寒冬腊月，我家的栀子花貌似又要开放了。这一两周陆陆续续长出了许多花苞。一个月前，这盘栀子花在北京城的室外，快被冻死了。元旦放假，我把它搬回家了，靠近暖气片放着。

那里白天光照很好，气温可以高达20-30度。浇水施肥后，栀子花又开始发新芽，最近甚至开始出现大量新花苞。

这是我在北方种植的栀子花第一次在春节期间长出新花苞。看这架势，过年的时候，这盆栀子花有可能会开放。到夏季的时候，它想必还会再开放一次。

这是一件很有趣的事情，它让我非常直观地观察到环境对生物的影响。在阳光和营养充足、温度和湿度适宜的情况下，即便在冬季，栀子花也能欣欣向荣。

它自然而然地使我想到，那些因为疾病而枯萎的生命是否也能通过改变其生长环境而重新焕发生机呢？

我们常常用温室里的花朵来形容那些对挫折的抵抗力不强的人，但如果我们换个角度去看这个问题，我们会发现，温室才是农作物最佳的成长环境。

人类如果在符合其成长规律的环境中长大，可能也能成长得更好，身心更健康，智力更发达。一些疾病也许也可以通过改变患者的生存环境而得到痊愈。或许将来，我们完全可能通过进一步改善人类的生活环境而让人类的平均寿命显著延长，同时也可以让每个人都发展得更好。

医学归根结底是与生命息息相关的学科，而生命本身就是一个系统工程。我们目前在学习的医学知识，似乎都只是在片面地解决人类的身心健康问题。尽管医学界也意识到医学要走“生物-心理-社会”模式，但这种系统化的医学理念，至今仍然只是停留在纸上谈兵的状态，还没有多少人认真地去开展这方面的研究。

以肿瘤医学为类，目前医学界对恶性肿瘤依然没有太有效的办法。过去的几十年，不断地出现新的与肿瘤相关的技术，但这些技术最终能解决的问题都有限，其中大部分在实践中渐渐销声匿迹了，因为疗效实在是不好。

那么存不存在这样的一种可能：我们将来通过改变肿瘤患者整个的生存环境，实现彻底逆转癌变的目的呢？既然许多肿瘤是受环境影响而产生的，那么理论上说，这种可能是存在的，只是这样的想法大概不太容易落到实践中去。

如果有一天，这种不易变成现实的想法变成了现实，那这样的一种医学模式，应该是最成功的医学模式。

世上确实有一些年过百岁的长寿老人，但长寿数据中可能弄虚作假的占多数。最近，美国的“长寿谎言”被马斯克和特朗普捅破了。今年3月4日，特朗普在美国国会演讲中说，根据马斯克的调查，美国有大量年过200岁的老人仍在领取养老金，最离谱的是居然还有360多岁的美国人仍在领养老金。

这个现象只在美国存在吗？不，长寿明星寿命造假的现象在全世界范围内普遍存在。2024年“另类诺贝尔奖”（Ig Nobel Prize）中的获奖研究之一，就是关于年过百岁者寿命数据造假的一项研究。

该研究由英国伦敦大学学院纵向研究中心的高级研究员纽曼（Saul Justin Newman）主导，他的研究表明，大多数关于人类超过105岁的寿命数据都是虚假的。这意味着，百岁长寿明星并不常有，只是统计数据和其他原因而使得长寿明星成为一种美好愿望，但并非现实。

纽曼研究发现，世界上许多著名的“长寿之乡”，比如日本的冲绳、意大利的撒丁岛，以及中国的巴马县等，都属于出生和死亡记录很糟糕的地方，这些地区的人口出生与死亡数据失真的太多。比如冲绳总人口大约为146万，过去号称每10万名冲绳人口中约有68人可以活到百岁，这个数据差不多是世界平均水平的10倍。但2010年，日本政府进行了一项审查，发现23万8000名日本百岁老人已经失踪或死亡，只有4万零399人的地址确切，高达82%的所谓的百岁老人都是各种虚报和误报。如果扣除这些虚假的数据，冲绳百岁老人的平均数只有全球平均水平的125%左右，虽然略高于全球水平，但高得并不离谱。

