昨天半夜，社区工作人员敲门通知今天全民核酸检测，这是武汉发生疫情以来，北京市首次开展全民核酸检测，而且一连要测三次。今天早上我起得很早，起来后趁着街上没人，在外溜达了一圈，顺便去了趟菜市场，菜市场里的蔬菜很充足，大家正在卸货。问了问蔬菜的价格，前几天白萝卜九毛九一斤，今天已经涨到五块，五块以下的蔬菜基本上没有了。我稍稍买了几样蔬菜回去，家里的菜很多，囤积太多没意义。

快吃早饭的时候，小区已经开始做核酸检测了。很多老人们无顾年轻人要上班，抢着早做，被工作人员劝回家了。平时这些老人们基本不戴口罩，现在做核酸的时候都要抢先。老人们的工作很难做，这也是目前防疫的难点。

北京市的疫情数据让大家一下子慌了，这两天各个超市都出现了抢购潮，所以物价上涨是在所难免的。其实在我看来，目前的疫情数据并不可怕，北京市的中小学生和菜市场里卖菜的都是每天都做核酸检测，之前并没有报告太多的病例。所以这轮发生在五一节前的疫情不会严重到像上海那样的程度，我们应该庆幸在五一节前发生这场疫情，若是在五一节后才发生，数据可能就相当可怕了，因为五一节很多人在市内旅游和采摘，交叉感染的风险很高。

这波疫情可以避免北京市发生一次大的感染潮，但是也有副作用，会继续滋长北京市民懈怠的心理。北京市不戴口罩的人越来越多了，小区活动中心基本就没有戴口罩的。无所事事的大妈们每天都在不戴口罩跳广场舞，孩子们嬉闹时几乎无人戴口罩，被过度保护的市民们都不太相信北京还存在风险，两年多相对舒适的日子让北京市民们早已经对病毒无感了。

如果真的发生了大规模的感染，一波全国性的感染可能会致死200－600万人。现在有些专家谈论新冠病死率，我看讲的都是一些安抚人心的空话和废话。应该关注的是新冠致死率，那些因为新冠而导致不能及时得救和自杀的其他病人也应该计算进去。而且现在也不是统计新冠病死率的时候，因为疾病的发生、发展和死亡都有一个过程，目前还没有完成这个过程，现在急着去统计病死率没有任何意义，这种统计很不专业。

所以能延缓一下疫情爆发的时间当然是最好的，起码可以让前期不太愿意接种疫苗的人能够抓住机会去接种疫苗，减少致死率。但每次延缓都会导致大家惰于成长，疏于防范，很多人产生了一种错觉，以为靠现在的防疫措施，我们能够战胜新冠病毒，这种巨婴心理是要不得的。

我们要在瘟疫流行时期实现自我成长，学会与病毒相适应，及时接种疫苗（最好是接种mRNA疫苗），并戴好口罩和眼镜。现在外科口罩防感染的作用削弱了许多，到人群聚集的地方去要戴N95口罩，同时最好戴眼镜。我自己从疫情发生后出门一直戴眼镜——我不是近视眼，所以戴的是防风沙的那种平光护目镜，为什么要戴眼镜呢？因为要防备病毒从眼结膜传染给我们。普通的外科口罩挡不住Omicron，Omicron也比之前的病毒更易从眼结膜传播。

未来的两三个月情形会非常严峻，病毒可能会发动一轮又一轮的攻击，有可能会突破我们构建的重重防线，在全国范围内蔓延，让我们被迫与其共存。所以我希望各位还没有接种疫苗的病友尽快接种疫苗，尤其是老年病友更应注意，一定要储备两个月左右的药品和食品，不要事到临头慌了手脚。

即便最终挡不住，社会也不会崩溃，所以无须为此担心。现在不是2020年初，如今大家对新冠病毒都有一定的认识，也有足够的心理准备。而且新冠病毒对中青年的杀伤力不强，中青年是社会的中流砥柱，只要这个群体没有大批量地死亡，社会就不至于崩溃，所以有些担心是多余的。一旦防线被全面突破，最困难的时期可能会持续2－5个月，以后就会好很多，只是这段时间会有许多令人不忍见又不得不见的悲剧发生，在瘟疫时代，这是躲不掉的。

