找到类似的现象。每当经历一段时间的繁荣与和平后，我们这群直立行走动物就会不安分一段时间，各种问题百出，再在纷扰不断的过程中，创造新的平衡。 人与环境的关系很密切，大环境会影响到每个人的身心健康。在度过二战后的黄金时代后，我们人类的整体心理健康状况令人堪忧。世卫组织预测，到2030年，抑郁症将会成为人类疾病负担排行榜第一名的疾病。 台湾学者蒋勋讲宋词的时候提到，越是在繁华盛世出生的人，越容易体验到“无边丝雨细如愁”的抑郁心境，所以多数宋词中总是弥漫着一股挥之不去的郁郁寡欢的情绪。乐极生悲，人类总是在体验过最好的生活后，开始进入到百无聊赖的状态。从生物学的角度来说，我们这些二倍体生物对快乐和悲伤的感受其实都有一个顶部，达到顶部后，就得回落，不回落就会生更大的病。 过悲和过喜，都会让人的身体无法承受，精神最佳的状态是维持在平静或淡淡喜悦之中。过度亢奋会躁狂，过度悲伤会抑郁，有时躁狂有时抑郁，就会陷入精神科医生们所说的“双相情感障碍”（亦即躁郁症）中。情志过极也会影响人的心脑血管健康，情志过极之病不好医治，需要靠人慢慢地成长来疗愈。 平淡才是人生的本质，人应学会在平淡中享受宁静。中国古人早就说过，知足常乐是最好的生活状态。在人和人之间的关系上，我们祖先也是主张“君子之交淡如水”。我们的祖先还说过，人生难得是清欢。这种在人生风雨中磨练出来的生活智慧，值得我们代代传承。…