中国广西的巴马自从打出了长寿乡的旗号后，当地许多八九十岁的老人都被人说成是百岁以上的老人，作为长寿明星接待来访者，以满足全国各地来的游客的心理需求。巴马的长寿明星们成了许多身患绝症的人的精神寄托，笔者曾去过巴马实地考察，巴马的一些地方现在甚至靠长寿明星形成了颇具特色的县域产业，一些渴望长寿的患者常年在这里租房居住，希望延长寿命。

纽曼调查发现，在美国有500多人声称已经超过110岁高寿，但只有七人有真实的出生证明。纽曼也调查了欧洲地区的一些国家，比如希腊，发现这些国家和地区至少72%的百岁以上的老人查无此人或涉及养老金诈骗。

人们制造长寿谎言的动机太多了，有些地区制造长寿谎言的目的是为了发展旅游业；有些人伪造虚假文书，制造长寿谎言是为了骗取政府养老金；还有些人制造长寿谎言是为了博取个人名利，另一些所谓的长寿谎言则是人们以讹传讹的结果。

大多数长寿谎言都是经不起推敲的，涉及到宗教领袖的长寿谎言更是如此，因为有的人希望借此神化其偶像。比如民国时期，胡适考证虚云大师的寿命造假一事，就成了一桩沸沸扬扬的文化事件。

当然，并不是所有人的长寿都是谎言，确实有少数人可以活到105岁以上，有些甚至可以活到110岁以上，只是数量极为稀少。这些长寿老人的生活规律也各不相同，他们能够长寿，似乎更多的是基因和运气决定的。

渴望长寿是人之常情，但人的寿命也并不是越长越好，大多数人到了老年时期都会遭受各种各样的病痛的折磨，并不是每个老人都希望活得特别长。大自然为我们人类设置的寿命的极限为120岁左右，大多数人活不到这个寿命。对每个个体来说，也许生活质量比单纯的寿命更有意义。

英国伦敦大学学院酒精与烟草研究小组的一项研究表明，吸一支烟平均缩短20分钟寿命。确切的说，男性每吸一支烟平均缩短17分钟寿命，女性每吸一支烟平均缩短22分钟寿命，一个终生吸烟者平均会失去10年寿命。吸烟的影响从中年时期开始显现，它会影响中年人的生活质量，使一些令人痛苦的慢性疾病提前到来。吸烟者到了60岁，其身体健康程度相当于70岁的不吸烟者。

香烟中的有害成分多达数千种，其中主要的有害成分为尼古丁、焦油、一氧化碳和放射性物质。尼古丁有成瘾性，吸烟者之所以容易成瘾，主要是受尼古丁控制。尼古丁能刺激中枢神经系统，增加心率和血压，导致血管收缩和血液粘稠度增加。

烟草燃烧过程中产生的焦油含有丰富的致癌物质（如多环芳烃和亚硝胺），这些致癌物质是肺癌、口腔癌和食管癌等多种癌症的罪魁祸首。另外，长期摄入烟草中含有的微量的放射性物质也能致癌；烟草不完全燃烧产生的一氧化碳可以降低血氧含量，增加心血管疾病的风险。

所以，总体来说，吸烟的主要危害有五点：一是损害肺功能，二是损害心脏功能，三是致癌，四是损害神经功能，五是加速衰老。吸烟者罹患慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、恶性肿瘤和痴呆症的比例比不吸烟者显著为高。

吸烟者的家人长期受二手烟影响，健康也会受到损害。真是一人吸烟，全家受害。许多人也许并不在乎吸烟会导致自身寿命和健康受到影响，但却无法忽视吸烟给家人的伤害。吸烟不但能影响家人的健康，也会让吸烟者本人成为家庭的重要负担。在慢性病提前到来之际，吸烟者的整个家庭都要为其长期的吸烟习惯买单，承受较大的经济压力，生活也变得不那么安宁。

戒烟能带来立竿见影的效果，无论何时戒烟，都能够减少烟草对身体的损害，也能减轻对家人的损害。所以，吸烟的朋友们，还是要尽早下定决心，用毅力去克服困难，戒烟以减轻损害。