为最坏的情况做最充足的准备，然后就宽下心来，好好的生活吧！

北京这几天疫情抬头，很多人慌了，问我疫情将会如何发展，因为之前我的预判大多是准确的，所以有些朋友希望从我这里得到一些帮助。

关于疫情如何发展的问题，元旦节前我已经撰文谈过，我提到随着新的变种病毒的流行，新冠疫情来到了一个分水岭，人们将会被迫适应病毒，各国都避免不了，只是个时间先后问题。

起码到现在为止，我还看不到要修改我元旦节前所做的预判的迹象。我国政府目前坚持动态清零政策，这是对人民群众的生命安全高度负责的做法。这可以为疫情的发展延缓一段时间，政府为大家争取的这段时间非常宝贵，我希望各位病友把握好这个过渡期，没有接种疫苗的赶紧把疫苗接种了。

我个人认为完全不能排除几个月后疫情失控的可能。Omicron变种病毒的传染性非常强，疫情防控的堡垒难守易破，一旦人力无法战胜自然，就要想尽办法降低病死率。从社会大众来看，很多人已经厌倦了抗疫，我在北京社区里见到的90​%的人在社区广场活动时不戴口罩，这为防疫抗疫增添了​难度。

目前疫苗虽然不能避免感染，但是从香港的数据来看，接种过疫苗的病死率只有没有接种疫苗的18分之一，所以希望各位还没有接种疫苗的病友尽快接种疫苗，不要再拖延。总有一些人在妖魔化疫苗，但是这些言论是​不足信的，目前我接触到的癌症患者​因为疫苗而出现严重的副作用的并不多​。

癌症为慢性病，疗程长，一种治疗方案一旦有效，需要坚持一段时间​。即便动态清零政策能一直成功，具体到某个城市或小区，也是很难保证不被封控的。现在是非常时期，物流随时都可能因为疫情的发展而中断，所以最好常备两个月的用药，不要在物流中断后出现​用药也中断的现象。癌症患者的药是救命的，​一旦中断，就有可能会导致病情失控。现在全国范围内的每个地方或每个小区随时都有封控的可能，所以希望各位病友秉承有备无患的精神，经常储备两个月左右的药物​，不要等到被封了再为药着急。另外​在这段时期每个家庭也都应该储备一定量的食物，尤其是城市居民​。

只有未雨绸缪，才能临危不乱。在动态清零政策下，我们需要做一些药品和物资储备，也需要为有可能到来的​封控生活做好心理准备。真正的发生大范围的社区传播的时候，任何一个地方的政府都没有能力做到十全十美。我们人类从古到今不断遭遇瘟疫，每次瘟疫流行时社会都会承受很大的压力。每个人都有义务和责任在这种非常时期保护好自己，有些人根本不做任何预备，到了疫情爆发后​就难免会陷入困境之中。​所以我希望大家做足准备，降低风险。​

2022年4月18日上午我去办理完共享菜园的退租手续，当天下午菜园附近的某小区就报告了一例新冠肺炎确诊病例。所幸的是该患者早在一周多前就因为从外地回来的途中接触过感染者而被带到集中隔离点隔离，这是在隔离期间核酸检测发现的阳性感染者，所以没有引起大范围的封控。除了患者所在的单元楼被封控外，其余地方均未受到波及。

不过想起来还是有些后怕，觉得自己反应还是迟钝了一些，今年早些时候就该停止在共享菜园种菜了。毕竟，在传染性超强的变种病毒流行期间，在外接触的人越多，越不安全。我对病毒本身并无丝毫恐惧心理，但是很担心被隔离以及因为成为密切接触者而累及家人。在现行的防疫政策和新的疫情形势下，减少与外界的接触才能避免成为家庭累赘和社会负担。

这两天我把家里的各种花盆都用起来了，还再买了些种菜器具，在阳台上种上了几种蔬菜：卷心菜、空心菜、茴香、韭菜、韭黄、娃娃菜、小油菜、茼蒿、生菜、红薯秧、油麦菜、西红柿和茄子。我在外种菜两年，最大的收获是学会了种菜，知道北京地区每个季节适合种什么菜，以及各种蔬菜到哪里去买种苗和如何种植，所以现在种起来得心应手。

