胃胀 ⁽²⁾

《普济方》中有一张名为“替针丸”的方剂，该方组成为：青皮、陈皮、京三棱、枳壳、厚朴、诃子、白豆蔻各一两（30g），肉豆蔻、槟榔各5钱（15g），干姜3分（0.9g）。制法为将以上药共研为细末，水煮面糊为丸，如麻子大。日二次，每次服用20丸，饭前用生姜、橘皮各适量煮汤送服。 这里的麻子是指火麻仁或蓖麻子，其大小约与绿豆相当。本方的功效为温中散寒，理气消滞，主治小儿因冷伤脾，心腹痛胀，胁肋疼痛，不思饮食，脏腑不调。本方重用理气破积之品，青皮、陈皮、枳壳、厚朴、三棱、白豆蔻、肉豆蔻、槟榔等均有理气破积、消滞的功效；稍佐以少许干姜以温中散寒，以生姜和橘皮煎汤送服，亦有温中散寒和理气消滞之功；诃子有涩肠止泻之功，方中用诃子，是因为这样的消化不良常伴随有腹泻或便溏的症状。 故本方的主要适应症是因饮食生冷或感寒造成的气滞腹胀，消化不良，胃脘疼痛，疼痛牵引至胁肋甚至背部，现代医学中的胃肠炎、胆囊炎等可出现上述症状。因小儿饮食无节，亦不会照顾自己，容易感寒伤风，故此类消化不良为儿科常见病，但本方并不局限于儿科用药，成人出现上述症状，亦可用本方治疗。 替针丸无中成药厂商生产，如需使用本方治疗相关疾病，需要自己按照配方制丸服用。

大概是由于遗传的原因（我母亲是胃溃疡发展成的胃癌患者），我的肠胃系统一直不好，口腔、食管、胃和十二指肠经常发生消化性溃疡，今年由于疲累、熬夜和夏季饮食不慎，过食生冷，胃痛、胃胀、便秘了快半年，服各种中西药均见效缓慢。运动也不见得有多少效果，后来我尝试用双手负重行走的方法来解决这个问题，效果很不错，远胜于服用中西药。 方法是左右手各提差不多的重物若干，这个以各人体力为度，我选择了每只手大概5公斤左右的负重物，快步行走，负重行走的速度和距离也以各人体力的具体情况为度，行走至大便通畅即可。亦不宜运动过度，胃炎、胃溃疡等疾病本身与劳累过度就有很大的关系，运动过度导致疲累，反而容易加重病情。运动锻炼一段时间后，随着体力改善，运动量可循序渐进。 在用此法健身的同时，还应该尽量保证睡眠时间，晚上尽可能在十点钟之前入睡，早上五六点钟起床，如有条件，中午短暂的午休一下更好。如是胃和十二指肠溃疡患者，可同时服用一些甘草锌之类保护胃黏膜的药物，缩短疗程。 无论是中医还是西医，治疗胃炎、胃溃疡、慢性肠炎引起的胃胀、胃痛、腹痛等症，均需考虑疏通患者大便，恢复肠胃正常排空的机能，减轻肠胃负担。肠胃在中医理论中属于五脏六腑中的六腑，司传导之职，以通为顺。从现代医学的角度来看，肠胃的疏通和正常排空，主要靠正常的肠蠕动来促成。笔者经过亲身体验发现，双手负重行走是最佳的双相调节肠胃蠕动的一种办法。对于肠胃蠕动不足的，负重行走可以加快肠胃蠕动。对于肠胃蠕动过速的，负重行走可以减缓肠胃的蠕动。 对于常人来说，普通的散步即可有助于肠胃系统的保健。但是对于慢性消化道疾病患者，普通的散步虽然不是完全没有作用，但是保健作用的效果远不如双手负重行走。双手负重行走比单手负重行走或者背负重物行走的效果也要好，双手负重行走可以全面的促进整个消化系统的排空，提升身体各部位的肌张力，于身体大有好处，是一种对胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者很有好处的健身和养生方式。