2024年4月2日，委内瑞亚老人胡安·莫拉逝世，享年114岁，他是2022年获健力士世界纪录认证的世界最长寿男性——由于男性的平均寿命比女性短，所以他也是目前所知的全球最长寿的男性。莫拉1909年5月27日出生于委内瑞拉塔奇拉州，在家中排行第九，五岁就开始与父亲和兄长一起务农，帮忙收割甘蔗和咖啡。

莫拉生前受访时说，自己长寿的秘诀是早睡、劳逸结合以及每日小酌。莫拉与结婚60年的妻子育有11个孩子、41个孙儿、18个曾孙以及至少12个玄孙。他的妻子已在1997年去世。

2023年1月17日，全球在世最长寿的老人，法国修女安德烈在法国士伦逝世，享年118岁。安德烈生于1904年，一直工作到108岁才退休，她一生致力于公益事业，在法国维希市（Vichy）的一家医院工作31年。退休后住在疗养院。

安德烈一直呼吁世人互助友爱，摒弃仇恨，她说只有这样，一切才会变得更美好。她的一生充满了活力，晚年失明的她仍然保持非常乐观的心态。

2022年4月19日，被认定为全球最长寿的老人田中カ子（Kane）在日本福冈去世，享年119岁。田中1903年出生于福冈县，2019年3月被吉尼斯世界纪录认定为男女合计的“在世的世界最高龄者”，2020年9月她刷新了有据可循的日本国内历代最长寿纪录。

田中说她长寿的秘诀是“美食和学习”。她喜欢可乐和巧克力，晚年在福冈市的养老院经常做些计算并玩黑白棋。田中是目前所知的，最没有争议的世界最长寿的老人。此前，法国的珍妮·路易斯·卡门据称活了122年164天，但一些研究人员认为这一记录可能造假，因为在卡门去世后可能是由她的女儿继续以她的名义生活。

2017年1月14日，我国著名学者周有光先生逝世，享年112岁。周有光出生于1906年1月13日，他是我国汉语拼音之父，生前多数时间在从事学术研究和写作。周有光早年曾患抑郁症，但后来依靠自己的努力痊愈，变得极为豁达乐观。他六十多岁时也曾做过大手术，周有光一生遭遇了许多挫折和打击，家产几次归零，他都能平和应对。

周有光是年过110岁的老人瑞中，留下的文字著作最多的。他的文字中流淌出来的平和、豁达和幽默令人印象深刻，他一生著述甚丰，涉猎多个领域。他的人生经历在他的口述自传《逝年如水——周有光百年口述》中有详细的介绍，有兴趣的读者可直接阅读。

2010年7月29日，我国著名的化学家郑集教授逝世，享年110岁。郑集教授是四川南溪人，生于1900年5月6日，1928年毕业于中央大学（南京大学前身）生物系，1930年赴美留学，学成归国后长期执教于南京大学医学院。

郑集教授一生著述也很丰富，我国高等教育的数版《普通化学》教材皆由郑集教授主编，他晚年致力于抗衰老和营养学研究，留下了许多营养学方面的著作。郑集教授也曾在六十多岁时做过一次大手术，几乎丧命。文革期间，耄耋之年的郑集教授也饱受摧残，但这并没有影响其积极乐观的心态。

实际上，另一位人瑞也值得一提，那就是原中顾委委员苏毅然。他虽然只活了103岁，但是他却是一个癌龄长达44年的胃癌患者。他在59岁时确诊为胃癌，经过治疗后长期从事高强度的工作，确诊为胃癌后他当过山东省省长、省委书记。

长寿与环境有一定的关系，目前全球百岁以上的老人最多的国家是欧洲小国摩纳多，其次为日本，这两个国家的人均寿命位列全球top2，说明环境与人的寿命有关系。但环境不是唯一的决定寿命的因素，根据美国国立卫生研究院的研究，人的寿命与遗传、环境和生活方式都有关。生活方式这一因素在生命前80年中起到重要作用，80岁后，遗传因素则更影响人的健康状态。

世界卫生组织公布的健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这四大影响健康的因素在这些长寿明星身上都得到了体现。虽然这些长寿明星的一辈子可能生活负担并不轻，阅历的人生也很坎坷，但是他们良好的心理素质和生活习惯，让他们在生活的风风雨雨中历经磨难，依然积极乐观。