从发生疫情后，我没有再逛过超市和商场，也没去过书店和图书馆，好在疫情前我买了不少书和各种廉价的小摆件，现在可以用它们来打发空闲时光。好的生活不一定需要物质充裕，但是需要一定的创造性，一颗善思的心和一双灵巧的手可以为生活增色不少。

我家虽然只有六十多平米，但是有两个阳台。小阳台有两平方米左右，放了一个大书架和一个矮书柜，矮书柜的顶上和边沿放上了我喜欢的一些佛教雕塑。再在书柜前放一个马扎，每天我可以坐在马扎上，对着这些佛教雕塑，敲敲佛音钵，安静的呆一会儿或看看书。疫情前我喜欢到寺庙里去玩，现在去不了，自家阳台上有这些摆件，也有了佛堂的感觉，足以宽慰一下我的心。大阳台有七八平米，沿着靠窗户的墙边放了六个矮书柜，书柜的顶上放了些绿植，也种了些蔬菜。小阳台窗户外有个窗台，窗台上现在也被放上了各种大大小小的花盆，种了绿植和蔬菜。家中凡有阳光的地方，都种上了绿植和蔬菜。

新冠肺炎大概率会长期与人类共存，它的毒性是否会越来越小尚不可知，也许它会像天花病毒和艾滋病毒一样，致死率降到一定程度后就不会再降了，也许会像流感一样毒力越来越弱。国家的防疫政策将来会如何变化也是无法预知的，最终可能还是达尔文的“优胜劣汰，适者生存”学说再次得到了印证。明代末年，一场延续了一百多年的瘟疫把整个世界都改变了，许多地方人都死光了。但从情感上人类无法接受这种现实，政治总是要顾及人类情感的，对病毒不战而降也不符合人类趋利避害的天性，所以我对当下的各种争鸣都很理解。在动态清零政策下，我们这些升斗小民除了调整自己的生存方式，别无选择。

我虽然性格比较内向，不太喜欢交游，但是以前也从未想过有一天要把日子过成现在这种样子，近乎完全地在几十平米的蜗居经营自己的一切：生活、工作、娱乐、运动。疫情让许多人过上了这种生活，比我们更惨的是封控区的那些人，他们甚至连基本的生活物资都无法及时得到，基本的医疗需求也得不到满足，这样的次生灾难可能还会一再上演，何时轮到我们自己不好说。

调整心态后，我渐渐地习惯和热爱上了这种在自己的“独立王国”里的生活，小小阳台足以满足我的全部需求。学会种植后，在都市的水泥丛林中也可以过上田园牧歌式的生活；减少人际交往后，与他人的摩擦也少了许多。

我不赞美灾难，但若说灾难一无是处，我也不大同意。我们乡下人常常说活着就是一口饭菜，这句话虽粗糙，但是道理并不粗糙。在灾难模式下，人们才意识到活着真的就只是一口饭菜，有食物充饥即可，更多的追求都是吃饱了撑着时才去想的事情。

我比较庆幸自己只是个小人物，需要承担的社会责任有限，倘若我是个大人物，需要承担很大的社会责任的话，这种时候我的日子会很难熬。年轻时我从未想过自己有一天会成为次要人物，那时候的我习惯了当焦点。如今我总是情不自禁地赞叹小人物的自由和轻松，为自己身为小人物而心生欢喜。

一个平凡的小人物绝非毫无价值的角色，起码我们除了做好本职工作外，还可以和同为小人物的大多数人一起抱团取暖，彼此抚慰。把更大的烦恼和忧愁留给大人物们，平凡让我意识到了不管日子多么艰难，生命都是如此的美好，没有沉重的使命感和责任压迫我们，一花一木都能让我们喜笑颜开。如果我们懂得生活的艺术的话，再苦再难的生活也不那么难熬。

今天把山脚下租赁的那块小菜地退租了，因为我预感到5－7月份我所在的城市可能会有较大的防疫压力。我的孩子过完这个学期就要进高三了，我要想尽一切办法降低感染病毒的风险，避免拖累他，耽误孩子的前程。​