我研究医学这么多年后，逐渐对现代医学命名的各种身心疾病的狭隘性有了深刻的认识，人不应该被贴上各种各样的疾病的标签。疾病状态只是人生的一种暂时性的状态，人是一个浑然一体的存在，用疾病这个标签把人的完整性割裂开，是违背自然规律的，人的一生一切皆有可能。

磨难只是暂时性的现象，而且磨难也往往是人生重大的转机，磨难会促进人快速的成长。俗话说，江山易改，禀性难移，没有重大的磨难，一个人几乎不太可能改进其生活习惯和认知上不完善的地方。在生物界，绝处逢生是经常发生的现象，所有的生物都是在挑战困难的过程中不断进化的。

所以，不要害怕疾病，也不要害怕困难，战胜自己内心深处的怯懦和恐惧，努力与身心之痛抗争，相信未来一切皆有可能。

在我接触的患者中，我号他们的脉号到弦脉时，我经常会问他们一句话，你的小便次数是否很少？正常情况下，上午和下午分别能小便几次？弦脉患者大多告诉我，他们每天小便次数为0-3次，经常一上午或者一下午都不会小便。此类患者如果检查血压，十有八九存在血压过高或过低问题，或存在家族性高血压史或低血压史。脉弦而有力的多为高血压，脉弦而无力的多为低血压——当然，这也不绝对，只是概率很大而已。

弦脉，顾名思义，是一种很像弓弦或琴弦的脉。《素问》：“弦脉，端直而长”，《脉经》形容弦脉“如张弓弦”，《诸病源候论》这样描述弦脉：“按之不移，绰绰如按琴瑟弦”，《脉决》形容弦脉“状若筝弦”。李时珍的《濒湖脉学》中用七言诗这样形容弦脉：“弦脉迢迢端直长，肝经木旺土应伤，怒气满胸常欲叫，翳蒙瞳子泪淋浪”。

正常人脉搏的波动是有规律的起伏，反应在脉象上不会像弓弦或琴弦。如果我们感知到一个人的动脉搏动时像弓弦或琴弦一样，那说明他们的血管壁承受的压力异常，所以他们的血压多半是异常的。弦脉是一种特征很鲜明的脉象，很容易与其他脉区分开。如果我们经常接触中风后遗症患者，我们会对这种脉象印象很深刻，因为绝大多数的中风后遗症患者的脉是弦脉。中风后遗症患者也确实易怒，中医认为这类患者肝火太旺，所以李时珍的脉诀说这类患者“怒气满胸常欲叫”，这有事实依据。

在中医，弦脉所主的疾病中最为常见的一种是痰饮病。汉代张仲景在《金匮要略》中就有过这样的描述：“脉沉而弦者，悬饮”，“咳家，其脉弦，为有水，十枣汤主之”。痰饮病是水液停留在体内不能正常排出的一种疾病，所以中医治疗痰饮病，用的大多是利尿药。而西医所用的降压药，也大多有明显的利尿作用。

中医所说的“痰饮病”患者，大多数存在血压过高的问题。血压过高与血管老化有一定的关系，但更重要的是体内的水液不能正常排泄。水液之所以会停留在体内不能正常排出，可能是肾脏出了问题（这会引起肾源性高血压），也可能是因为体内的一种叫抗利尿激素（ADH）的激素过多，抗利尿激素又有另一个名字叫血管升压素（VP），它能升高血压。

我们人体有利尿激素，也有抗利尿激素，它们共同调节尿液的排泄，使之处于平衡状态，不多也不少。正常人一日一夜应排尿10次左右，白天八九次，晚上一二次。早上一二次，上午和下午各三四次。当抗利尿激素水平过低时，人很容易尿频，甚至过度尿频到成为尿崩症。尿频并非一无是处，尿频者很少高血压，所以许多尿频者反而更长寿。当抗利尿激素水平过高时，人的尿就特别少，尿少的同时，血压也会升高。存在这一问题的人年轻时血压可能正常，因为年轻时血管壁弹性很好，但到了三四十岁后，他们就会出现血压异常的问题。