共享菜园里来来往往的人太多，许多人不采取任何防疫措施。菜园租赁公司的管理很松弛，租赁公司自己的工作人员带头不戴口罩，提了多次意见不见任何改进。我也能理解，抗疫这么久，大家都疲劳了，不想再戴口罩，我们这些家中有老人和孩子的家庭就只能自己注意点。菜园里五一小长假的采摘活动可能存在交叉感染的风险，我不想冒这个险，所以提前撤走了。

我把能移栽回来的菜苗从菜地里移栽了一部分回家，种在花盆里。又去买了一些生菜、油麦菜、空心菜、娃娃菜、茴香和小白菜的种子和有机肥，打算把家里闲置的花盆都用来种菜。还打算自己育苗，在大花盆里种两棵红薯，等到六七月份的时候，把红薯的叶子当菜吃。

在阳台上种点菜，既可以供闲暇时消遣，娱乐一下自己，又可以在万一发生了疫情的情况下，给家里搞点绿叶菜。我在上海的老同学说自己现在看到绿叶菜眼睛就放光，因为他的小区被封了个把月，他太久没好好吃绿叶菜了。

我有个患者在徐州，因为封控停药很久。本月13日徐州好不容易解封，她赶紧买药，还没等她收到快递，今天徐州又一下子冒出来89名阳性感染者，估计又要封城了。我真是很为她担心，不知道她还有多久才能用上药，肿瘤患者的药是救命的。西安也是刚解封没多久，又开始封控了。在动态清零政策下，今年我们可能会经常遇到这样的情况，要对此有充足的心理准备。

疫情让生活变得和以前大不一样，我们得随时适应变化​，得做最坏的打算，安排好自己的生活，让它​即便在最糟糕的情况下也不至于那么难熬。我们每个人随时都有可能被封在自己家里出不了门。一个病友告诉我，她晚上回家时一切都还好好的，第二天早晨醒来，发现自己的楼被封了。幸好冰箱里还有一些食物，要不然她就连吃的都没有。​生活在一线大城市里的人在国家动态清零政策未​改变之前，会一直存在这种随时可能被封在自己家中或被带到隔离点隔离的风险。所以​起码在2022年，我们要一直处在有备无患的状态中。

新冠的变种病毒的传染性太强了，新的防疫形式让“采菊东篱下，悠然见南山”的生活也变得不安全了，我开始在自己的方寸之地中寻找新的快乐​。都市里的生活成本也上升了不少，因为菜市场里的菜涨价了。即便我们躲得过其他物价上涨，也躲不过这每天要吃的食物价格上涨。

民生多艰，也只好苦中作乐了。

武汉、西安和上海的疫情发生后，都存在供应链断裂的问题，老百姓很难购买到蔬菜。我国在防疫上执行“动态清零”政策，短期内不太可能改变这一政策，普通居民要学会在困难时期的生存技巧，掌握更好储存蔬菜的办法。

我在乡下长大，小时候一到蔬菜大熟的季节，家里的长辈就会晒各种干菜，如萝卜干、干包菜、干豇豆、干豆角等。干菜易保存，但是色香味有所损失。不过农村的做法值得借鉴，在这样的时代，干菜还是要储备一些。另外就是可以借鉴农村晒干菜的方法，自制脱水蔬菜。

自制脱水蔬菜和晒干菜不一样，自制脱水蔬菜不用把蔬菜晒得那么干，只需要把蔬菜晒到可以长期在冰箱中保存即可。操作方法很简单，把蔬菜洗干净，去皮，切成极细极薄的条状或片状，放在阳台上通风处晾晒一两天，待蔬菜脱去大部分水（但未变色）后，用密封袋装起来，存储在冰箱中即可。一般蔬菜经脱水后，体积只有原来的五分之一左右，这样同样容量的冰箱可以储存相当于新鲜蔬菜五倍量的自制脱水蔬菜。

自制脱水蔬菜在食用时，只需要先用水略泡几分钟就能恢复新鲜蔬菜的色香味，口感与新鲜蔬菜几无差异，比干菜的口感要好不少，营养成分也不会丢失。自制脱水蔬菜既可以保存在冰箱的冷藏层，也可以保存在冰箱的冷冻层。在不吃的时候，时不时取出来晾晒半天，这样可保存半年以上。