抗利尿激素水平的高低与遗传有很密切的关系，也与生活习惯有很大的关系，大多数患者是生物遗传、环境与生活习惯共同作用的结果。高钠与高脂饮食会导致患者抗利尿激素水平过高，此类患者很容易罹患高血压和肥胖症，并有可能进一步发展为肾病、糖尿病和癌症，他们血管内的脂肪斑块也比较多，很容易出现各种与偏瘫或瘫痪相关的疾病。

所以小便次数过少是一个非常值得警惕的信号，如果发现自己小便次数过少，而且父系家族或母系家族有高血压或肥胖病史者，就要特别注意调整自己的生活方式，尽量低脂、低钠饮食、规律作息，同时多食用一些有利尿作用的食物，如萝卜、瓠子、冬瓜、南瓜、玉米、薏米等。

另外需要指出的是，目前我国把成年人的血压低于140定为正常血压。实际上，最新的研究显示，血压最好低于120，高于120的血压其实都存在中风的危险。

你的大脑长成什么样，你的人生就是什么样。

——荷兰脑科学家Dick Swaab

我们中国有句古话叫人无完人，实际上这句话从科学的角度来说，应该是脑无完脑。世界上没有人的大脑堪称完美无缺，当然，换一种说法，我们可以说这是生物多样化的一种体现。我们人类所有的想法都产生于我们的大脑，我们的语言和行为受我们的大脑控制，如果我们的大脑出了什么问题，我们的语言、行为就必然会受到影响，表现出一定程度的异常。

同性恋在很长一段时间被认为是不道德的，直到现在仍然不乏对同性恋的歧视。在部分宗教文化中，同性恋依然是一种受排斥的行为。但是性取向在娘胎中就被注定了，而且终生都不会改变。同性恋和异性恋的大脑在结构和功能方面有很大的差别，这些差别在子宫内就已经形成。

曾经一些治疗师号称同性恋是可以被治疗的，不过遗憾的是，这些所谓的治疗成果最终都被否定了。同性恋只是人这个物种的一种自然变异，对于这种正常的生物进化和变异现象，我们喜欢进行道德评判，这本身就是一件很不道德的行为。

精神病患者在很长一段时间遭受到了许多虐待和歧视，实际上所有的精神病患者都是大脑结构和功能异常所致。如果我们了解了各种精神疾病患者的脑部结构，以及他们在现实生活中遭受的苦难，我们很难不对他们产生同情心。

甚至各种罪犯，他们同样是因为脑部结构异常，才导致他们形成了某种反社会人格，最终走上犯罪的道路。虽然他们的罪行不可饶恕，但是从脑科学的角度来说，他们也是受害者，也应被宽恕和同情。他们犯罪并非自由意志决定的，而是他们脑部结构异常，导致他们行为异常。

我们日常接触到的形形色色的人，他们可能会有各种各样在我们看来不那么受人欢迎的缺点，比如有些人喜欢讽刺人、贬低人、辱骂人、攻击人或者喜欢冷暴力，而且这些不受人欢迎的缺点可能还得到了身边人的公认。但他们的一些行为和思维习惯，同样是因为他们脑部结构异常所致。

一些人之所以比另一些人更有攻击性，是因为他们在母亲的子宫中就处于高度危险的生存环境之中。他们可能因为母亲身体欠佳，在母亲子宫内未能获得充足的葡萄糖等营养。这些导致他们在娘胎中就处于焦虑、恐惧状态，对环境高度敏感，出生后他们会表现出更高的攻击性和更多的冲动性行为。

有一些人的大脑发育出的问题更加的令人惊骇，比如“身体完整认同障碍患者”（BIID），他们会认为自己的肢体的某一部分不属于自己，他们毕生所愿就是把那多余的部分（比如说某条腿）截肢了，这样他们才会认为自己是健康状态。这种患者的大脑在生命早期除了一些偏差，导致他们对自己的体像认知出了问题。许多BIID患者最终都通过各种途径实现了截肢的梦想，把他们本来健康的肢体截断。外科医生当然不会同意他们这么做，但他们可以故意毁坏自己的肢体，让外科医生不得不截肢。