萝卜、胡萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、大白菜、冬瓜、苦瓜、茄子、芹菜等蔬菜均可做成这样的自制脱水蔬菜。豇豆、豆角等在做自制脱水蔬菜时，先需用水焯一下再晒。

蔬菜是我们日常所需的重要食物，可以为我们提供很多人体必需的营养素。不要等到灾难发生在自己身上时再做储备，平时留心，每次买菜时多购买一些蔬菜，部分吃新鲜的，部分自制成脱水蔬菜储存起来应急。这样一旦发生紧急情况，我们自制的脱水蔬菜就能发挥重要作用。

我如今在自己家中执行这样的储菜计划：储存部分干菜，如香菇、木耳、黄花菜、干豇豆、干包菜、干茄子、干萝卜丝、花生米等；自制部分脱水蔬菜，每天在阳台上晒一些，直到冰箱里三分之二的空间被自制脱水蔬菜占满为止；再储备少量新鲜蔬菜。新鲜蔬菜不易保存，用再好的冰箱或者冰柜也无法保存太久，所以储存太多的新鲜蔬菜是不现实的。

如此组合，即便我们的社区有病例被封锁，买菜困难，也不至于没有蔬菜吃。

疫情一天比一天严重了。我本来囤了一个多月的粮食，这次看到上海的情况后，还是有些意外，想不到一线城市在疫情的冲击下这么脆弱。今天折腾了一上午，囤积更多的粮食，又预备了三四个月的粮食。

北京城目前还是秩序井然。抗疫三年，很多市民都疲劳了，路上不戴口罩的人很多，小区里也到处都是不戴口罩晃来晃去的人。大城市中可能只有北京从刚开始到现在一直都没有做过全民核酸检测，其他一线城市不知道都已经做完几轮了。

武汉、西安、深圳、上海相继封城，同样的灾难一再上演，我住在北京也是忐忑不安，同为一线城市，谁也不敢保证北京城一直都能很平安。毕竟，这些一线城市人口流动性太高了。

从武汉发生疫情后，我在北京一直都运气较好，我自己的小区和我以前租赁的工作室所在的小区都没有发生过疫情，所以直到现在还没有被禁足在家过。但是现在随着变种病毒传播能力变强，可能情况就不同了。

我老家的亲人在湖北，我的哥哥在深圳，我的小姨在上海，他们都先后被封过，对他们被封后的艰难我是感同身受的。现在我还经常和在上海的小姨以及老同学联络，对他们艰难的处境很了解，只是也帮不上什么忙。

抗疫是一场硬仗，不好打。后续会如何发展，也不好判断。作为一名普通老百姓，我能做的只能是保护好自己的家庭，万一本地有疫情，小区被封，也能有吃的，不需要救济，不给国家添乱。有武汉、西安、上海的前车之鉴，我不敢在粮食问题上麻痹大意，也对他们的遭遇心有余悸。

今年上半年，经济和民生不可避免地会受到很大的影响，大多数家庭的日子都不好过。我们家的愿望已经降到很低了，只要饿不死就行。也非常希望所有的家庭都能够保证基本的温饱，虽然这个心愿很奢侈。​

虽然今天政府宣布的结果已在大多数人的预料之中，但是我还是为这次空难事故中丧生的同胞悲痛不已，希望他们的家人节哀顺变。

       人生的变故真是难以预料，生活在这样一个灾难频发的年代，我多么希望每个家庭起码有基本的幸福，每个家庭成员都能无病无灾地活着。但天难遂人愿，总有意料不到的飞来横祸，让人不得不面临“爱别离”的悲惨现实，人生从此破碎。唯希望逝者安息，生者坚强。

       冒着大雨搜救遇难者的工作人员体现了人道主义精神，他们是在为我们大家表达对遇难者的同情之心，我发自内心地感谢辛苦奋战的他们。

        生死离别是人生最艰难的时刻，每个经历过至亲之人离开的人都对此深有体会，空难这样的事件会在亲人的心中留下很深的伤痕。我对受难者的亲人们内心的悲伤感同深受，希望您们能够尽快走出心理阴影，勇敢的面对余生。