普通人可能会认为抑郁症患者（有持续一年以上不能缓解的抑郁情绪才能被诊断为抑郁症患者）只是想不开，实际上他们的脑结构和非抑郁症患者是不一样的。他们的杏仁核更活跃，前额叶也可能受损。他们可能是先天的，因为他们继承了家族的抑郁症基因，比如丘吉尔和海明威就是这样的，丘吉尔和海明威的父亲都是抑郁症患者。也有可能他们在娘胎中就遭遇了一些不良的影响，这都导致他们在应对生活时，出现情绪调节的困难。他们的疾病不是几句开导就能缓解的。

信仰宗教的人的大脑结构也和不信仰宗教的人的大脑结构不一样，宗教信仰者大脑的前额叶皮层、大脑后外侧方顶叶皮层以及扣带皮层都有异于不信教者。一些人在出现灵性体验时，往往是脑部颞叶中部被不正常的激活，短暂地处于精神病状态。如果我们从脑科学的角度去谈论这样的话题，很容易受到宗教徒的攻击，但这的确是现代脑科学研究的重要成果。

科学家群体中有不少宗教信徒，但脑科学家是最不可能成为宗教徒的，因为脑科学家研究的就是人的意识领域，一切异常的行为最终都能在脑科学中找到答案。

各种成瘾行为同样伴随着脑结构的改变，一些人更易出现成瘾行为，比如抽烟、酗酒、吸毒、暴饮暴食、性成瘾等，另一些人则不太容易出现类似行为，对成瘾行为易感者，其大脑先天性的出现了一定程度的损伤，导致他们需要外界的刺激才能平复自己的情绪。

成瘾行为又进一步地改变他们大脑结构，成瘾物质通过它们和大脑自身产生的化学信使而对大脑结构产生影响，导致患者更易患老年痴呆症等疾病。美国最新的一项研究就显示，吸烟会导致大脑组织减少，每天吸烟越多，脑容量就越小。

可能目前为止，对大脑最无害的成瘾行为是阅读和学习各种科学知识。这种成瘾行为不但不会损害大脑，还会锻炼大脑的额叶功能，提高人的理性。经常阅读各种科普著作者，晚年自理能力更强，大脑也更清醒。

恋爱也像极了精神错乱，陷入爱河的两个人会失去理智。在爱情的不同阶段，都会出现大量的脑部活动。恋爱、性唤起、与伴侣建立纽带并保持长期关系，以及母性与父性行为，其背后的原因都是大脑的某个脑区被激活。热恋状态的人很容易陷入精神病状态，因为热恋会伴随应激反应轴的激活和睾酮水平的变化，陷入热恋状态的人会因此而失去理智。这就不难理解有些人失恋后会自杀。

恋爱通常也是导致一些潜在的精神疾病患者精神崩溃的重要原因，他们的大脑结构异常，他们比一般人敏感或迟钝许多。在恋爱中，他们的应激反应导致他们精神疾病加重，最终出现崩溃。所以许多人格障碍患者、抑郁症患者、双向情感障碍患者、精神分类症患者处理不好婚恋关系。他们的婚恋关系极容易破裂，很容易频繁地与恋人分手或与伴侣离婚。

道德行为也与大脑结构有关，1884年，美国一名铁路建筑工头Phineas Gage在引爆岩石时遇到了一场事故，一根大铁棍刺穿了他的脑部，导致他左半脑前额叶皮层受到了严重损伤，但他奇迹般的活下来了。只是从此以后，他虽然依然清醒，但是人格却发生了巨大的改变。Gage本来是一个认真负责的人，但在事故后，他变得脾气暴躁、任性善变、具有攻击性，出口成脏，他的公司忍无可忍，把他开除了。此后，脑科学家研究发现，大脑的额叶才是主管我们道德行为的重要部分。

我们习惯性的认为，道德是一种文化教育的结果，尤其宗教徒更是倾向于认为，这个世界的道德是宗教教化的结果。实际上并非如此，道德是一种生物界普遍存在的自然现象。我们在动物身上也能看到它们同情同伴、照顾后代和伴侣的利他行为，反而人类自古至今没有这么善待过自己的同类。