        虽然在这样的时刻语言是苍白的，但是我还是忍不住说了这些，我只想告诉您们，我和很多人一样，对您们的悲伤深感同情，纵使素不相识，此刻也是与您们同在的。

山河含悲，草木含泪，哀矣恸矣！愿受难的同胞安息！生者节哀！

昨晚回家看新闻，才知道东航从昆明飞往广州的MU5735航班发生了空难，机上132名乘客和机组人员下落不明，我既难过又震惊。这132名失踪人员的家人们的痛苦是可想而知的，我对他们心中此时此刻的悲伤和急切感同身受，祈祷机上人员还能生还。

人的生命只有一次，所以非常宝贵。佛教说世事无常，人的生命只在一呼一吸之间，人生常有无法预测的灾难，令人防不胜防。这几年大家生活在灾难模式中，都不轻松，多发生一起灾难令人更揪心。

任何人在灾难中失踪或死亡都令人同情，他们家属的痛苦也让人同情，但凡失去过至亲的人都会对此感同身受。

虽然事故原因仍在调查中，不应就此做过多的议论，但是此次失事的波音737－800型飞机已经多次发生空难事故了，这显然不是偶然情况。我也曾坐过波音的飞机，只是没有注意飞机的型号，现在想起来还是心有余悸。存在设计缺陷的飞机不能因为造价贵而仍然执飞，没有什么比人的生命更贵重。任何人都牵系着一个或多个家庭的幸福，每个人的人身安全都很重要。

人生如白驹过隙，转瞬即逝，亦愿每个人都能好好珍惜当下。虽然我们也许还有许多愿望未达到，但人生缺陷在所难免，只要还能平安的活着，就不必再有太多的奢求。比起这些在灾难中失踪或死亡的人，我们的日子无论多么令人不满足，也已经是莫大的福气。

3月20日，春分，我在自己租赁的小菜园里耕地和施肥，预备种菜。

我治疗过的一个癌症患者的孙女正为抑郁问题所困扰，我在耕地的时候，应她家人之请，答应晚上和孩子通话开导她。受疫情影响，他们看心理医生都不方便了，临时把我拉上救救急。

通话开始的时候，孩子一直在哭，我鼓励她把心中的痛苦说给我听听，然后帮她分析，开导她。通话结束后，孩子表示放松了一些。青春期孩子的情绪问题大多因为人际关系冲突引起，我鼓励孩子学会超越自我，做个豁达大度的人，通过阅读相关书籍，提升自我的修养，把遭遇的一切都看淡。

孩子同意了。这是一个很优秀的孩子，善于接纳他人的意见，只是之前没有人能倾听她内心的声音，所以她也接纳不了别人的意见。当她被我接纳时，她也接纳了我。

我不确定这一次沟通能否改善她的心境，但是我的工作职责让我遇到这样的孩子的时候就像农夫播种一样，会在他们心中播下一粒种子，当这粒种子发芽成长的时候，也许他们的问题就解决了。而且可能他们还会因此而成长为一个非常美好的人，超越了自我。

我喜欢农耕，农耕让我变得遇事不急躁。在农耕的过程中，我懂得了万物生长的规律。播下种子后需要耐心等待它们成长，这个过程不像在快餐店里点餐那么快，但是却很有意思。在等待种子成长的过程中，我的心智也能得到成长。

万事万物都要遵循其自身的规律去运作，今年是我在北京租地种菜的第三年，我打算在今年把自家的这块小菜园种好，认真的向有经验的人学习如何选种和种菜。前两年因为工作加考试，让我经常没有时间好好地管理菜园，今年我打算把菜园管理好。如果忙到没有时间管理好这块40平方米的小菜园，那说明我的工作量太大，应该削减一些工作。

我把管理菜园作为训练自己耐心的一个项目，我的事业不但需要脑体结合，也需要更好的耐心。疫情前快速发展的事业让我其实也缺乏耐心，只是自己当时察觉不到而已。疫情后，过了两年节奏相对慢一些的生活，有所改变，但是依然没能在工作中耐心仔细到令我自己和病人都满意的程度。

医疗问题极为复杂，医生没有足够的耐心是不太可能帮助患者解决他们的身心疾病问题的。如果不是抱着为患者解决问题的目的去行医，这份工作就会成为负担而非快乐。耐心诊治，缓解了患者的痛苦，患者会发自内心地感激我们，我们自己也会收获成功的快乐，我想这是大多数学医人的初衷吧？

我不会再追求事业的快速发展，不会再追求患者数量的增多，而只会尽量提高给患者提供的服务的质量。每个病人和我们种植的蔬菜一样，都需要非常耐心地去摸清规律，按照其生长规律去照料。一个每天都在忙碌的人是当不好医生的，医生就得慢下来。只有慢下来了，医生才会有更好的共情能力，去感知患者的痛苦并帮助他们缓解。

就种菜的问题我经常要跟父亲沟通，我父亲是个老农民，种庄稼的经验比我丰富多了。他告诉我耕地后要先晒几天再播种，这样蔬菜的病虫害会少很多。三年多了，我只回家过一次。孩子和她妈妈则一次都没回去过，因为教育系统疫情防控措施比较严，这样的疏离让家里的老人们很孤独，教我种菜减少了父亲的孤独感。

三年来我们大多数时候都被禁锢在方圆几公里的地方，时不时反弹的疫情和孩子将要参加高考的现状让我们不敢冒险走太远，也不敢和亲朋好友走太近，生怕受疫情波及被隔离，影响孩子的前途。

孩子的班级微信群里，班主任也定期提醒全体家长过简单的两点一线生活，不要走亲访友，不要旅游，因为只要出现一例感染就会影响全班甚至全校同学，所以大家都慎之又慎。

这块小菜园成了我们在这种社会封锁的条件下有限的户外娱乐项目之一，所以当我今年因为又要复习备考，在犹豫要不要续租的时候，孩妈坚决要求续租，她说她要有个出去透口气的地儿——她在体制内工作，已经三年多没有获准回老家探亲了，心情确实需要改善。