道德与大脑的结构密切相关，当我们大脑的结构和功能出现异常时，更容易出现在大多数人看来不道德的行为。不过如果我们考虑到这是一种生物神经学的结果，我们便对这些所谓的不道德行为更包容。没有人希望自己的大脑结构和功能与大多数不一样，他们只不过生而不幸，无法具备正常的大脑结构和功能，他们已经因为这些深受社会排斥而很痛苦，其他人实际上没有资格谴责他们。

学习脑科学也能让我们对自己进行更深入地认知，我们的某些不能适应社会的行为与我们自己大脑结构和功能异常有关，当我们认识到了这一点，我们便能做出一些有针对性的调整和改变，来减少因为大脑结构和功能异常，导致的各种伤害自己和他人的行为模式，我们可以选择一种相对危害较小的生活方式。

脑科学进一步的发展将会导致社会的包容度越来越高，过去在大家看来难以被理解和原谅的行为，最终可能都会被社会大众普遍接受。学习脑科学也能让我们自己心态越来越平和，当我们能够理解的行为越多的时候，我们在实际生活中遭遇这些行为时，就越不容易产生不良情绪。

自去年以来，我右侧的一颗磨牙出了问题，太冷太热的食物和水都会引起它疼痛，酸辣食物也会引起它疼痛。最近我准备挂个口腔科的号去处理一下这颗牙。病根我是知道的，以前吃东西的时候，有几次磕着这颗牙了。

有时候它是被饭里的沙子磕着了，有时候它是被太硬的食物磕着了。磨牙是咀嚼食物时主要使用的牙齿，所以很容易受到损害，尤其对我这种年轻时吃饭狼吞虎咽的人来说，更加如此。所以细嚼慢咽的习惯真的很好，大多数细嚼慢咽的人一辈子牙齿都很好，做父母的要从小让孩子养成这个习惯，否则长大了不好改正。

人到中年，我们会明显地感受到类似的健康问题多了起来，各个器官都不像年轻时那么好用了，白头发越来越多，掉发现象越来越厉害，有些人甚至过早地就秃顶了，皮肤和面容也一日不如一日。

有的人能很平和地接受这个过程，有的人不能。一些黑科技看起来似乎可以把人衰老的过程延缓一些，这迎合了部分抗拒衰老的人的心愿，所以如今医疗美容生意很火。但很多人为延缓衰老付出了惨重的代价。

我见过因为想更美而补充雌激素，最后罹患乳腺癌的患者；也见过长期染发，最后患上淋巴瘤或白血病的患者；还见过打干细胞延缓衰老，结果得了肝癌的患者。这些都是人为地采用科技的方法逆转身体衰老的表象所付出的代价，实际上这些手段并不能真正的逆转衰老，只不过让人看起来年轻了些而已，但其代价是惨重的。

衰老是一种自然现象，《黄帝内经》的“上古天真论篇”中就提到：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极，四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白，形体皆极；八八则齿发去”。

按照古人的这种观察，女性从三十五岁（五七）左右就开始逐渐出现衰老的现象，男性到四十岁（五八）也开始出现衰老的现象。衰老的迹象首先都会从牙齿、面容和头发的变化开始，自古至今，很少有人能逃得脱这种日渐衰老的自然规律。·

现代医学帮助人们解决了许多问题，比如古人如果牙齿掉了，就没办法再长，但是现代的牙科医生可以通过对牙齿进行修补，让我们不至于“老掉牙”到无法正常的咀嚼食物。但有一些纯粹为了美观而采取的延缓（更确切地说应该是遮掩）衰老的办法却充满了隐患，我们需要慎重对待这些延缓衰老的黑科技。

有一些办法的确可以帮我们延缓衰老，这些办法惠而不费。概括地说，人只要禁烟限酒，饮食节制，作息规律，早睡早起，适度运动，脑体结合，心态平和，人际关系和谐，不纵欲，不过劳，不焦虑，就可以百分之百地延缓衰老，而且绝无副作用，只是很多人做不到而已。

衰老不是一件值得焦虑的事情，老有老的美好，人若不老不死，长期存活，将会是一件很疲惫的事情。以平和的心态去面对衰老，接受衰老，把注意力放在更有意义的事情上去，好好享受生活，我们的人生就不会因为我们日渐衰老而变得一塌糟。