在这样的时代，没有谁过得容易，快乐需要自己去寻找。我们在灾难的夹缝中求生，焦躁愤怒并无作用，我们需要运用自己的智慧去战胜情绪，才能苦中作乐。

我们一天会接收到多少条商业广告？海洋地理学家雅克 · 库斯托为我们做了一次有趣的实验，他在早上七点到晚上七点在巴黎散步的过程中，记录自己会遇到的广告次数。他说：“每当我遇到人们向我推销我不需要的东西的时候，我就按一下计数器，结果一天下来，我总共按了183次。”在大学营销学课堂上，教营销的老师挥舞着手臂，激情澎湃地对学生们宣讲：“如果你们要想说服他人购买你们推销的产品和服务，你们必须得想尽办法让他们处于激动状态——让他们感动、兴奋、紧张、抑郁、焦虑或恐惧，因为人在平静的状态下是不会有掏钱购买的欲望的。”我们今天的社会已经陷进了消费主义的深坑，我们每个人每天都会被各种各样的广告包围，许多人在向我们推销商品和服务。我们常常在他人的说服下突然觉得自己确实需要某种商品或服务，真正掏钱购买了之后，就会把这些东西搁置在一边，过段日子便忘记了我们购买过它们。各种节日更是消费狂欢时刻，情人节和妇女节的鲜花价格飙升，我们要不要给自己的伴侣也买一束价值288、388、588、1888、16888的鲜花，以表示我们在意她们？如果不买的话，她们会不会失落？会不会跟我们闹情绪？别人的孩子穿着Nike和Adidas甚至更好的球鞋和运动服，我们要不要也给我们的孩子买一套？同学买了辆豪车，我们是不是也要买一辆？我们要不要住进更宽敞和更舒适的房子里？深夜，我们在为自己的赚钱能力不足而焦虑不已，难以入眠。我们抱怨命运对我们不公，想尽各种办法去赚钱，即便节假日也无心休息。我们已经没有时间去锻炼身体，也没有时间陪伴爱人和孩子出去看看风景。生活中尽是压力重重的事情，我们内心充满了沮丧的情绪，久而久之我们抑郁了。我们抱怨一切，抱怨家人对我们不够体贴，甚至也抱怨马路上的路人们太吵。消费主义就像一只无形的手，把大多数随波逐流的人拿捏得死死的。国家在制定各种各样刺激消费的政策以促进经济的发展，缓解政府的压力；商家也开展各种促销活动，叫卖声伴随着歌舞表演刺激我们的耳朵和眼球；左邻右舍买到了新的东西总不忘向我们炫耀一番，这令我们感到自己很失败。雅克 · 库斯托是个书呆子，他在《消费者社会是我们的敌人》一文中浪漫的希望政府和社会能够建立起抵抗消费主义浪潮的机制，殊不知消费主义正是现代社会发展的内在逻辑，政府若不依靠消费主义来促进经济的发展，政权就会岌岌可危。抵御消费主义浪潮的只能是我们个人，不可能依靠社会的力量。我从不参加同学聚会，也拒绝加入各种同学群，甚至讨厌那些爱炫耀的人到访我家——我曾“不近人情”的把熟人中那些搞传销和爱炫耀的人从自己的通讯录中拉黑了，让他们无法联系到我。只为我不想和他们一样沉浸在消费主义的漩涡之中，不愿意和他们为伍，不愿意让他们焦虑的情绪感染我，我的生活不需要这些噪音，我不认为这些熟人是值得我珍惜的朋友。疫情发生后，推特上兴起了一股浪潮，我不记得这股浪潮具体名字是什么，大致的主题是人的生命只有一次，我们拒绝浪费它。现在欧美和亚洲许多国家的职员掀起了一波辞职浪潮，原因无他，疫情让这些人认识到了过去为了迎合消费主义而去过的生活太辛苦，太不值得了。如今他们想过简单朴素的生活，他们不需要那么多钱，不需要工作得那么辛苦，不需要为孩子购买昂贵而又不值得的附加教育服务——众所周知，这种教育服务非但不能带来实际的效果，反而让孩子活得更痛苦。在商业时代，医疗也是一种消费，而且是一种高消费。各种各样昂贵的医疗服务都会有人愿意购买，但是治疗效果可能还不如自己调节饮食和作息规律后达到的效果好。但又有谁愿意沉下来想一想呢？在这个充满了广告噪音的时代，我们的智商明显不够用，总有人能够利用人性的弱点来说服我们购买商品或服务。我们最宝贵的时间就这样浪费掉了，生命是什么？生命其实就是属于我们的每一分每一秒时间。生活压力大是我在工作中遇到的最多的字眼，但是为什么我们会有那么大的压力？真的是我们吃不饱穿不暖吗？对当下绝大多数中国人来说，温饱是不成问题的，问题在于我们无法让自己的内心安宁下来，无法让自己从消费主义的陷阱中逃脱。如非绝对之必要，我现在不消费。对我来说，除了食物是绝对之必要外，其余的都已经不是绝对之必要了。衣服不用买了，衣柜里的旧衣服足够穿，一部手机我可以用十年不用换。我经常穿着二十块钱一双的老北京布鞋，这鞋子还挺耐穿。清淡饮食也花不了多少钱。我不必被这个充满了噪音的社会牵着鼻子走，任何传统或新造的节假日对我来说都是普通的日子。这个世界上有一群人在过这样的生活，他们甚至尽可能的少用电和燃气，这样的话他们的花费就更少，对地球也更友好。不跟随潮流走，不被消费主义浪潮淹没，我们才能有真正的自我，也才能活得更轻松愉悦。大多数人活得太被动了，因为他们一生都在追逐各种各样的潮流，他们被大环境牵着鼻子走，他们无法忍受周边的人看不起自己——实际上没有人真正的关注我们，只不过我们自己觉得他们在耻笑我们而已。如果一个人能够成功抵御消费主义，他的压力起码减轻三分之二。那些心无旁骛的学者和科学家们之所以比大多数人优秀，只不过是他们不受消费主义影响，躲进了自己的书斋，把世界隔绝在外，沉浸在自己的事业之中了而已。我们大多数人的智商不比他们差，普通人不及他们的是抵御外界诱惑的定力。